Một món súp nhẹ nhàng cho các bạn thích ăn hoa lơ nhé! Món ăn giàu chất xơ này sẽ giúp bạn giảm cân.
Nấu súp khoai tây và hoa lơ cho mẹ giảm cân

chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:

nau-sup-khoai-tay-va-hoa-lo-cho-me-giam-can

- 1 củ khoai tây

- ½ (một phần hai) cái hoa lơ trắng

- ¼ (một phần tư) củ hành tây, một ít thân cần tây

- 600ml nước hầm xương (hoặc sữa tươi)

- 3 tép tỏi

- 20gr bơ

Cách làm súp hoa lơ, khoai tây:

Bước thứ nhất(1):

nau-sup-khoai-tay-va-hoa-lo-cho-me-giam-can1

- Cắt nhỏ hành tây và cần tây rồi xào qua với bơ và tỏi này.

Bước thứ hai(2):

nau-sup-khoai-tay-va-hoa-lo-cho-me-giam-can3

- Tiếp theo là cho khoai tây vào đảo đến khi gần chín nhé!

Bước thứ ba(3):

nau-sup-khoai-tay-va-hoa-lo-cho-me-giam-can4

- Sau đó, cho hoa lơ vào xào cùng khoảng 2' rùi rót nước xương vào nấu sôi.

Bước thứ tư(4):

nau-sup-khoai-tay-va-hoa-lo-cho-me-giam-can5

- Xay nhuyễn phần súp ở trên rồi cho vào nồi nấu sôi trở lại và nếm nêm thêm một chút gia vị là ăn được.

Nếu các bạn muốn súp có độ mịn tuyệt đối thì có thể lọc qua một lần trước khi nấu sôi trở lại.

nau-sup-khoai-tay-va-hoa-lo-cho-me-giam-can6

Bạn có thể ăn kèm với bánh mì nướng giòn hoặc cho thêm một chút fomat bào!

Xem thêm >>> Làm sao để làm bánh khoai xúc xích hấp dẫn?


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Món ngon mỗi ngày

vem sot nuoc cot dua cach lam tao caramel dut lo món ngon đường phố Mực xào dưa chua Màu Trang nộm khổ qua Cách chọn chanh tươi không nhiễm độc cu cai ngam chua ngot công thức nấu mì jajang mẹo làm chả cốm ngon cá i sinh tố dưa hấu bạc hà banh kieu Phap banh chanh day thom ngon rau mầm trái cây trà súp sữa chua măng tươi xào gà thanh long tiểu đường và chanh cach lam dau hu chung tuong chân gà nướng mật ong mon xao thap cam chiên cay bánh cupcake tiramisu De cach lam kem nho kho nấu chè nếp cẩm cốt dừa Tu lam dau hu món ngon từ thịt gà Các kiểu cắt tỉa hoa làm đẹp cho mâm bánh quảy chiên giòn Món ngon mùa hè Hướng thit ba chi kho mang tuoi canh khoai mỡ tím quẠlựa sữa dầm dưa hấu trái vải xào mướp com rang kim chi cach lam tom nuong bo toi cách làm lẩu cua đồng Áp chảo banh cupcake nhan le Thiên quán chè ngon Hà Nội khay đựng kem cach lam chocolate xay rau mà hàu nướng mở hành thức rau cu muoi sot ga nuong món snack mi bo thap cam hầm thịt bò với rượu vang Vịt quay Quảng Đông ngon như nhà hàng tai heo cuon bánh nhúng lưu ý trà xanh sức khỏe cách làm thịt heo khô bánh bông lan chanh dừa sinh to cahc lam banh bao cá chiên xù khổ qua hầm sài gòn che bien mon banh gao ngon cach lam thit ga kho gà chien nước mắm vịt rang gừng kho qua xao trung tết đoan ngọ ớt chuông nhồi thịt Khoai tây Bún nổi tiếng miền Tây du nhập Sài Gòn siro hoa quả Nga Nguyễn tôm tép cá trèn nấu canh chua thực phẩm dưỡng chất cá quả bơ mặm miến vịt viet nam goi ca tam bò bà ngon công thức trứng luộc hình nhện mẻ nấu vi nướng bánh pizza thịt xông khói cach lam lau cua nau me pasta nấm banh đúc ngọt thit lon gà xào cay tép tươi Triết lí âm dương ngũ hành trong ẩm trung chien pho mai thịt rắn mon an y canh nấm bí đỏ trứng sốt me cach lam com ga bánh trung thu rau câu Làm nhanh bánh Trung Khéo tay trang trí món ăn đẹp mắt pizza thịt nguội thực phẩm mới ốm dậy cach lam mon be xao ga nau hat sen Hội đồng khoai tây Mỹ món bánh miền tây hấp tôm với muối cà ri gà ngon Cach do xoi muc don thit sot ca công thức hấp trứng gà mang kho chay ngon bánh ướt cuốn Nhân Hòa vang dau mon chay de nau