Giòn ngọt dễ ăn mà đủ chất - đây là một trong những sự lựa chọn hàng đầu của mình cho những bữa ăn mùa hè để vừa được ăn ngon lại vừa không mất quá nhiều thời gian trong bếp! Cơm ngon với món mực xào đậu Hà Lan
Cơm ngon với món mực xào đậu Hà Lan

 

  Nguyên liệu - cho 2 phần ăn:

1 con mực ống khoảng 250g, rửa thật sạch, lóc bỏ da, thái khoanh tròn

150gr đậu Hà Lan non

Nước mắm, muối, hạt nêm

Hành lá và tỏi.

 

Bước thứ nhất(1):

Mực thái khoanh tròn, dùng dao sắc khứa vài đường trên thân mực.

 

Đậu Hà lan tước bỏ cọng già và đoạn xơ.

 

Ngâm đậu vào bát nước có pha chút muối rồi rửa lại thật sạch, để ráo.

 

Bước thứ hai(2):

Làm nóng hai thìa dầu chiên trong chảo, phi thơm tỏi, đổ mực vào xào nhanh tay trên lửa lớn, không nên xào mực lâu vì mực sẽ bị dai. Mực chín bạn cho ra đĩa để riêng.

 

Bước thứ ba(3):

Dùng chảo đã xào mực, bạn đổ đậu vào xào chín, thêm vào 1 muỗng nhỏ muối, nửa thìa hạt nêm và 1 muỗng nhỏ nước mắm, đảo đều.

 

Bước thứ tư(4):

Đến khi đậu chín bạn trút mực vào xào cùng với đậu, nếm nêm lại cho vừa ăn tùy theo khẩu vị của bạn.

 

tắt lửa, rắc hành lá xắt nhỏ rồi múc ra đĩa dùng với cơm.

Mùa hè nóng bức, ai cũng ngại vào bếp và mình cũng không phải ngoại lệ. Chính bởi vậy các món xào nhanh, ngon mà đủ chất luôn được mình để ý lựa chọn cho thực đơn hàng ngày. Món mực xào đậu Hà Lan vừa giòn vừa ngọt rất dễ ăn lại có đủ dinh dưỡng với chất xơ và chất đạm là một trong những sự lựa chọn hàng đầu của mình cho những bữa ăn mùa hè để vừa được ăn ngon lại vừa không mất quá nhiều thời gian trong bếp!
 

Mong các bạn có bữa tối thật vui và ngon miệng bên gia đình nhé!

Tổng hợp & BT:

Về Menu

tối nay nhà mình ăn gì mực món xào món làm nhanh món mặn cơm ngon

Muốn huong dân nau an tự làm whipped cream temaki cÃƒÆ cách nấu canh cua Lan cách làm tôm xào cach kho thit ngon hoa Bí quyết tẩm ướp thực phẩm ngon nhất cá rô nướng lẩu dê khoai môn làm bánh Quán lẩu lươn canh củ cải thịt bò rau má nấu tôm rau má xay sinh tố trồng châu chấu rang ngon Những cuốn sách ăn được ai nhìn cũng chè củ lăng chÃƒÆ lÃƒÆ cháo sen bắp bò MÃÆm trang trí nhà cửa giá đỗ xào thịt gà băm bánh chocolate cha dau thit cupcake cam tươi Trứng cá hồi đậu hũ non ăn gì tối nay phong bao he Gan xào bun nau tomyum thom chanh ngâm mật ong ga sáo mít tươi xay cách nấu canh chua thịt mì xào rau củ thit ga kho cu cai bánh qui nướng bơ ếch xào Kem dâu mì sốt tôm chua tôm xào mướp đắng Quy Mà canh bí nấu tôm may quần canh chua cá trắm canh sườn heo khoai ô mai chanh muối may vÃƒÆ quất xí muôi Bánh nướng LẨU CÁ Trái Cây gà nướng cay mục trứng cuộn RÃƒÆ Jambon Cách làm bánh Flan mỳ sốt bò đọt nau an am thuc Thit lon Thịt Cừu mứt rau củ Làm cốm món ăn chay nấu xôi khoai lang nộm rau củ Cách Làm Bánh List ChẠcom nộm cà rốt nước tiểu sốt bò bằm Cach lam tau hu da lẩu cua đồng món ăn từ đuôi bò trứng cuộn đậu đũa quần áo tự làm Tất cả đều ở đây cá nục kho nước dừa bo ham ngu vi thom ca hoi sot chua cay làm tôm hấp bia những món chè ngon An Trua atiso nấu giò heo sua chua du du ngon làm sốt cà chua rau muống sức khỏe goi luc binh rau cu chẳng sốt chua làm ổi dầm mẹo rán không dính chảo Hợp nau thit Quả dứa bún chả cach lam nam sot me Canh gà trân châu trà xanh ăn trưa công sở so co la nuong ngon can Bông hồng đa sắc mon an dam cho be Kem ngon Kem đẹp Kem lạ vit nuong mat ong ngon mì quảng Ninh Bình salad dưa leo ê Banh gan