Một số loại thực phẩm không chỉ có công dụng tốt cho sức khỏe mà còn có thể giúp dáng thon, theo Womenshealth.

	Thu gọn vòng eo bằng thực phẩm | Ẩm thực - Sức khỏe

Một số loại thực phẩm không chỉ có công dụng tốt cho sức khỏe mà còn có thể giúp dáng thon, theo Womenshealth.

Bưởi
Thu gọn vòng eo bằng thực phẩm - ảnh 1Ăn bưởi ngăn chặn tình trạng ăn quá nhiều sau đó - Ảnh: Shutterstock
Vitamin C giúp sự trao đổi chất béo diễn ra nhanh hơn, vì thế ăn các loại thực phẩm giàu vitamin C là lựa chọn tuyệt vời cho việc đốt cháy chất béo. Bưởi là thực phẩm dồi dào vitamin C. Ngoài ra, ăn bưởi vào bữa sáng hoặc khoảng 30 phút trước khi ăn sẽ giúp bạn cảm thấy no hơn và ngăn chặn tình trạng ăn quá nhiều sau đó. Tiêu Hợp chất piperine trong tiêu đen được chứng minh có tác dụng giảm sự hình thành các tế bào chất béo trong cơ thể. Bên cạnh đó, tiêu còn giúp tăng cường sự trao đổi chất. Vì thế, thêm tiêu đen vào các món ăn là điều rất đáng quan tâm. Quế Quế được biết đến với vai trò làm giảm nồng độ đường trong máu; và điều này có thể giúp dẹp bỏ các ham muốn ăn uống thất thường. Thêm quế vào các loại trà, cà phê và sữa chua là cách dễ dàng để có quế trong cơ thể. Trứng Giá trị tuyệt vời của trứng nằm ở chỗ ít calo, nhiều protein cùng vô số các chất dinh dưỡng có lợi khác. Một số nghiên cứu đã chỉ ra ăn trứng vào bữa sáng làm giảm đáng kể lượng calo muốn tiêu thụ sau đó. Mặc dù lòng đỏ trứng chứa hàm lượng cholesterol cao, nhưng lượng cholesterol này lại có lợi cho tim mạch. Táo Trái cây này được xem là người bạn thân thiết của vòng eo. Không chỉ cung cấp vô số lợi ích, táo đồng thời đáp ứng được nhu cầu năng lượng cho cơ thể. Ăn táo đảm bảo cung cấp một lượng tốt chất xơ và nước, từ đó giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Trà xanh
Thu gọn vòng eo bằng thực phẩm - ảnh 2Trà xanh loại bỏ chất béo cơ thể một cách hiệu quả - Ảnh: Shutterstock
Tầm quan trọng của trà xanh được biết đến với khả năng loại bỏ chất béo cơ thể một cách hiệu quả. Theo Womenshealth, các catechins phytochemical tìm thấy trong trà xanh có tác dụng thúc đẩy tốc độ chuyển hóa chất béo khá tốt. Thêm mật ong và chanh vào trà xanh không chỉ giúp tăng cường thêm khả năng bảo vệ sức khỏe của trà mà còn làm tách trà trở nên ngon hơn. Việt quất Không chỉ có hương vị thơm ngon, giàu chất xơ không hòa tan, chất chống oxy hóa, quả việt quất còn là món ăn ít calo, rất phù hợp cho những người muốn giảm cân. Hạnh nhân Các loại hạt nói chung đều có tác dụng hỗ trợ cho việc đốt cháy chất béo, và hạnh nhân là loại thực phẩm đứng đầu trong danh sách này. Hạnh nhân chứa nhiều protein, chất xơ, chất béo lành mạnh cho tim, và giúp bao tử cảm thấy no lâu hơn. Ớt
Thu gọn vòng eo bằng thực phẩm - ảnh 3Ớt có tác dụng ngăn chặn sự thèm ăn - Ảnh: Shutterstock
Mặc dù bạn sẽ có cảm giác nóng ran sau khi ăn ớt, nhưng nếu biết được giá trị tuyệt vời của ớt, điều này có thể dễ dàng cho qua. Ớt chứa các thành phần capsaicin được biết với tác dụng ngăn chặn sự thèm ăn. Cà phê Đồ uống được yêu thích nhất trên thế giới này cũng có mặt trong danh sách các thực phẩm có tác dụng giảm cân. Nhiều nghiên cứu cho thấy cà phê đóng vai trò thúc đẩy tốc độ trao đổi chất, với điều kiện uống cà phê ít đường và sữa. Rau xanh Nếu kế hoạch giảm mỡ mà không có mặt các loại rau xanh có thể dẫn đến thất bại. Rau xanh chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng và là nguồn phong phú chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu. Vì vậy, muốn có vòng eo thon gọn, nên ăn ít nhất 2-3 chén rau quả mỗi ngày.

Ngọc Khuê


Tổng hợp & BT:

Về Menu

vòng eo, thực phẩm, ớt, bưởi

luộc chân giò công thức kimbap ăn đỡ đau cá hồi gừng mon canh chua ngay ramn">muốn cách lam chè khoai mì Lá lốt cach che bien ca moi mứt trái phật thủ càng banh khong can lo nuong Dui ga ro ti banh oreo ngon Món Khai Vị Com chien ca man Xoi cam nước cam móng đẹp vitamin C Trang trí hoa qua lòng má salad dứa thịt hun khói nhoi trứng cuộn pa tê miến xào mực khô 6 cach lam tom nuong khéo tay làm pudding ngon cà xào tôm cach lam ruoc tom Cún Khang Cánh gà rim giấm đỏ lươn xào giấy trắng cach lam dau hu la lot món kho snack sô cô la huyết cơm trộn hến chuối chiên xào đậu hà lan với mực bề món ngon mỗi ngày thịt bằm Mẹo ăn hải sản để không bị ngộ thịt heo xào choi trà tắc bữa cơm món thái lan lau nam thom canh muop thit vien smoothies kem bánh bánh oreo chất tạo nạc cach nau mon ga xa xiu cach lam banh so co la hoa hong bánh bao gà thịt gà chuối sáp Cac món bánh quy bơ giòn kem túi đay nau an ã làm đậu phụ tại nhà m脛 thịt heo nướng cach nau rieu cá chépm bào ngư nấu bí"> Hường Nguyễn Canh nấm bào ngư nấu bí món ăn từ hải sản Giò Chi礙n cac loai banh canh chua cá diêu hồng Cách lam đua Cá thu Ga da gion gi mien tom ngon Huong Dan Nau An bánh crep cookies chocolate Bánh bảo kem lanh kem vị chanh cơm dừa cupcake hokkaido bún riêu xao mi tom thap cam ngon bánh mì nướng ca rot Quýt Trè 潞 rau xào thịt gà Góc Bếp cách làm bánh khoai bún thịt ba chỉ nướng Cháo suôn heo trứng chiên banh dough nut ngon banh tom nuong pho mai ngon salad cà chua đế trái nâu goi rau tien vua banh chocolate brownie Canh cá goi hoa chuoi ngon khoai tây cupcake cho bé banh khoai mi nuong recipes lam ca ri hai san thit ga Phô mai cach nau hu tieu mien nam kem chuối đậu phộng X繫i món xào bánh gato socola Mữt dừa miª