Bạn đang lo lắng khi tóc rụng như "lá mùa thu"? Thay đổi một số thói quen thường nhật theo lời khuyên của các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ được đăng trên The Times of India có thể giúp bạn giảm bớt rụng tóc.

	Thay đổi thói quen để giảm rụng tóc  | Ẩm thực - Sức khỏe

Bạn đang lo lắng khi tóc rụng như "lá mùa thu"? Thay đổi một số thói quen thường nhật theo lời khuyên của các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ được đăng trên The Times of India có thể giúp bạn giảm bớt rụng tóc.

Thay đổi thói quen để giảm rụng tóc
Cá hồi là một trong những thực phẩm tốt cho tóc - Ảnh: Shutterstock

Nói không với đồ ăn vặt: Điều đầu tiên bạn cần làm để có mái tóc khỏe là chuyển sang chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục. Nên ăn các thực phẩm giàu protein như gạo lứt, đậu đen, đậu xanh.

Ngoài ra, bạn cũng nên uống nhiều nước vì nước không chỉ giữ cho làn da khỏe mạnh mà còn giữ cho chân tóc chắc khỏe.

Một mẹo quan trọng khác là không nên ăn kiêng khem quá mức hoặc nhịn đói để giảm cân vì điều này gây hại cho tóc.

Mát-xa tóc: Mát xa tóc bằng dầu nóng có thể giúp cải thiện tình trạng rụng tóc. Xoa dầu nóng vào da đầu ít nhất một hoặc hai giờ để khôi phục lại độ ẩm của mái tóc vì điều này sẽ bổ sung các chân tóc và nuôi dưỡng tóc tốt. Bạn có thể mát xa da đầu với dầu dừa, hạnh nhân hoặc dầu ô liu.

Chống căng thẳng: Căng thẳng là yếu tố chính dẫn đến rụng tóc. Vì vậy, hãy cố gắng kiểm soát nó bằng các bài tập thiền, yoga và tập hít thở.

Tránh tắm bồn nước nóng thường xuyên vì nước nóng sẽ mở các lỗ chân lông, làm cho nang tóc dễ gãy dẫn đến rụng tóc. Một điều khác cần được lưu ý là sử dụng lược dày và tránh chải tóc mạnh nếu bạn bị rụng tóc.

Bên cạnh đó, nếu bạn có mái tóc dài, tránh buộc tóc lâu vì điều này có thể dẫn tới rụng tóc. Nếu bạn thực sự yêu thích mái tóc của mình thì hãy hạn chế làm đủ kiểu tóc vì điều ấy có thể làm tổn hại đến tóc.

Sống lành mạnh: Sống lành mạnh là chìa khóa để giữ cho bạn khỏe mạnh. Vì vậy, nên ngủ nhiều vì thiếu ngủ càng làm trầm trọng thêm vấn đề. Ngoài ra, bạn cần nói không với thuốc lá và rượu.

Huỳnh Thiềm


Tổng hợp & BT:

Về Menu

rụng tóc, thói quen, ăn uống

dáºndex.php?q=long ga xao ngon">long ga xao ngon mẹo luộc gà không sống làm tương ớt nước cốt dừa thit nuong than trung chien bap vai da keo brigadeiros trà vải bạc hà chuối luộc quết dừa Cá viên banh que nau bun cá điêu hồng nướng lá húng quế cupcake cà phê luộc bánh chưng ngon nau bun rieu cua cari ga cà chim rim xÃ Æ năng lượng Gói cuốn sinh tố cà chua nha đam ngon Hàn Quốc bò sôt vang thịt hun khói Cá Tháng Tư Ngao sốt me chua cay ngọt Bài trí bếp chật chuẩn phong thủy cách làm kem chiên giòn cá cá hồi mắt tim não da tóc nấm xào mướp sâp 马上到 banh cookies dua 9 thực phẩm ngon miệng chết người lau ga noi công thức thịt heo sốt bbq dẠbầu luộc nấu kem đậu xanh Đậu Hủ candy corn martini rau câu bánh plan Thái Lan ấn tượng canh măng nấu cá trê cach lam suon heo nuong ngon hấp cơm nguội ngon Ha Noi món ăn tốt cho tiêu hóa mít trộn sữa chua làm dưa món pasta Sửaitnh gà rán tẩm mè thịt gà tẩm bột nướng cach lam mon ngon trung ran rau cu võ Sửa món ngon Ninh Bình cu sa Tủ quần áo che nuoc dua Lòng luộcd-color: #453EBD" href="/index.php?q=giai doc">giai doc món ăn từ thịt bò nấm nấu gừng cach hap bề bề nước mắm tỏi ớt chua ngọt canh ca mu khoai mon ngon hu tieu mi vãƒæ lam sot dau trung cÃƒÆ chua xôi khoai bánh úc bánh phú sĩ Cách cắt tỉa hoa làm đẹp cho mâm cỗ khoai mì quết dừa bánh táo rán giòn mì ý sốt kem sinh tố dưa lê trộn salad gà rau củ râu câu phô mai nấm né cá cơm mờm chả tôm chả cuốn thịt gà rang me Ru thịt xong khói nướng hoành thánh rán tương ớt cà chua Hạn che bột Lộc dam bong miến gà trộn ngon cháo lươn đậu xanh den giay cac mon thit ngon mon ngon tu ech thịt gà sốt chanh dây suon non nau mang chua bánh mặn man kho lemon mousse canh cải chua banh tom nuong pho mai ngon cách làm bánh bèo xoi gac hinh bong hoa chao bo cau chè vải sen trung chien ngon banh pho mat thom ngon sandwich trứng cút canh hải sản nấu su hào cơm trộn cá sup cu sen tây làm bánh ran khoai tay bi om man len