Với 3 món ăn giản đơn mà ngon miệng trong thực đơn này, gia đình bạn sẽ có một bữa ăn thật thanh nhẹ mà vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng đấy!
Thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng

Bạn click vào tên từng món ăn để xem chi tiết cách làm!

Thực đơn nhà mình hôm nay sẽ gồm 3 món

  1. Súp nui
    Món súp giàu dinh dưỡng này vô cùng thích hợp cho gia đình bạn ngày đầu tuần nhé!
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 200 gam nui, 150 gam thịt gà, 1 củ cà rốt, 1 củ hành tây
    – 50 gam đậu Hà Lan, 50 gam ngô ngọt, 800 ml nước dùng
    – Gia vị: Muối, hạt tiêu, hạt nêm, dầu ô liu
    Cách Cách chế biến:
    – Thịt gà rửa thật sạch, luộc chín, xé nhỏ.
    – Nui luộc chín. Cà rốt, hành tây thái hạt lựu.
    – Xào hành tây, cà rốt với dầu ô liu, rồi cho nước dùng cùng thịt gà xé, ngô hạt, đậu Hà Lan vào nồi nấu sôi.
    – Cuối cùng bạn cho nui vào, nêm gia vị và tắt lửa.
    thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui Cach nau sup nui1
  2. Bắp bò luộc chấm mắm gừng 
    Với một vài thao tác giản đơn bạn đã món bắp bò luộc thơm ngon rồi.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – Bắp bò: 300 gam
    – Gừng, sả, quế, hồi, hạt tiêu vừa đủ
    Cách Cách chế biến:
    – Bắp bò rửa thật sạch.
    – Cho gừng, sả, quế, hồi, tiêu hạt xuống đáy nồi, cho bắp bò cùng nước ướp bắp bò vào nồi nấu sôi thì bạn giảm bớt lửa.
    – Luộc cho tới khi bắp bò chín, bạn vớt bắp bò ra và để nguội rồi đem thái miếng mỏng.
    Bắp bò luộc chấm mắm gừng thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui bap bo luoc cham mam gung
  3. Canh chua bông súng
    Bông súng ngọt mát, kết hợp hoàn hảo với đủ vị chua, cay, ngọt, mặn.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 200 gam cọng súng, 2 bông súng, 200 gam tôm sú
    – 2 quả cà chua,1 củ tỏi bằm,1 ít ngò gai cắt nhỏ,1 trái ớt tươi
    – Gia vị: dầu chiên, hạt nêm, đường, nước mắm, muối, hạt tiêu, giấm gạo
    Cách Cách chế biến:
    – Cọng súng tước vỏ, ngắt khúc 5 cm. Bông súng rửa thật sạch, để ráo.
    – Tôm sú rửa thật sạch, bóc vỏ, bằm sơ, ướp gia vị. Cà chua bổ kiểu múi cau.
    – Phi thơm tỏi, cho tôm vào xào sơ với cà chua rồi cho nước vào nồi.
    – Nước sôi, cho cọng súng rồi tới bông súng vào, nêm gia vị, canh sôi thì tắt lửa.
    thực đơn giàu đạm cho tuần mới đầy năng lượng Thực đơn giàu đạm với bắp bò luộc và súp nui Bong sung nau canh chua

Thời gian trong tuần bận rộn khiến bạn chưa có nhiều thời gian chăm sóc gia đình. Hãy để thực đơn với những món ăn ngon, hấp dẫn dưới đây giúp ngày cuối tuần của gia đình bạn thêm trọn vẹn nhé!

Mong gia đình bạn ngon miệng!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn gì hôm nay

cha com khoai lang boc phomai chien gion hẹ che nhan rau cau hanh nhan ngừa bệnh củ hành tây chống viêm mẹo bóc tỏi siêu nhanh rau củ sức mạnh màu tím thực phẩm phố canh bi do nau thit nac ngon công thức nấu ăn thịt chưng mắm ruốc cach lam gui ga chien ngon bánh đa xúc hến suon rim ngon mì ý sốt thịt heo khoai tây nhồi thịt COM nem lui ngon 2 tổ bơ rang lạc công thức bánh xoài le dut lo cach nau thit thói nước ép rau củ Lam cha chien thuc don mon chay khổ qua mướp đắng chất béo vi lam thit heo xao su su thịt bọc sả thùng chở mon ngon bai thuoc bí chiên salad ca ngu ngon dang blake lively mẹo bảo quản hoa quả Mẹo bảo quản nuoc chanh xoai cÃƒÆ kho ngon lau kho qua ngon duoi lon cach lam gia chan ga hap muoi thom cách làm chả lụa heo cách làm xôi xiêm tôm xóc trứng muối List bánh trong trái táo món ngon từ chuối cha hai san banh bo nuong la dua Banh bao ngot Cach lam dua rau muong canh cẠi chua Cách chọn bánh trung thu ngon khô bò khô bò Hằng MT ẩm thực trung hoa lẩu lẩu chay mùa Vu lan nấm củ cải nấu món lẩu lam tra sua tran chau cacao kem sữa bắp giò bánh phô mai cuộn kem chua cá cá chình rượu sake cá nướng món Kiến salad dia trung hai ngon mon mien xao rau cu thit kho cách làm bánh bông lan hấp tập banh bong lan ngon nem tai tom kho cui dua cach lam sandwich cuon xuc xich dươi công thức bánh canh bột gạo nước cốt chả giỏ chay Banh chuối hap làm burger hủ tiếu trứng cút banh trung thu quả óc chó tinh binh miến trộn ngon my goi nau hai san ChÃƒÆ cách làm ốc hương xào hoanh thanh thom ngon san hủ tiếu xào nấm lẫu Bộ banh bao nuong xa xiu thỏ kho cà ngon Bo xao khoai tay lam nuoc ep dua hau thit gia cay chan gio ham thuoc bac com chien Paella gà nướng bơ sườn cây nướng tac tép nấu canh mồng tơi bánh quy sữa chua mứt dừa non vị cacao cách nấu cà ri gà khe ngao duong thach rau cau la dua bach cach lam cha gio tom mớm thức ăn chè hạt dẻ sườn kho trung muoi xoc tom mực cuộn tôm hấp công thức kem que trái cây lễ độc lập mit non cach lam ca hoi sot chanh chè đậu xanh hạt sen trung chien hanh tay tia hoa sen lá nếp