Salad nấm kim châm có hương vị thanh đạm, ngọt tự nhiên, man mát, tươi giòn và chua ngọt rôn rốt rất dễ ăn. Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng
Salad nấm kim châm


Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 1

Để trộn salad nấm kim châm, Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:

- 200 gram nấm kim châm
- 50 gram - 70 gram mộc nhĩ
- 1 quả cà chua chín
- 1 muỗng cà phê muối, 2 muỗng cà phê dầu mè, 3 muỗng cà phê giấm gạo, 1 muỗng bột nêm hay bột gia vị thịt (nếu thích)

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 2

Bước thứ nhất(1):

Để sơ chế cho món salad nấm kim châm, bạn ngâm mộc nhĩ vào nước ấm trước nửa tiếng, rồi rửa thật sạch dưới vòi sen, miết ngón tay thật kĩ trên bề mặt của nó, cắt bỏ phần núm cứng. Nấm kim chi cắt bỏ phần gốc cứng, sao cho khi cắt xong chỉ cần tách nhẹ tay là các nấm đã rời ra gần hết. Thả nấm vào chậu nhiều nước và rửa kỹ, sau đó vớt lên rổ xối dưới vòi hoa sen chảy nhẹ một lúc lâu cho sạch. Không nên ngâm nấm vào nước muối làm nhũn nấm. Cà chua cũng rửa thật sạch, thái sợi.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 3

Bước thứ hai(2):

Đun sôi nước, thả mộc nhĩ vào nấu sôi trong 3 phút rồi vớt ra thả vào bát nước lọc cho nguội đột ngột, sau cùng vớt mộc nhĩ ra vẩy ráo nước và thái sợi. 

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 4

Đun sôi nước và thả nấm kim châm vào. Nấm kim châm đun kĩ thì dai hoặc nhũn, có thể gây độc, để chín tái càng độc hơn, bạn chỉ nấu sôi trong 2 - 3 phút và khi đun thì dùng đũa khỏa đều nấm trong nước sôi. Vớt nấm ra để ráo nguội tự nhiên.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 5

Bước thứ ba(3):

Đổ chung nấm kim châm, mộc nhĩ và cà chua thái sợi vào cùng 1 bát, rắc 1 muỗng muối tinh lên và trộn thật đều. Trộn muối trước sẽ giúp cho salad của bạn dễ dàng thấm các vị trộn phía sau hơn. Sau đó bạn đổ thêm vào salad 3 muỗng giấm gạo.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 6
Rưới thêm 2 muỗng dầu mè vào và trộn thật đều salad. Bạn có thể thêm một số gia vị yêu thích của bạn như: bột nêm, bột gia vị thịt, ớt bột,... nhưng không nên cho đường vì nấm kim châm có vị ngọt đặc trưng rất riêng, đường vừa làm nhũn salad vừa mất vị ngọt tự nhiên đó của nấm.
Salad nấm kim châm có thể dùng ngay sau trộn, nếu thích bạn có thể bọc kín để ngăn mát tủ lạnh 10 phút trước khi ăn, hương vị thanh đạm, ngọt tự nhiên, man mát, tươi giòn và chua ngọt rôn rốt. Nấm kim châm là một trong những thực phẩm cần được ăn tươi, bạn nên xem kĩ hạn sử dụng để chọn date mới. Các dưỡng chất của nấm cũng dễ bị phá hủy sinh độc khi nấu kỹ, vì thế salad là lựa chọn tốt nhất để bạn hấp thụ tốt nấm kim châm.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 7

Nấm kim châm còn được gọi là "nấm ích trí", rất tốt cho sự phát triển của não bộ nên được các bà mẹ ưu ái chọn làm thực phẩm cho con trẻ, nó cũng là thức ăn tốt cho người cao huyết áp vì khả năng giảm cholesterol, tăng cường hoạt động sống của cơ thể. Điều duy nhất bạn phải lưu ý là ăn nấm đúng cách: không chín tái cũng không đun quá kỹ.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 8

Theo kinh nghiệm thực tế của nhiều chị em thì những gói nấm kim châm đóng túi nhỏ nhẹ 200 gram thường có nhiều nấm nhỏ vụn, không đều nấm và có nhiều gốc. Nên chọn các túi to cỡ 500 gram vốn là các mảng nấm phát triển tốt không bị vứt bỏ nhiều, cũng tiện cho việc chọn các nhóm nấm lớn đều cây để dùng, dùng không hết có thể bọc kín để ngăn mát tủ lạnh dùng dần trong 1 tuần. Các bạn có thêm kinh nghiệm về nấm kim châm hãy cùng chia sẻ nhé!



Nấm kim châm có khả năng thấm vị thịt rất hoàn hảo,
vì vậy bạn đừng bỏ qua món bò cuốn nấm quá ngon này nhé!

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 9

Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad cách làm salad món salad món khai vị nấm kim châm món ăn từ rau củ

mít non xào sả buger ga cách pha trà chanh bánh kem Chung Bánh canh Bến Có hút khách Sài Gòn thịt heo xào ớt giò banh bong lan trung Nhớ miếng khô trâu o trứng chiên với bắp Ð Ñ am thuc mien bac xào đậu bắp tép khô 膼岷璵 nấu canh hoa thiên lý với thịt bò video học nấu ăn che đau trà sữa khoai lang mocktail sống bánh bí đỏ nhân đậu mien tron địa chỉ ăn vặt chợ Hà Nội lam bun tom ngon món cuốn ngon mùa hè cookies trai tim vit tiêm hat sen sáng bánh kem dừa cá diếc hấp thuốc bắc goi cuoi tom thit món xao lam mut khoai tay soi chau trững cách làm hộp quà đẹp gừng gia cay tom su nuong cháo gà xé sợi món bánh Bánh nậm Cách tỉa hoa cơ bản nhất từ củ cải sai lầm tôm xào thập cẩm ngon canh chè bột lọc nhân dừa nấm tuyết xào tôm cách làm vịt xiêm nấu giả cầy xôi xoài thái lan Thịt Bò vien lươn xào sả ớt ngon kho tau Cất đồ Mon tron bí đỏ tau hu trung banh bot loc goi la chuoi thit bam hap Đậu đũa mut gung lan dua thom ngon liụ sinh to kem dau Vỏ cá hồi cuộn hạnh nhân mon ham nac trái tim Quyến kho cà tím Cach Nước mắm chua ngọt nòng giò viên nấu canh rau ngót càng ghẹ rang muối ớt mát lành Luoc bắp cúng nấm kim châm lòng heo Cách nau xoi Kho ca tram sò điệp chiên giòn canh dua chua thit bo bánh bèo chay Bánh bèo chay ăn rồi lại Giới bot nếp chè sắn gừng tươi Hà Ly Dau den canh bi xanh nom cu sen cay gion Ca loc cach lam sup bi do mon ngon Ha Noi cach lam salad dau chả gia heo giò sống món om Chua cay đậu phụ om dưa cải chua xot cánh lam mut khe gỏi cóc tôm khô cóc trộn Thiên Trúc làm rau câu chân vịt tại nhà cà ch nẠu canh chua xiên que cá nướng chất tẩy rửa Vi củ sen Gỏi đu đủ bánh mì vị quế cot bánh bánh nấm nhân gà nấm gà nấm chè táo đỏ ích quả vải bánh cookies hình hoa Bánh Mặn sườn heo sốt thơm mỳ y sốt kem nước ép trái ổi