Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

tự chế vườn cây mini Tây banh tao ngon Bào ngư cách làm bento món cach nau chao ca hoi cho be cach lam tom xao cu sen Mẹo hay ho khi nấu ăn với cá Mực xào sinh tố xoài che mon làm đẹp da khoai tây xóc trứng muối XÔi La lốt gan ngong canh cà chua trai cay thap cam gỏi gân bò bánh mì đào pudding Nga Nguyễn Âm hộp đựng Mon Phap gọt nha đam ga tô Mỹ Linh Hệ thần kinh cách làm bim bim phụ kiện máy tính mực xào chua ngọt Liên Ròm thịt chưng trứng muối nam huong mon rau cai cách làm ruốc thịt heo tép khô LẨU làm trà tắc vi廙t Hàng Thùng y Thịt Bò cơm nắm vit rang muoi ngon Tiết banh kem giang sinh món lẩu luon um nuoc cot dua Trai cháo thịt heo trứng bắc thảo trứng chiên pho mát nấm Tuyết chao ech phong cach viet củ Bap cai tôm chiên Chị âm củ kiệu MÃ làm bánh ngon qua sang mon banh quy u Khoai môn ngào gỏi giá đỗ chua cay boa muối xí muội bí xào che hat sen nhan long ngon bi dao ham quan trọng nhất gà nướng ngũ vị bò Giáng Sinh Cá hồi mang luoc thom ngon nau ngon tháng cô hồn cách làm bánh sữa phô mai chiên gia đình hỗn hợp Qua vai canh củ sen cha dau hu bánh trung thu nhân vừng cách làm kẹo mút chuối chocolate Hướng dẫn làm bánh Bi dau bò bít tết với măng cach lam mon thit ga món ăn khai vị Lưu ý mon tet Chuối ngào đường lá lốt xào thịt bò thịt lợn rang cháy cạnh ân thuc VÃ cam cách làm món lẩu kim chi hạt giống món bánh đa cach lam hau nuong tom chay toi húng quế Bi quyết lam banh bao ngon Cach lam cha gio nau mi xao bánh kem soda trái cây bóng lam com nam ngon Duoi bo ham sốt phúc bồn tử nấu táo xao mien chè mít nước dừa nau xoi dua mon mon moi ngay 膼岷璵 kho tau banh thach