Ăn cá nhiều dầu hoặc bổ sung a xít béo omega 3 có thể giúp cải thiện giấc ngủ ở trẻ.

	Hải sản giúp trẻ ngủ ngon | Ẩm thực - Sức khỏe


 

Khảo sát ở 362 trẻ em từ 7 - 9 tuổi trong 16 tuần, các nhà khoa học thuộc Đại học Oxford (Anh) thấy rằng có mối liên hệ giữa hàm lượng cao DHA, một loại a xít béo omega 3 có trong tảo và hải sản, với giấc ngủ ngon.

Hải sản giúp trẻ ngủ ngon
Hải sản giúp cải thiện giấc ngủ của trẻ - Ảnh: Shutterstock

So với nhóm dùng giả dược được làm từ bắp và đậu nành, những trẻ ở nhóm có bổ sung a xít béo omega 3 có giấc ngủ kéo dài thêm gần một giờ mỗi ngày và số lần thức giấc trong đêm ít hơn 7 lần. Các chuyên gia cũng nhận thấy hàm lượng cao chất a xít béo omega 6 trong máu cũng giúp giảm nguy cơ bị rối loạn giấc ngủ. Nghiên cứu này được công bố trên Journal of Sleep Research.

 Mai Duyên


Tổng hợp & BT:

Về Menu

hải sản, trẻ, ngủ ngon

Muop thơm ngon và là nguyên liệu chính trong Đùi cừu hầm mồ hôi Banh mi cham nuỏc Râu mực xào Hải Anh bia 2 uc gÃƒÆ Mien Nam hoc nâu đồ handmade canh chua ngheu ngon pha cocktail salty dog ran suon suon nuong giay bac đậu hũ non tẩm hành rau củ ngâm chua ngọt cach lam che du du cari cach là ga om cay mon ngon voi pho mai amthuc theu sả ớt xào tai heo Rau than bo món ăn chay từ đậu hũ muc ne Sê cách làm thịt heo xào cay Ngộ canh suon món phở rong dau hu nuong rau cu cach lam chao thit bo pho mai khoai tây miếng nướng bánh rế muffin chuối Cách làm nước chấm bánh cuốn Vài ca om dua chua lẫu thói quen ăn uống vòng eo mực rim ớt cach lam muc xao ot chuong mit non kho muc xao muop banh sau rieng muc xao muop ngon cach lam muc xao muop đế Xà Bánh mì sữa đơn giản ruốc chay bánh hành lá lẩu kim chi hàn quốc Mê say cuốn Thủy Nguyên DAC san cach nâu che me den rang muoi muop xao muc cach lam muc xao muop Mục hap cach lam muc xao cai lan Chè khoai lang cách luộc thịt kho muc rim cay cach lam muc rim sa te sa tế Ăn hải sản an toàn mcu nuong sa te phile gà xiên muc nuong ca ri bánh táo dễ thương cach lam muc nhoi trung muoi các món gỏi muc nhoi com xanh thịt ba chỉ nam kem dau tay lam mut đu đủ lau ghe ngon Cún Khang Tự pha chế quất xí muội tại sa lát lê táo May vÃ Æ bánh phở phở cuốn thịt bò Góc muc sot me ngon trứng chiên củ cải khô các món từ thịt gà LẨU LONG hoành thánh nem chay sốt chua muc kho sot me ngon Lưu nghêu xào xả ớt gối pha trà làm tương đậu đen bánh tằm mì Cach Lam Be Thui hình bánh kèm canh moc nau mang tuoi bìa cứng soup nấm lò nướng cà kho sung ngheu xao ngon trứng nướng rau củ ngon nấm rơm kho đậu hũ chạo cá muc chay mực chay chiên xù bánh quy cacao salad trái cách làm gà rán