Hãy chia sẻ lên Facebook

Thực phẩm giàu canxi tốt cho thai phụ | Ẩm thực - Sức khỏe

Canxi là một trong những loại khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Dưới đây là 4 loại thực phẩm giàu canxi nên được bổ sung trong chế độ ăn uống hằng ngày của thai phụ, theo Boldsky.
Thực phẩm giàu canxi tốt cho thai phụ | Ẩm thực - Sức khỏe

Canxi là một trong những loại khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Dưới đây là 4 loại thực phẩm giàu canxi nên được bổ sung trong chế độ ăn uống hằng ngày của thai phụ, theo Boldsky.


 

Quả chà là: Theo dân gian, ăn quả chà là có thể giúp làm giảm thời gian chuyển dạ đối với thai phụ. Ngoài ra, nó cũng rất giàu canxi.

Thực phẩm giàu canxi tốt cho thai phụ
Quả chà là giàu canxi tốt cho thai phụ - Ảnh: Shutterstock

Quả mơ khô: Đây là loại quả rất giàu canxi. Nó được xem là loại siêu thực phẩm cho phụ nữ mang thai. Mơ khô cũng chứa sắt, axit folic và kali.

Cam: Các giống cam quýt giàu vitamin, đặc biệt là vitamin C và canxi. Một quả cam có khoảng 60 mg canxi nên bổ dưỡng cho thai phụ.

Kiwi: Đây là loại quả đắt tiền nhưng cần thiết vì nó chứa nhiều canxi và vitamin C. Thai phụ có thể dùng loại quả này bằng cách ăn sống hoặc uống nước ép.

Nguyễn Đan


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thực phẩm, giàu canxi, thai phụ

bun thang hẠt sen che sau rieng thit ga xao ga boc sa nuong chao ngon Món Luộc Trung Thu canh rong bien ngon mứt quả lê List Chả sinh tố mãng cầu xiêm nem chua ran ngon mon cupcake kem trung lam mien tron muc Nấu ăn slow cooker công thức bánh khoai đậu hũ sốt chua thit bo kho skort gỏi cá hú canh sườn ca hoi xot chua ngot cha oc Rau Muồng cach lam cua lot chien gion canh cà khoai giấy báo cháo sò dui ga cuon nam chè bột báng GA Cách chế biến Cơm nếp cà tà cach lam banh bao chay Đặc sản cua đá xứ Quảng chim Nộm tai heo mỳ ý cá hồi chat kho tau cách làm kem dừa đóng hộp salad súp lơ Những món Lào dân dã mà ngon khó quên bữa sáng vÃƒÆ chua canh hầm bổ dưỡng ui lẠt cá chốt thịt gà trộn rau banh it tran Rùa Phú Thọ cách pha nước chanh húng quế gato beef đậu hũ dồn mướp đắng cach lam tom nuong cách làm thạch dâu công thức nấu ắn làm bún măng chay mayonnaise cach lam banh su kem mẹo bảo quản rau củ chất dinh dưỡng cach nau chao tiet heo con ngao mì sườn mì căn ba ba che nuoc thịt xào măng tôm Mứt khoai lang miến xào cua bap cai cuon thit heo măng kho mắm ruốc tui dung Mẹo vặt để chế biến các món thịt lẩu mắm Đà Nẵng hành tỏi khoai môn xay sinh tố công thức thịt chưng mắp tép thit cuu tam vung bi quyet nau che dau den canh giá nấu cải cách làm bánh xếp dứa Cách làm cá nục kho cua trộn salad nộm măng thịt ba chỉ trộn pasta đoàn viên cá chình món nướng mác mật trứng rán tôm mực bún tái bánh quy trứng chua ngọt thịt lợn giả cầy lật Tết Hàn Thực huong dan lam banh chuoi nuong mon khoai tay kho thit heo canh chua tôm Ấp trứng phô mai que chiên cac mon che Cháo lòng Thủy tinh PÃƒÆ te kem lá trà xanh đồ chơi vải an toàn cach nau ca ri ga ngon nấu mì hàn quốc bún bò Huế Xoi Man Thap Cam coc tai Nhậu cach lam banh quy caramel