Hãy chia sẻ lên Facebook

Thực phẩm giúp xương chắc khỏe | Ẩm thực - Sức khỏe

Cho dù ở độ tuổi nào, chúng ta cũng cần chăm sóc sức khỏe cho xương. Chứng loãng xương ngày nay không chỉ tấn công người cao tuổi mà còn tấn công cả những người trẻ. Dưới đây là 4 loại thực phẩm giúp xương chắc khỏe, theo ANI.
Thực phẩm giúp xương chắc khỏe | Ẩm thực - Sức khỏe

Cho dù ở độ tuổi nào, chúng ta cũng cần chăm sóc sức khỏe cho xương. Chứng loãng xương ngày nay không chỉ tấn công người cao tuổi mà còn tấn công cả những người trẻ. Dưới đây là 4 loại thực phẩm giúp xương chắc khỏe, theo ANI.

Sản phẩm từ sữa

Thực phẩm giúp xương chắc khỏe

Ngoài sữa, các sản phẩm sữa như phô mai và kem cũng có thể là nguồn thay thế lành mạnh cung cấp canxi cho cơ thể.

Quả hạch và các loại có hạt

Thực phẩm giúp xương chắc khỏe

Hạt bí ngô rất giàu magiê giúp trao đổi canxi cho cơ thể, trong khi quả hạnh nhân và hồ trăn cũng giúp ít cho xương như hạt bí ngô.

Quả óc chó

Thực phẩm giúp xương chắc khỏe

Quả óc chó rất giàu axit béo omega-3 mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Chúng còn chứa axit alphalinoleic giúp tăng cường sức khỏe xương.

Cà rốt

Cà rốt giúp tăng cường lượng alpha-carotene, beta-carotene, và betacryptoxanthin giúp ích cho xương.

Nguyễn Đan


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thực phẩm,xương chắc khỏe

Cao lầu mì Quảng ở Sài Gòn đậu phụ kho nấm rơm Tự làm bim bim khoai tây món ăn ngày lạnh Tác dụng lớn từ những thứ vứt đi khi ghe sot me ngon mon de lam quan han ngon sushi hat sen xa lach dau tay hanh nhan gà nấu chanh ớt thang gá nươc côt ga sốt từ trứng gà muôi 18 soup chẠcua Trứng cach nau mi den han quoc thạch hình trứng thit quan Vå³ åª xào răm nấm tuyết táo đỏ com tam bi chay ngon Món quà ngày đông giá Hà Nội trung chien tom cua cách làm chân giò muối sữa đá hương chanh chả tôm đậu bắp rán vit nau bia má n lam chè bí đỏ đậu xanh chao muc thèm cach xao muc bánh kim chi cach lam mưt dưa chanh leo suon heo rang salad miến tôm ông sương đỗ rau câu nhiều màu chuối tẩm dừa Suon chien sa ot chiên bắp chuối chè củ năng xoài cá diêu hồng sốt chanh dây bánh bột lọc nhân thịt video huong dan lam mut dua cach lam che thap cam rau cu xao dau phu Cach Nau Ngon sa sung ốp lết bánh mì 5 món đặc sản dân dã ở Bến Tre suon non sot thom cocktail ngon cach lam thach du du nau che sam bo lương lam suon nau dau 3 cách canh luon nau bac ha canh mướp đắng nấu cá bánh mì nướng giòn banh ngo chien gion ngon tự làm bánh mì kẹp thịt Đầu năm ăn mắm tiến vua cach lam chan ga muoi hửng trứng chiên ăn cơm ca ngư kho khom lẩu xương đậu hũ mềm nem ốc nấm chiên xù đặc sản nem phùng kem chanh day cach lam ga vien nuong xot chua ngot lam banh chung ngay Tet luoi heo nau ca ri che san day thom ngon thạch trứng cút mon vi kim chi homemade trang trí viền đĩa Chống lão hóa sinh to dua thom ngon bò ngâm nước mắm táo bites tôm rang bột Lớn Hà Nội đồ chơi bap boc tom banh bara birth cake canh khoai sọ sườn non Canh khoai sọ lam mut chuoi ngao duong khoai tây nghiền phô mai Hà Ly hat sago cach lam Ca ri An Do rau ma dua ngon Bánh Pía muc ong nhoi thit hap goi nam ga rau củ ngâm chua ngọt salad mỳ sinh tố trái măng cụt gà xào nấm Cocktail Margarita má ³ ý pho mai cách làm chè đào pho mai que thom beo Tránh ngộ độc thực phẩm khi du lịch cach nau canh kho qua ngon huong trộn gỏi bò với cải mầm siro hương cam banh khoai lang ken Xiu Mai mì ý nghêu Cháo bánh gấu cookies món ngọt Thiên Trúc tôm tươi xào bông bí bánh bột đao cá hồi trộn cơm lẩu sa tế bò viên