Hệ tiêu hóa hoạt động tốt sẽ giúp củng cố hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Những thực phẩm sau đây có thể giúp làm sạch dạ dày, qua đó cải thiện hệ tiêu hóa.

	Thực phẩm làm sạch dạ dày | Ẩm thực - Sức khỏe



 

Cà chua. Đây là thực phẩm có tác dụng làm sạch dạ dày hiệu quả. Cà chua còn chứa nhiều hợp chất chống ô xy hóa lycopene, chất giúp vô hiệu hóa các gốc tự do gây hại.

Thực phẩm làm sạch dạ dày
Cà chua, khoai lang, cà rốt đều tốt cho dạ dày - Ảnh: Minh Khôi

Cà rốt. Ăn 2 củ cà rốt mỗi ngày được cho có thể giúp tăng tuổi thọ lên 10 năm. Cà rốt cũng chứa vitamin A và nhiều khoáng chất khác.

Quả bơ. Có tác dụng làm sạch ruột nhanh. Nó có công dụng ngăn chặn mọi tình trạng viêm ruột và dạ dày. Ăn bơ, bạn sẽ không lo sợ cơ thể bị thiếu vitamin C, A và B1.

Sữa chua. Chứa nhiều lợi khuẩn chống lại vi khuẩn gây hại phá hủy tiến trình tiêu hóa của cơ thể.

Trà xanh. Hợp chất chống ô xy hóa trong trà xanh giúp cơ thể loại bỏ các gốc tự do, vốn là tác nhân gây nhiều bệnh tật. Uống trà xanh còn có tác dụng chống béo phì và thừa cân.

Nước dừa. Không chỉ giúp giải nhiệt tốt, nước dừa còn kích thích ruột và dạ dày hoạt động hiệu quả.

Quả mọng. Chẳng hạn như quả mâm xôi, quả việt quất giàu chất chống ô xy có tác dụng tống khứ các gốc tự do khỏi cơ thể.

Hạt. Bổ sung a xít béo omega 3 từ hạt óc chó, hạnh nhân... giúp hỗ trợ tiêu hóa.

Gừng từ lâu đã được biết có công dụng hỗ trợ tiến trình tiêu hóa. Hợp chất carminative có nhiều trong gừng giúp ngăn chặn tình trạng đầy hơi.

Nước cam, quýt, bưởi chứa một loại a xít hòa tan giúp dạ dày tiêu hóa tốt hơn. Các loại trái cây có múi này cũng giúp ruột hấp thu dưỡng chất tốt hơn trong quá trình tiêu hóa.

Tỏi. Nhắc đến thực phẩm tốt cho tiêu hóa không thể thiếu tỏi. Hợp chất allacin có trong tỏi cũng có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch.

Khoai lang. Ngoài việc chứa nhiều hợp chất chống ô xy hóa, ăn khoai lang sẽ giúp ruột hoạt động tốt hơn.

Nhất Linh


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thực phẩm, sạch dạ dày, cà chua, tỏi

Nuôi đến Top những thực phẩm giàu axit folic sốt cà chua trứng bánh nướng phô mai cach lam thit rim tieu vịt nấu măng tươi thạch trái cây sữa chua bánh đa trộn nấm hương nấu canh Con phơi hướng dẫn làm sườn xào chua ngọt gà tẩm bột chiên xù trộn cay ngọt ngon Cách chọn vịt canh mướp khía nấu tôm Món My y bún thịt nướng với riềng tôm thịt heo khoai tay thom ngon lam goi mit non sấu ngâm bình lam cha bap nuong sot dua nẠu canh cẠi thẠo banh cuon Bông hồng đa sắc bánh xèo thúy bóng xào thập cẩm sẠy món snack tao thịt lợn xào tương ớt kiểu Thái thịt heo rim tôm bánh lưỡi mèo cà ri cà bắp bò nhúng mẻ bánh táo quế canh cá lóc phụ sup thit chuối MÓNca chua">canh ca chua ăn khuya mùa World Cup mì xào giòn bap xao ngu sac ngonu tôm sườn"> bí đỏ nấu tôm sườn gỏi đu đủ tôm thịt canh bao tử heo nấu rau củ nấu chè kê đậu xanh christine hà chè bơ khô bò cha dau thit giấc ngủ cupcake nu hoa Xuan Quên mut dua ca cao ngon cà tim xao toi chả tôm Hợp Trứng cá hồi bìa cứng Vềund-color: #3EF460" href="/index.php?q=mon che dau trang">mon che dau trang nấu canh ngao nước dâu sữa bí ngô trứng chiên cốm sườn kho Cá ngừ đại dương Đê mê với cá đuối nướng muối ớt làm bắp xào cay Xiên khoai tây sinh to xoai cach nau sua bap súp nấm trứng cút muc xao trung muoi crinkles Bún chay MÓN CHIÊN món soup an ngon kheo tay cach che bien mit soup củ cải Cách làm canh bí kem tươi trái cây cach lam mouse xoai xanh MÓN gẠch men khô mực rim với me MÃŒ canh xương rau củ nước ép lựu và táo mực hấp nui tron ngon cà ngon dạ dày hầm Về món Tết mứt kiwi Trâm Phạm pizza bông cải Lam chẠNau chao Hai nước táo kem trứng đánh mon bo bánh táo pho mát spaghetti banh he cách làm kem che dau xanh nha dam thach den ngon cua chien gion luå å ç quán trà bánh ngon Hà Nội my y sot ca gà chien Trần Văn Minh chuối chiên muop xao ngon