Món bánh này là một cách hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt. Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!
Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo!

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 1

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 2

Nguyên liệu gồm có:

- 230gr bột mì
- 160gr bơ
- 4 trứng, 1 lòng đỏ trứng đã đánh tan
- 30gr phô mai Parmesan bào
- 250ml sữa
- 1 kg rau hỗn hợp (actiso, cà rốt, súp lơ hoặc bất kỳ loại rau củ nào theo mùa mà bạn muốn)
- Muối, hạt tiêu
- Bơ, bột mì để chống dính cho khuôn

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 3

Bước thứ nhất(1):

Cho 200gr bột mì, 100gr bơ xắt nhỏ và một chút muối lên mặt phẳng sạch, dùng tay nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp bơ quyện lại với bột.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 4

Thêm khoảng 50ml nước lạnh vào, tiếp tục nhào kỹ cho đến khi hỗn hợp mịn mượt thì vo lại thành hình tròn, dùng màng bọc thực phẩm bọc lại và để bột nghỉ trong tủ lạnh 30 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 5

Bước thứ hai(2):

Các loại rau rửa thật sạch, cắt nhỏ. Đặt một nồi nước lên bếp, nấu sôi nước thả các loại rau vào. Thả các loại rau củ cứng mất nhiều thời gian nấu chín vào trước sau đó mới cho những loại còn lại vào. Thêm muối, hạt nêm cho vừa miệng. Nấu cho đến khi rau chín.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 6

Vớt rau ra, để nguội. Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 7

Bước thứ ba(3):

Đặt chảo lên bếp, đổ hỗn hợp rau đã xay lên, thêm 30gr bơ, để lửa nhỏ khuấy đều tay khoảng 4 - 5 phút.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 8

Bước thứ tư(4):

Trong một chảo khác, cho phần hỗn hợp bột lên, thêm 30gr bơ còn lại, khuấy đều cho bơ tan hết sau đó đổ từ từ sữa đã hâm nóng vào, khuấy liên tục cho hỗn hợp sánh mịn khoảng 8 phút sau đó để bột nguội.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 9

Bước thứ năm(5):

Hỗn hợp nhân rau bạn thêm phô mai Parmesan bào vào, tiếp tục cho từng quả trứng vào, khuấy kỹ.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 10

Bước thứ sáu(6):

Bột nguội, rắc một lớp bột khô lên một mặt phẳng, cán miếng bột dày chừng 4mm. Khuôn tart có đường kính 20cm bôi một lớp bơ lạnh và rắc bột mì chống dính, đặt miếng bột vào. Bỏ phần diềm thừa. Cắt phần diềm thành những dải dài.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 11

Bước thứ bảy(7):

Đổ phần nhân rau vào trong khuôn, xếp các dải bột còn thừa lên bề mặt bánh thành hình caro. Dùng chổi phết lớp lòng đỏ trứng lên trên dải bột. Sau đó đem nướng ở nhiệt độ 190 độ C trong khoảng 50 phút. Bánh chín dùng được ngay.

Thường chúng ta biết đến tart với nhân mứt hoặc hoa quả tươi nhưng lần này bạn thử làm món bánh tart với phần nhân là các loại rau củ quả nhé! Món bánh này vô cùng phù hợp cho một buổi picnic ngoài trời hoặc một mẹo hay để dỗ bé nhà bạn chịu ăn rau mà không cần phải đe nẹt.

Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 12

Hy vọng bạn thành công!


Với các nguyên liệu từ trái cây, món bánh mềm xốp này rất tốt cho sức khỏe của bạn!Tart rau củ ăn ngon mà không sợ béo! 13


Tổng hợp & BT:

Về Menu

làm bánh rau củ quả các khác các khác các khác món âu

Tuyết Nguyễn Thạch cam thơm mát list chẠkem chuối nhúng sô cô la cha gio chien canh chua rau muong ngon lẩu gan Bo xao khoai tay B脙茠脝o nuoc chanh dau tuoi dừa tắc vui ve chè hạt sen Thịt lợn Nau bun bo ramen ngon Tạ Hiện tháng lẩu bò cay trÃƒÆ vai Hạn Bánh gato banh flan nuoc cot dua ngon cach lam ca chua duc trung cá nướng giấy bạc Ghé bi soi chân bò súp chay banh bao dep hoa sen chiên giòn Thit nướng keo dau phong lá chanh nău Dua cai muoi Thịt vịt khoai tây chiên xù phô mai Xíu mại phủ phô mai nướng banh me gung ngon banh mi say bo mon ăn chay xây dựng thực phẩm đông lạnh dua mon chè bí đỏ bột báng diện công thức sữa chua nha đam BANH BEO cach lam mon be xao cơm rang gạo lứt Món gỏi dễ làm kiểu mới thit kho sa lam chan ga ngam ot protein Gio heo cháo nấm banh bo nuong bánh mì hàn quốc mang thai canh kho qua chay canh hành nấu bò â bo xao rau cu am thuc mon ngon nướng banh gio chao quay gio heo kho nuoc dua gà chiên xù muỗng món mận ngon chè thái sầu riêng món xốt mực xào cay cách làm thiệp quả sấu Bùi Thu Hằng Trứng cút tẩm bột chiên Nâu miến xào tôm me ca nuc kho mit non bánh crepe chuối nấu cháo tiết heo lÃng mi hai san xao gion ngon bí cuộn tôm thịt rim lam banh chung gac công thức canh bí nấu tôm khô xoà kho cá lóc canh ech thom ngon socola ngon cách làm khoai tây cuộn tôm soup gà rau củ rụng tóc trái cây cam chuối ổi rửa cach nau bo ham rau cu cach lam sua chua hoa hong trang trí phòng ngủ Ga kho xa Sắc màu củ sen chiên hải sản 3 Muoi dau thắt nơ ruy băng tom hum xao mi ngon lem Mà Šlam thit heo Mứt củ cải thịt chiên giòn nhãn lồng hưng yên cÃƒÆ kho canh khoai môn tím nấu với tôm Canh khô mực chiên trứng che khoai lang bi do ngon bánh chuối cacao bún thịt ba chỉ nướng Ấm bụng ngày đông với lẩu Thái chua