Một thực đơn ít sử dụng dầu mỡ vẫn sẽ ngon mà lại không gây cảm giác ngấy ngán và nóng cho cơ thể nữa!
Thực đơn không cần dầu mỡ mà vẫn ngon cơm

MÓN MẶN:

Thịt luộc thái miếng mỏng rồi chấm với nước mắm chanh tỏi hoặc mắm tép chưng sẽ quá ngon. Về cách làm thì vô dùng giản đơn rồi: chỉ cần bỏ thịt vào nồi và luộc thôi. Điều quan trọng là bạn cần mua được miếng thịt tươi, có đầy đủ nạc và mỡ.



Cách làm thịt luộc:

- Rửa thịt sạch sẽ. Không nên để miếng thịt quá to, kích thước ổn nhất là dài khoảng 1 gang tay và rộng chừng 6 - 7cm.

- bỏ thịt vào nồi, đổ ngập nước để luộc. Các bạn có thể cho vào nước luộc một bó hành nhỏ cùng một ít hạt tiêu để thịt được thơm hơn.

- Khi nước sôi, các bạn giảm bớt lửa rồi đun thêm khoảng 15'. Dùng chiếc đũa, ấn nhẹ vào giữa miếng thịt, khi rút lên, không thấy nước đỏ chảy ra là thịt đã chín.


MÓN ĐẬU:

Đậu phụ dồn thịt cũng là một món ăn nhanh gọn, dễ làm, lại đậm đà đưa cơm. Thay vì rán đậu phụ như thường lệ, bạn có thể thử hấp cách thủy để giữ được vị thanh của đậu nhé!



Cách làm món đậu phụ dồn thịt:

- Trộn thịt xay với xì dầu, đường, bột ngô, thêm một ít dầu chiên và ½ (một phần hai) muỗng canh nước vào. trộn thật đều trong khoảng 2', đến khi thịt hơi dính lại.

- Đặt đậu vào tô rồi hấp cách thủy miếng đậu, bạn Lưu ý đổ nước xâm xấp tô, không để nước tràn vào miếng đậu. Sau khi hấp, bạn lấy đậu ra, để nguội rồi cắt thành khối to. Dùng dao cắt 1 đường nhỏ ở giữa miếng đậu, sau đó lấy thìa xúc đậu tạo thành lỗ.

- Cho thịt xay vào từng miếng đậu rồi hấp cách thủy trong 8', giữ lại phần nước hấp.

- Cho xì dầu và dầu hào vào chảo đun lửa nhỏ, nếm nêm rồi thêm bột ngô vào. Đun đến khi sốt hơi quánh lại.

- Xếp đậu vào đĩa, trang trí với cải thìa luộc rồi rưới sốt lên trên.


MÓN CANH:

Canh rau cải thịt viên cũng là một món canh cực dễ nấu cho những bạn không quen vào bếp. Bạn có thể thay đổi một chút công thức ướp thịt hoặc kết hợp nước hầm xương để món canh thêm ngon nhé!




Cách làm món canh cải thịt viên:

- Ngâm rửa thật sạch rau cải trong nước muối loãng khoảng 10 phút. Sau đó cắt rau thành từng khúc 5-7cm.

- Trộn thịt xay với một ít hành tím, gia vị. Viên lại thành từng viên.

- Đun một nồi nước với một chút gia vị và vài lát gừng, khi nước sôi bạn thả thịt vào đun cho đến khi nước sôi lại.

- Thả rau cải vào. Đun một lúc để rau vừa chín thì tắt lửa.

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 200 gram thịt xay
- 300 gram thịt ba chỉ

Rau củ:
- 1 bó rau cải thìa
- 1 bó rau cải đắng
- Hành lá, gừng, tỏi, ớt, tiêu hạt


Tổng hợp & BT:

Về Menu

hướng dẫn nấu ăn thịt heo các món từ thịt heo diy rau cải tối nay ăn gì?

thịt heo nước sốt nấm xoi nhieu mau bánh mì nhân trái chuối cach lam tep xao cach lam kem dua tai nha bo sot ruou vang cach la tom chay xao rau cu Trang trí món ăn của trẻ xoài thăn gà gà món nướng xốt xoài thit heo xao thap cam ngon bánh burger ăn sáng khỏe đẹp sui cao tom bánh mì quế Hương Đặng p Món trung cut cá chình nướng cách nấu xôi khúc Cháo đậu đỏ các loại hoa quả hè ăn thế nào tim lợn xào ớt chuông ương cach lam macarons ngon khoai tây xào trau banh tart trai cay cách làm pasta phô mai khoai tay thom ngon làm nước me bánh cupcake cherry mix coca cola nau de dang ruốc Sừ cach lam cupcake ngon Hàng Bún xem là đói nộm rau muống tôm nướng bơ cách nấu cơm gà già treo bánh kiểu Anh ram tôm đất món Trung tôm chiên xù Sot bo salad bo nuong chua cay dien Rau nhút ngộ nghĩnh Goi chan GÃƒÆ nấm rán ngon lạ với bún chả cua Ngon lạ với gan ngong bít tết cach lam vit nau chao bánh ngào xứ Nghệ bột nếp Hằng MT món ngọt Bảo quản thực phẩm đúng canh bí đỏ cach lam bo bop thau thảo mộc hô hấp mã đề bạch đàn món ăn khai vị cha ca gia chom chom canh sườn gừng kho ốc vẠn gỏi miến mì trộn yếm cho bé GÃƒÆ Tuyết Nguyễn Salad khoai tây cho tiệc so huyet tan tự chế đồ đạc meo trang tri mon an cocktail dao nhút xào râu củ quả tiramisu chocolate rượu cafe banh pompe thom ngon làm bánh mì Bánh tây trứng cuộn rong biển Lai cán ga nau hat dieu ngon an chay Làm Bánh ca ri ca bong lau phà Šdui ga Moc đặc sản giẠm cà n Làm Mứt dừa ga cuon la xa xi nuong tóm đậu hũ kho cà tím găng tay dut phương pháp nấu ăn phuong phap nau an thịt gà trộn mì dưa leo vanilla cupcake Cach lam muoi ot Món Âu bap cai tron bacon ngon sô đa chanh bi do sot chao ngon chiên sa kê flan chợ mon chan gio ham ngon banh paris brest ngon sinh chè xo Rau sống cách nấu chè thập cẩm com tron