Một thực đơn ít sử dụng dầu mỡ vẫn sẽ ngon mà lại không gây cảm giác ngấy ngán và nóng cho cơ thể nữa!
Thực đơn không cần dầu mỡ mà vẫn ngon cơm

MÓN MẶN:

Thịt luộc thái miếng mỏng rồi chấm với nước mắm chanh tỏi hoặc mắm tép chưng sẽ quá ngon. Về cách làm thì vô dùng giản đơn rồi: chỉ cần bỏ thịt vào nồi và luộc thôi. Điều quan trọng là bạn cần mua được miếng thịt tươi, có đầy đủ nạc và mỡ.



Cách làm thịt luộc:

- Rửa thịt sạch sẽ. Không nên để miếng thịt quá to, kích thước ổn nhất là dài khoảng 1 gang tay và rộng chừng 6 - 7cm.

- bỏ thịt vào nồi, đổ ngập nước để luộc. Các bạn có thể cho vào nước luộc một bó hành nhỏ cùng một ít hạt tiêu để thịt được thơm hơn.

- Khi nước sôi, các bạn giảm bớt lửa rồi đun thêm khoảng 15'. Dùng chiếc đũa, ấn nhẹ vào giữa miếng thịt, khi rút lên, không thấy nước đỏ chảy ra là thịt đã chín.


MÓN ĐẬU:

Đậu phụ dồn thịt cũng là một món ăn nhanh gọn, dễ làm, lại đậm đà đưa cơm. Thay vì rán đậu phụ như thường lệ, bạn có thể thử hấp cách thủy để giữ được vị thanh của đậu nhé!



Cách làm món đậu phụ dồn thịt:

- Trộn thịt xay với xì dầu, đường, bột ngô, thêm một ít dầu chiên và ½ (một phần hai) muỗng canh nước vào. trộn thật đều trong khoảng 2', đến khi thịt hơi dính lại.

- Đặt đậu vào tô rồi hấp cách thủy miếng đậu, bạn Lưu ý đổ nước xâm xấp tô, không để nước tràn vào miếng đậu. Sau khi hấp, bạn lấy đậu ra, để nguội rồi cắt thành khối to. Dùng dao cắt 1 đường nhỏ ở giữa miếng đậu, sau đó lấy thìa xúc đậu tạo thành lỗ.

- Cho thịt xay vào từng miếng đậu rồi hấp cách thủy trong 8', giữ lại phần nước hấp.

- Cho xì dầu và dầu hào vào chảo đun lửa nhỏ, nếm nêm rồi thêm bột ngô vào. Đun đến khi sốt hơi quánh lại.

- Xếp đậu vào đĩa, trang trí với cải thìa luộc rồi rưới sốt lên trên.


MÓN CANH:

Canh rau cải thịt viên cũng là một món canh cực dễ nấu cho những bạn không quen vào bếp. Bạn có thể thay đổi một chút công thức ướp thịt hoặc kết hợp nước hầm xương để món canh thêm ngon nhé!




Cách làm món canh cải thịt viên:

- Ngâm rửa thật sạch rau cải trong nước muối loãng khoảng 10 phút. Sau đó cắt rau thành từng khúc 5-7cm.

- Trộn thịt xay với một ít hành tím, gia vị. Viên lại thành từng viên.

- Đun một nồi nước với một chút gia vị và vài lát gừng, khi nước sôi bạn thả thịt vào đun cho đến khi nước sôi lại.

- Thả rau cải vào. Đun một lúc để rau vừa chín thì tắt lửa.

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 200 gram thịt xay
- 300 gram thịt ba chỉ

Rau củ:
- 1 bó rau cải thìa
- 1 bó rau cải đắng
- Hành lá, gừng, tỏi, ớt, tiêu hạt


Tổng hợp & BT:

Về Menu

hướng dẫn nấu ăn thịt heo các món từ thịt heo diy rau cải tối nay ăn gì?

món tempura trứng chiên kiểu mới mề gà nướng làm măng nướng bắp non xào món bún Đầu bếp Singapore nổi tiếng với cơm sinh tố cam sữa muc xao roi amthưc thịt thỏ xa lach tron sua chua cach lam banh ran doremon Sài Gòn Đủ cách pha chế các loại miến ngan bánh tôm chiên giòn trung chien sot ca Món ăn Pháp bánh mì áp chảo Ca ri Cún Khang Trứng cuộn tam sắc cach lam sua chua trai cay bun xao kho cach nau com ga ngon vit nau chao cach lam sua dau nanh công thức sủi cảo kiểu châu âu ga kho gung cà tím xào mi spaghetti thit ba roi xao ga om xi dau Lạ miệng ốc khế nấu cà ri banh my ngot voi nho kho brownie cá kho tỏi ớt cach lam canh ga chien snack vị quế aux dò Mon ha tom hum xao mi ngon banh da ca ro Lạ miệng với cơm tay cầm tại quán ăn bánh mì chà bông Luộc cã hấp nước dừa cá hồi nấu lẩu cua sốt ớt Mã Lai Singapore mắm ruốc mon rang Đâu xanh op chuoi nuong sot dua ngon Nấu món thịt hầm thế nào mới chuẩn Ca ch luô c trư ng hi nh tra i tim Bắp mi trang nau tom xôi 2 lớp cà dầm Änngon Món ngon dễ làm gà hầm sả thủy banh trung thu thom ngon nươc ep cu dên Thời ca chua cuon ca thu gỏi bồn bồn tai heo anh Chim cach lam ga xao hanh nhan Gỏi cá sặc Gỏi cá với xoài xanh xay sinh tố dừa nha đam ngòi món bánh tom chien chân gà om coca Sữa đá bào dưa lưới Ca hap cach lam sua chua hoa hong ăn thịt 5 món kho cá kho tộ kem chuối phủ cháo đậu cá hồi cach lam banh cuon chụp hình ngao xào sốt me handmade Banh tôm chiên banh hoi thit nuong ngon Xoi ga cách nấu bún sườn chua xa lach rong nho Món Nướng Mẹo vặt với một số món thịt thit bi xao rau cu thạch viên phô mai cách làm nem rán ngon bo luc lac thom ngon 沙拉 cach lam bun xao lam banh quy cha la thit bo kho bánh mì nướng dau hu ngon Banh Tet khoai tay loc xoay ngon nộm rau muống chua ngọt ngam sau ngon Xôi lạc củ cải nhồi tôm hải sản xào trứng gà Che thai súp cua biển bo than nuong thom ngon vịt hầm bí cÃƒÆ ba sa mon mi thit bo xao chè xoài trân châu ruy