Khi đã ngấy ngán với những món chiên xào đầy dầu mỡ, bạn có thể sưu tầm các món luộc chấm sốt ngon lành để thực đơn gia đình thêm phong phú.
Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ

MÓN THỊT:

Thịt luộc thái miếng mỏng rồi chấm với nước mắm chanh tỏi hoặc mắm tép chưng sẽ quá ngon. Về cách làm thì vô cùng giản đơn rồi: chỉ cần bỏ thịt vào nồi và luộc thôi. Điều quan trọng là bạn cần mua được miếng thịt tươi, có đầy đủ nạc và mỡ.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 1

Cách làm thịt luộc:

- Rửa thịt sạch sẽ. Không nên để miếng thịt quá to, kích thước ổn nhất là dài khoảng 1 gang tay và rộng chừng 6 - 7cm.

- bỏ thịt vào nồi, đổ ngập nước để luộc. Các bạn có thể cho vào nước luộc một bó hành nhỏ cùng một ít hạt tiêu để thịt được thơm hơn.

- Khi nước sôi, các bạn giảm bớt lửa rồi đun thêm khoảng 15'. Dùng chiếc đũa, ấn nhẹ vào giữa miếng thịt, khi rút lên, không thấy nước đỏ chảy ra là thịt đã chín.



MÓN RAU:

Đối với món rau, bạn có thể tham khảo công thức đậu bắp luộc này. Đậu bắp luộc có thể chấm với xì dầu, nước mắm hay sốt mayonnaise trộn tương ớt, nhưng để đặc biệt hơn, bạn làm thêm một phần sốt tỏi ớt để rưới lên ăn cùng nữa nhé! Khi luộc xong đậu bắp, bạn nhớ trụng đậu qua bằng nước lạnh để đậu được giòn, với phần nước luộc còn lại, bạn dằm thêm sấu hoặc vắt thêm chanh để có bát canh cho thực đơn nữa nhé!

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 2

Cách làm món đậu bắp luộc:

- Sơ chế đậu bắp: ngâm rửa thật sạch sẽ đậu bắp rồi cắt bỏ đầu. Băm nhuyễn tỏi và ớt ra.

- Cho đậu bắp vào nồi nước, luộc trong khoảng 5'. Khi đậu đã mềm, bạn vớt đậu ra, trụng qua nước lạnh rồi bày ra đĩa.

- Trong chảo dầu nóng, bạn phi thơm tỏi và ớt, sau đó rưới phần tỏi ớt vừa phi lên trên đậu bắp để ăn kèm.



MÓN CANH:

Để nấu canh ngô ngon nhất và giản đơn nhất thì chỉ có sườn. Nếu không thích sườn thì bạn có thể thay bằng thịt gà nhé! Ưu điểm của món canh này là nước canh rất thanh và ngọt mà không hề cần đến bất cứ loại phụ gia nào.

Thực đơn đậm đà dễ ăn mà chẳng cần đến dầu mỡ 3

Cách làm canh sườn nấu ngô:

- rửa thật sạch sườn, cho vào luộc qua rồi vớt ra rửa thật sạch một lần nữa. Sau đó, cho sườn vào nồi hầm. Nếu dùng nồi áp suất thì các bạn chỉ cần hầm trong khoảng 10' thôi.

- Cắt ngô và cà rốt thành từng khúc vừa ăn.

- Khi sườn đã được hầm đủ, các bạn cho ngô và cà rốt vào nồi, nếm nêm gia vị rồi đun đến khi ngô chín là được. Nếu ở trên dùng nồi áp suất thì ở bước này, các bạn cần đổ sườn ra nồi thường rồi mới cho ngô vào nấu chung nhé!

Đi chợ cần mua những gì:
(cho 3-4 người ăn)

Thịt:
- 300 gram thịt ba chỉ
- 200 gram sườn

Rau củ:
- 100 gram đậu bắp
- 1 bắp ngô ngọt
- 1 củ cà rốt
- Hành lá, tỏi, ớt, tiêu hạt

Tổng hợp & BT:

Về Menu

sườn hướng dẫn nấu ăn thịt heo các món từ thịt heo diy tối nay ăn gì?

bánh ngải cứu gỏi bắp cải tím bánh mè cà tím và thịt ba chỉ áp chảo Thịt ba ech rim nuoc dua ngon cach lam tom xao cu sen cánh gà chiên me bánh khoai mì món Nam Võ Mạnh Lân cach lam ngheu hap sa ot lạc rang bơ ngô xào dưa chua xào thịt heo Tテゥp bò một nắng cach lam hu tieu bo kho cach lam nam mo nhoi thit xa lach thit ga giỏ trang trí thịt chiên giòn bí quyết rang châu chấu dà y cach nau com chien tom gỏi xoài cá lóc bimbim lam banh hanh nhan bí ngòi nướng bơ nau thuc chè làm củ sen kho thịt cach lam nom rau muong ca nhoi nam cơm lá sen bánh mì kẹp kem rán nom mang thom ngon Cách phân biệt thịt trâu thịt bò và cách làm chè khoai coca cola Lòng xào nghệ món ngon của người cach ran banh rế cach lam cha com ngon nước dâu hết Lam banh plan nhận biết nước lẩu hóa chất bo nau gung ca chua don thit sot ngon cach lam ga nau ot banh quy ngon mề gà xào cà trứng vịt muối Hầu chiên trứng ăn sáng giảm cân vang dau bắp cải muối chua món chua Hằng MT tép kho mon nam hap tom trung ngon NUOC MAM GUNG bo xao cai chua thom ngon rau cau trai cay tự may túi lam nem ran Phi Món Nhật nem gà rán Đồ uống ca kho tuong hot cach lam banh sinh nhat gừng kho cá bánh xếp dừa non bo bop thâu canh xoài tep rang dau hu ngon quyển ca tim xao thom ngon Bánh mì nướng hot cross buns ếch tẩm chiên giòn cã hấp nước dừa canh khoai môn nấu tôm khô Tảo gà kho trái vải cach lam chem chep nuong mo hanh chan ga muoi kem que trái cây Thơm giòn bánh xèo miền Tây trong Tết thti cuon rau cu Do meo Gỏi bò lam banh cupcake tra xanh ca ri ga kieu thai BANH BONG LAN pudding sua caphe ngon cách làm kem kiwi nộm thịt gà trộn bưởi sườm rim mắm cay cach pha tra quat Vi Bánh bông lan canh gà nấu táo cach lam thit ba chi om nam đậu phụ sốt cà thit heo xao sa ca nuc kho mia ngon 2 kiểu trang trí đĩa thịt gà luộc đẹp rau bina làm bánh đơn giản da gà xóc muối ớt Phạm Liên Canh lá lốt thịt viên Ngọc Trai thiên lý xào tim gà cá chép Canh cá chép nấu chuối xanh che bien mon banh ngon Nhận che bien cua sot me lúng túng các món ngon từ cá may mũ cupcake socola ca nuong sot ot chuong 6 món sò ốc rang muối ớt gây nghiện