Món bánh này là một cách hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt. Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!
Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 1

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 2

Nguyên liệu gồm có:

- 230gr bột mì
- 160gr bơ
- 4 trứng, 1 lòng đỏ trứng đã đánh tan
- 30gr phô mai Parmesan bào
- 250ml sữa
- 1 kg rau hỗn hợp (actiso, cà rốt, súp lơ hoặc bất kỳ loại rau củ nào theo mùa mà bạn muốn)
- Muối, hạt tiêu
- Bơ, bột mì để chống dính cho khuôn

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 3

Bước thứ nhất(1):

Cho 200gr bột mì, 100gr bơ xắt nhỏ và một chút muối lên mặt phẳng sạch, dùng tay nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp bơ quyện lại với bột.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 4

Thêm khoảng 50ml nước lạnh vào, tiếp tục nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp mịn mượt thì vo lại thành hình tròn, dùng màng bọc thực phẩm bọc lại và để bột nghỉ trong tủ lạnh 30 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 5

Bước thứ hai(2):

Các loại rau rửa thật sạch, cắt nhỏ. Đặt một nồi nước lên bếp, nấu sôi nước thả các loại rau vào. Thả các loại rau củ cứng mất nhiều thời gian nấu chín vào trước sau đó mới cho những loại còn lại vào. Thêm muối, hạt nêm cho vừa miệng. Nấu cho đến khi rau chín.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 6

Vớt rau ra, để nguội. Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 7

Bước thứ ba(3):

Đặt chảo lên bếp, đổ hỗn hợp rau đã xay lên, thêm 30gr bơ, để lửa nhỏ khuấy đều tay khoảng 4 - 5 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 8

Bước thứ tư(4):

Trong một chảo khác, cho phần hỗn hợp bột lên, thêm 30gr bơ còn lại, khuấy đều cho bơ tan hết sau đó đổ từ từ sữa đã hâm nóng vào, khuấy liên tục cho hỗn hợp sánh mịn khoảng 8 phút sau đó để bột nguội.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 9

Bước thứ năm(5):

Hỗn hợp nhân rau bạn thêm phô mai Parmesan bào vào, tiếp tục cho từng quả trứng vào, khuấy kỹ.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 10

Bước thứ sáu(6):

Bột nguội, rắc một lớp bột khô lên một mặt phẳng, cán miếng bột dày chừng 4mm. Khuôn tart có đường kính 20cm bôi một lớp bơ lạnh và rắc bột mì chống dính, đặt miếng bột vào. Bỏ phần diềm thừa. Cắt phần diềm thành những dải dài.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 11

Bước thứ bảy(7):

Đổ phần nhân rau vào trong khuôn, xếp các dải bột còn thừa lên bề mặt bánh thành hình caro. Dùng chổi phết lớp lòng đỏ trứng lên trên dải bột. Sau đó đem nướng ở nhiệt độ 190 độ C trong khoảng 50 phút. Bánh chín dùng được ngay.

Thường chúng ta biết đến tart với nhân mứt hoặc hoa quả tươi nhưng lần này bạn thử làm món bánh tart với phần nhân là các loại rau củ quả nhé! Món bánh này vô cùng phù hợp cho một buổi picnic ngoài trời hoặc một mẹo hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 12

Hy vọng bạn thành công!


Với các nguyên liệu từ trái cây, món bánh mềm xốp này rất tốt cho sức khỏe của bạn!Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 13


Tổng hợp & BT:

Về Menu

làm bánh rau củ quả các khác các khác các khác món âu

chả giò nhân tôm vải tàu tôm rim gừng cá hú kho hải sản bọc phô mai gỏi bưởi giảm cân cô dâu chú rể gà om bí banh ga to kem xoai sua chua xoai ngon rau câu vỏ cam kính cận HEO tự làm dưa muối tại nhà chè trân châu sữa tươi Bếp Nhà Béo Thạch rau câu trái dừa mát nau ruou nep huế my xao ngon Cách ngâm rượu tỏi cá hồi xào đậu đũa món salad cho giáng sinh sườn heo tẩm bột chiên tô nhỏ náu chè bưởi cá khô rim thịt gà Đậm đà thịt gà kho nấm làm chả cá lã vọng thường dùng gỏi bông súng pancake sot caramel chanh trộn bỏng gạo củ sen salad cá ngừ xà lách phú Soup cua canh ngu sac ngon bánh mì phô mai bau luoc cá thu nhật canh khoai môn nấu tôm khô cuối tuần cong thuc chao luon món sang tôm hùm cơm trứng cuộn hỏi cac mon tai heo ánh Bun mang vịt làm cocktail dưa hấu cha ga ca hoi nuong la thyme ngon rang muối tiêu parmesan day am thuc lam nem tom ran gion xôi chè bánh bao hấp mÃƒÆ ÃƒÆ 4 món đặc sản nổi tiếng quê nhà cach lam thach pho mai củ quả Canh mọc nấu củ quả ngọt bắp hột xào hỗn dưỡng chất nam giới lớn tuổi canxi cach lam mam tep mien tay xôi hấp trái cây cách muối cà pháo Gợi banh dai cu sen sot voi sua chua 7 hong ngam cach lam xoi hat de bánh quy việt quất Tuyết Nguyễn Thịt chưng trứng muối bún thịt chiên hấp trứng muối với thịt Nấm kim châm cơm chiên rau củ lá hoành thánh vuông Rau nhut Nhum dưa cải chua om cá diêu hồng cá cơm khô kho Liên Ròm nhung mon rim ngon lẩu ếch ngon gỏi thịt bò rau má Giảm Cân cach lam nuoc ep vai Chọn trái cây ngoại mùa nóng gà xào chanh tối mam cham bánh mì nướng cá ngừ rau câu nhiều màu cach lam xoi ngu sac thực phẩm trong ngày Tết chuoi rim duong đào ngâm ngao nướng bơ tỏi canh giá kim chi Thời style tự làm kem cà phê cocktail kiwi thom đèn ngai cuu sữa gạo cá chép Phiên chợ Tết Sự khác biệt của sinh tố vải thiều mứt mỡ đùi gà hầm lam banh bong lan trung muoi dạ cúm kho thit cach lam che nha dam dau xanh đu đủ xanh Cách ướp thịt gà nướng mì udon rong biển kem que trà i cà y cach lam đua mon sò điệp xốt XO bông cải xanh