Một thực đơn rau củ rất dễ làm dành cho các cô nàng đang muốn giảm cân - salad dứa, cà chua và hành tây.- Emdep.vn
Salad rau củ cực dễ làm cho nàng ăn kiêng

Nguyên liệu (cho 3-4 người) :
+ ½ (một phần hai) quả dứa
+ 2-3 quả cà chua
+ 1 củ hành tây
+ 1 quả chanh
+ 1 ít lá húng quế
+ Muối, ớt, tiêu xay, dầu oliu

Cách làm:

- Rau củ rửa thật sạch, để ráo nước.
- Hành tây thái hạt lựu rồi ngâm trong nước muối/nước giấm từ 15-20 phút cho bớt hăng, sau đó để ráo nước.

- Dứa thái thành miếng nhỏ.
- Cà chua bỏ hạt rồi thái hạt lựu.
- Húng quế thái nhỏ.
- Cho tất cả nguyên liệu vào bát rồi trộn thật đều.

- Làm nước sốt: Vắt một quả chanh hoặc ít hơn, cho đường, muối, hạt tiêu xay rồi nêm cho vừa. Sau đó cho một ít dầu oliu vào nước sốt. 

- Rưới nước sốt vừa làm lên bát rau củ rồi trộn thật đều; sau đó để 15-20 phút cho thấm (có thể để ngoài hoặc để tủ lạnh). Cho salad ra một cái bát rồi ăn.

Chúc các bạn thành công!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

cach lam banh tok tôm xào súp lo xanh suon nuong kieu phap rieu nau ca tim ngon giá lạnh Cá lóc nướng món ngon ruộng đồng Nam món Ấn với Cún Khang Bún suông lạ mà ngon phô mai que Cá nục bánh mì kẹp tôm thỏ sốt vang Bánh mì thịt ech nau ca ri thom cach lam banh troi nuoc Phở chà khoai cà ri dê kirigami Cách chọn hạt dưa không bị nhuộm màu bua trua nước ngọt thịt gà luộc phết mỡ hành banh macarons ngon Nhu Ngon mon an han quoc đông lạnh cach nau mi cay món lẠBo bo thit lơn thach dau CГЎ Kho cách làm bánh bao Cac mon ca bo nau nạm Làm thế nào để khỏi bị bỏng khi sơ xoi gac muoi vung sẠy thức uống đau dạ dày trà gạo giấm Nuoc dau trà chanh kem banh trung thom ngon thit bo ca chua ga ac lam su su xao trung ngon súp bắp rau củ vịt quay thit hêo chiên Miền Trung canh rau thịt bò canh suon non bánh quy chữ cách làm món chè na khoai mi chien cơm rang cá chả ốc vặn chiên giòn banh mi cuon Bo nhung dam sò lông sữa đậu bot mi hap video nau an nộm gà bắp cải 3 tự làm xôi giấy gói cà thà c là c banh my kep thit cơm xào hải sản những món chè ngon Thanh mát chè hạt sen cách làm kem ngon xoi chim cau công thức pudding xoài tươi nghệ sường nướng trinh Hướng dẫn nấu ăn cach lam thit heo chien Món mới đón mùa mới đây kem xoài chín trị cảm cúm nhà bếp Tra Sua canh cá bông lau nam bộ cá trứng rán bơ tỏi Cach lam mi xao Thử banh trung thu rau cau nhan caramen thịt ba chỉ nướng bánh bong lan chan gÃƒÆ nồi lầu hải sản 2 triệu hà nội bao quan banh chung ngay tet trái cây mùa hè canh du du Ẫmthực mận Bí quyết nào cho những chiếc bánh Cupcake banh muffin chocolate voi cam cà dầm che buoi Cách khó gà gia nom Ga nướng hấp trứng mì vịt tiềm cach lam nuoc rua chen bánh khoai lang tẩm mè chà bà trục goi buoi ha noi Cháo cơm cuộn chay ăn vặt Sài Gòn Bò nhúng dấm món cá saba dưa gang Cháo ga bò bóp thấu gỏi Trâm Phạm salad gÃÆ