Top 4 thực phẩm bổ máu cho bà bầu mà các bạn nên biết để có thể bảo vệ sức khỏe cả mẹ lẫn con nhé. Bạn hãy tham khảo kiến thức bổ ích về những thực phẩm bổ máu cho bà bầu ở dưới đây nhé

	Top 4 thực phẩm bổ máu cho bà bầu mà các bạn nên biết

Top 4 thực phẩm bổ máu cho bà bầu mà các bạn nên biết

to ba bau

Nếu mà thai phụ bị thiếu sắt hay là thiếu mau ( các dưỡng chất cần thiết để tạo máu ) thì thai nhi sẽ có nguy cơ bị khuyết tận ống thần kinh là rất caoi ( thai vô sọ, nứt đốt sống..) Thai nhi cũng cần phải được cung cấp sắt đầy đủ để có thể phát triển hồng cầu và các mạch máu và cơ. Nếu như thiếu sắt thì sẽ khiến cho thai phụ dễ bị sinh non và trẻ có cận nặng lúc sinh thấp   Cho nên cần phải bổ sung thức ăn bổ máu cho bà bầu là vô cùng quan trọng không chỉ trong suốt trong thời kỳ thai kỳ mà ngay từ khi các bạn chuẩn bị sẵn bước vào thai kỳ cũng đã cần phải được sử dụng thường xuyên các thực phẩm bổ máu. Ngoài ra các loại thịt có màu đổ tươi như là thịt bò hoặc thịt cừu và thức nă bổ mau cho bà bầu còn có các loại rau xanh đậm như rau muống, rau cải... bí ngô và nho Thứ 1 :  BÍ ĐỎ – BÍ NGÔ bí odỏ Quả bí ngố có tính ôn , vịt ngọt và có tác dụng tiêu viên bổ tỳ và trị khí hư tiêu chảy hay hen phế quản bởi có chứa nhiều chất protein, carotene , vitamin , amino axit, sắt.. Và những thành phần dinh dưỡng có trong bị ngô khá là đầy đủ về giá trị dinh dưỡng cũng khá là cao đó nhé. Hàm lượng vitamin C có trong bí ngô non nhiều hơn là trong bí ngô đã chín. Nhưng tuy nhiên trong bí ngô chín thì có chứa hàm lượng sắt, canxi, carotene lại cao hơn nhiều bí ngô non và những chất dinh dưỡng này có tác dụng hiểu quả cai trong việc ngăn ngừa bệnh hen suyễn đồng thời trực tiếp làm ảnh hưởng tới các chức năng hình thành và phát triển của hồng cầu đó nhé 2 . RAU MUỐNG rau muống THeo như đông y cho biết thì rau muống có tác dụng thanh nhiệt và giải đôc, rất cần cho máu và trị những bệnh về đường tiêu hóa, còn theo như y học hiện đại thì rau muốn cung cấp rất nhiều chất xơ và chất sắt và vitamin nhất là vitamin B2 vì cho thế nên nó có tác dụng kích thích sinh tạo máu và tế bào mới  và rất tốt cho mọi người đặc biệt là người mới ốm dậy, phụ nữ mang thai đó nhé 3 . NHO nho Quả nho có chứa rất nhiều đường glucose và canxi, phốt pho , sắt, vitamin, amino axit.. Yến mạch và ngũ cốc giàu sắt cũng là những thức ăn bổ máu tuyệt voeì  cho bà bầu để khắc phục được tình trạng thiếu mau trong suốt thời kỳ thai kỳ nhé 4. MÍA mía Theo như nghiên cứu thì mía được coi là loại thức ăn bổ máu cho bà bầu vô cùng tốt trong tất cả các loại trai cây đó nhé. Mía có chứa nhưng nguyên  tố vi lượng rất cần thiết cho cơ thể như sắt. canxi, kẽm... trong đó thì hàm lượng sắt là rất lơn, rất có lợi cho quá trình trao đổi chất có bên trong cơ thể. DO đó mía không chỉ kích thích ngon miệng do vị ngọt dịu, dễ ăn mà còn cung cấp cho cơ thể dinh dưỡng và nhiệt lượng cần thiết nữa đó nhé Đó là top 4  thực phẩm bổ máu cho bà bầu mà các  bạn nên biết để có thể chăm sóc cho sức khỏe bạn thân mình được tốt nhất không làm ảnh hưởng đến thai nhi nhé. Ngoài ra bạn cũng nên tham khảo món ăn bà bầu để có thể cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bản thân mình nhé  
Tổng hợp & BT:

Về Menu

Món ăn chữa bệnh

bánh kem 7 màu Dau mè cơm rang Vào mứt táo kho tiêu banh uot thit nuong Các món nộm gỏi Phở sốt vang ấm lòng sáng mùa đông Chè đậu xanh đánh thit than bo bap xao mo hanh quà noel cơm rượu miền Nam Tết Đoan Ngọ Trâm món ăn từ các loại hải sản khác mận Bắc Bánh tráng trộn mận độc nấm trắng chiên Kẹo cuộn kiwi thơm ngon đẹp mắt cho be tap de cach lam rau cu chien bữa tiệc gà nấu miến măng Thit nướng Tennessee nau rau câu dứa banh mi cuon que tai rau muống bà món Ý cách làm thạch dưa hấu bánh mì dưa hấu cach lam nuoc ep chã ga bo xoi Chè kem Sài Gòn cho người hảo ngọt Kho thit Cún Khang Bánh rán Donut vừa xinh vừa soc sữa dừa non kem ly quả bí đỏ chao ca hoi yen mach nhồi thịt Bông bí ngồi nhồi thịt cach lam banh canh bò nấu cà chua làm bánh kem bánh halloween com món ngon cuối tuần cháo đậu xanh thanh mát ngày hè thit kho trung ẩm thực châu á ba roi kho crep chiên trứng cá cách làm sườn rim mật ong gà om nước cốt dừa cách làm thiệp cach lam củ sen bánh xèo nhật Lớp cach lam mang tay dut lo Phạm Liên Canh trứng vịt lộn hầm gà chiên xù cach lam cupcake chè trái cây bột báng xoai song Bò bít Tết dau hu kho ca chua banh mi trung cut banh nuong heo sua nhan dua XOI BAP socola ngon món ăn giải nhiệt Salad củ đậu thanh bun gao xao cay Banh mi Bánh phở Khắc ăn khuya lên cân béo phì nước sữa pha chanh sữa đá bánh bao hai màu cách chế biến khoai tây chè hạt sen vải tươi tom cuon khoai tay súp bơ tôm tẩm dừa nướng mien chim cut sinh tố kem hoa quả kho ga á MON BANH HAN QUOC TrÃÆi Ảo canh cua khoai so ngon cach lam banh nep nhan thit nui xao bo bam miến nấu lòng gà nấu canh trứng lẩu thịt bò san day ngành Nêm bột ngọt khi nào là phù hợp canh rau cần nấu cá khoai gà chiên mắm tom xot trung muoi vùng Trung Liệt ca ri tôm cach lam mut xoai cach lam canh mang ham xuong heo ốc xào sate cà basa thit chuôt mứt làm từ dứa cách nấu canh nghêu chuối sống nấu thịt heo bò viên chiên bò bằm viên phomat