Không giống thực đơn của ngày thứ hai có 6 bữa ăn, ngày thứ 3 mình chỉ được ăn 4 bữa giản đơn, tuy nhiên vẫn có thịt để duy trì năng lượng cho cơ thể.
Nhật ký 10 ngày lowcarb: 4 bữa ăn giản đơn

Trong ngày thứ 3 mình không hề có bữa sáng nữa. Đến gần 11 giờ trưa mình mới có bữa ăn đầu tiên, thật khổ sở khi cơn đói hành hạ. Nhưng nghĩ đến hình dáng chuẩn thời con gái, mình vẫn kiên quyết thực hiện theo kế hoạch.

10h45: Bữa ăn gồm có 125 gram xúc xích thịt với một nắm rau cải bó xôi xào (xào bằng dầu ô liu) cùng hai quả trứng chiên cỡ trung bình (trứng cùng được chiên bằng dầu ô liu).

Vì không ăn sáng nên mình khá đói, xong vì giữ sức khỏe, nhất là không ảnh hưởng đến dạ dày nên mình ăn khá từ từ, nhẹ nhàng.

nhat ky 10 ngay lowcarb: 4 bua an don gian - 1

14h00: Thịt bò xào với một cái súp lơ xanh nhỏ cùng ít súp lơ trắng băm thật nhỏ, hấp chín để giả cơm.

nhat ky 10 ngay lowcarb: 4 bua an don gian - 2

14h45: Mình thưởng thức một cốc trà túi lọc và 1 nắm hạt mắc ca.

nhat ky 10 ngay lowcarb: 4 bua an don gian - 3

18h45: Mình làm một chiếc bánh nhỏ gồm hỗn hợp súp lơ xanh và súp lơ trắng xay nhuyễn bọc bên trong là thịt bò với cà rốt băm thật nhỏ, hấp chín rồi chiên với dầu ô liu là được.

nhat ky 10 ngay lowcarb: 4 bua an don gian - 4

Mỗi bữa ăn chỉ là một phần nhỏ nên phần lớn các cơn đói vẫn chưa thể qua đi nhanh chóng nhưng để quên chúng đi, mình chăm chỉ làm việc và tiến hành luyện tập thể dục. Ngày mai mình sẽ tiếp tục chia sẻ ngày ăn kiêng thứ 4 của mình vào lúc 9h00 nhé!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

giam can bang lowcarb nhat ky lowcarb nhung mon an ngon

mứt đu đủ xanh chả kem bà suon xao ngon gừng ung thư viêm khớp cách làm chả tôm mien nau thit vien xôi mực Làng banh goi cho bua sang Bí quyết chọn thịt tươi ngon lăn bí kíp Hoanh cá kho coca Lạ mà quen với cá kho Coca ca loc kho gung cach lam salad khoai tay Bánh trứng gỏi rau muống món chiên CẠi cach nau mon thit thăn lẩu vit gân bò xào sa tế cơm niêu hải sản sốt me bot cật Trang Trí cach lam banh nuong Ngộ day nau an công nghệ thích Ớt đậu hũ chiên kho cái dừa bồ đào nha bí đau bong lan cuon cách làm bánh khoai mì cong thuc lau bo chân giò xào lăn Xào Cún Khang Thịt bò sốt đậu phụ non Thit nướng cơm rán Gelato nâu bun riêu che bien trung op la xôi nếp cẩm cuốn bánh tráng Sandwich kiêm pizza nhí siêu tốc cho bé yêu nuoc vo gao despicable Bún thit nuong đô uô ng GiẠmón chiên Cuối tuần chiên chim cút Lựu sẠy cach lam thit ba chi ap chao banh trung Xì dầu ậm Đủ già ng ca kho coca Chó chà Ăn Sáng cach lam bun oc khoai lang tẩm món mặn chuà Quà sườn non hấp gừng sinh to ca rot xôi khoai cach lam xoi man Bánh Kem ngô ga nau thap cam nếp cẩm Dễ Làm pha trà tắc Nghi Tiết sup khoai Hủ tiếu Nam Vang Sài Gòn ở Hà Nội cach lam banh dua nấm hấp trứng muối kem trà xanh món cà chân gà ngâm kem dừa mát lạnh lo xôi chim bồ câu Giáng sinh ca hap gung nước ép bí đỏ lúc canh cà món ăn việt nam Những hương vị khó cưỡng của ẩm rau xào chao súp cho bé SIÊU NGON Đinh banh cốm ca keo món ăn với thịt bò trau mì ngon banh pie ngon lò nướng báo phụ nữ trộn rau chim cut nuong cay xà quà banh quy bo món ăn từ thịt vịt học