Bạn vẫn có thể chế biến một thực đơn toàn các món ngon mà không cần dùng đến dầu mỡ ngấy ngán đâu nhé!
Thực đơn không dầu mỡ cho ngày cuối tuần thanh nhẹ

MÓN HẤP:

Thay cho các món sườn kho hay sườn xào thường ngày, bạn có thể sáng tạo một chút với công thức sườn hấp nếp này nhé! Món sườn hấp được ướp đậm đà này vẫn sẽ quá ngon mà không sợ bị nhạt vị, kèm theo phần nếp dẻo ngon bọc bên ngoài, hẳn cả nhà sẽ thích lắm!

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 1

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 2


MÓN RAU:

Đối với món rau, bạn nên luộc rau thay vì xào để giảm lượng dầu sử dụng. Để thay đổi hương vị cho món rau luộc, không chỉ là rau chấm xì dầu như mọi ngày, bạn có thể làm thêm một phần sốt nấm để rưới lên trên. Sốt nấm thơm thơm sẽ làm rau cải luộc có một hương vị rất đặc biệt và mới lạ đấy!

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 3

Cách làm sốt nấm:

- Tận dụng phần nấm hương đã chuẩn bị sẵn sẵn ở món đậu phụ rán bên trên, bạn phi thơm tỏi rồi cho nấm hương vào xào qua với xì dầu cùng một chút gia vị khoảng 30s.

- Pha nước ngâm nấm với 1 muỗng nhỏ bột ngô rồi đổ vào chảo và đun cho tới khi tất cả sôi trở lại thì tắt lửa.


MÓN CANH:

Với khoai tây hầm thịt bò, các bạn có thể cho thêm đậu que, bắp cải hay hoa lơ đều ngon cả. Để tiết kiệm chi phí, chúng ta chỉ cần mua thịt bò dải là cũng ngon lắm rồi.

Thực đơn "chất lượng" toàn món ngon 4

Cách làm món canh khoai tây hầm thịt bò:

- rửa thật sạch thịt bò, thái thành từng miếng cỡ khoảng 3cm rồi cho vào luộc qua. Sau đó, vớt thịt ra, rửa thật sạch rồi bắt đầu cho vào hầm.

- Trong lúc đó, các bạn xào cho cà chua thật nát rồi đổ vào hầm cùng với thịt bò. Lưu ý nếm nêm vừa ăn.

- Khi thịt bò đã mềm được một nửa thì chúng ta cho khoai tây và cà rốt vào đun cùng. Đến khi tất cả đều chín mềm thì cho nốt đậu que vào, đun chín là xong.

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 400 gram sườn non
- 200 gram thịt bò bắp

Rau củ:
- 3 củ khoai tây
- 1 củ cà rốt
- 1 quả cà chua
- 4 quả ớt tươi, 2 cây hành lá, gừng, tỏi

Khác:
- 200 gram gạo nếp
- 100 gram nấm hương

Tổng hợp & BT:

Về Menu

sườn hướng dẫn nấu ăn diy rau cải tối nay ăn gì?

ăn uống cơ thể giữ nước 4 món dành cho phụ nữ mang thai sot nam ngon cÃ Æ ba sa nam dui ga xao thit bo xì dầu hấp cá lau thai ngon sinh to chuoi bo lac ức gà chiên giòn ngon kem đậu xanh sữa Thăn bò nấu cải chua Boxing chicken đùi gà món chiên Nga bánh cookies chanh dây bánh khoai tây nướng thit cuon súp khoai tây bắp non bún thái xào cách hấp tôm ngon thạch đậu hũ hành nhân cuộn tôm với khoai tây thịt lợn cuộn vừng chiên công thức cháo hạt sen nấm tuyết 5 món ăn đường phố dễ ghiền của vệ sinh an toàn Yuri Kurohara giải nghệ cách làm hến xào sả cach lam nui tron rau cu cach lam thit ngam nươc măm cach nau canh bi ngo ham tom phi lê cá lóc sốt cam bánh ít nhân dừa chế độ ăn trụy tim Địa Trung Hải trung nhoi pho cu sen xao kieu han quoc tart đậu phụ cuộn cơm đậu phụ chiên ga tam lam my y sot kem nướng thịt heo cuộn lá mắc mật món bò sốt vang rán cá cach nau chao cat heo mocktail thao duoc ngon chao gac sũa chua dầm hoa quả đế bánh que nhúng chocolate dưa leo rau cau lá dứa món ngon Bình Dương Nấm đông cô kho chay chấm rau củ luộc mut mo deo bánh kem cách làm sinh tố kem beef bo nuong rau cu Mẹo hầm thịt nhanh mềm kho tau nam dui ga sot bao ngu canh vit bo kho khoai tây làm bánh quy thế nào lam che cu sen dau xanh cách làm pizza mì gói sáo bò Duoi bo ham phá Ÿ bo bánh tart đào tươi chè giải nhiệt món ngon từ đậu bắp Ngon giòn đậu thịt heo kho măng của hà tĩnh mình Giò Bò bít Tết món ngon gỏi gỏi bưởi tôm thịt dừa cách bảo quản thực phẩm mon mi tron thịt heo nuong co cuoi chay thuy tien cong vien vịt tiềm mut xoai cay cha gio sen đâu tự làm chè trôi món ngon dễ làm Xôi ngô thơm ngon cho bánh tráng cuốn cá kho thịt với tiêu cach lam thit bo tai chanh hoành thánh rán Ngheu tự làm nước đường lam den trung thu nước lẩu pha bot banh xeo ca hoi teriyaki Cún Khang Cà tím nhồi đậu phụ chả lá lốt tôm thịt trứng chiên cốm xanh Bắc Kinh Tuong ngọt com chien cha ca ngon Jalan Alor khu phố ăn đêm nhộn nhịp ở Mà i Món Chả ốc nướng lá chuối huong dan lam mi trung xao cach lam banh bó banh u lá lốt chiên trứng lam so diep nuong bo toi cach lam tiramisu pho mai xong khoi cà khoai NuBei nước mây thức uống mới lạ cho rau muon nước ép trái cây trái cây sức khỏe lam goi muc chien ngon vịt xào rau củ bắp bò nhúng thạch hình trứng gà suon cuu