Những thói quen tốt và lối sống lành mạnh sẽ làm tăng khả năng sinh lý, cải thiện đời sống tình dục cho quý ông.

	6 thói quen tốt tăng cường sinh lý cho phái mạnh | Ẩm thực - Sức khỏe

Phái mạnh đúng nghĩa là phải mạnh trong cả chuyện chăn gối. Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại, có nhiều thói quen và cách sống khiến cho đàn ông ngày càng suy yếu trong chuyện đó. Vì vậy, vấn đề làm thế nào để tăng cường sinh lý luôn là câu hỏi của đấng mày râu đặt ra trên hầu hết các diễn đàn tư vấn về sức khỏe tình dục. Dưới đây là 6 thói quen lành mạnh giúp tăng cường sinh lực tự nhiên cho quý ông.
6 thói quen tốt tăng cường sinh lý cho phái mạnh - ảnh 1Uống nhiều rượu, bia cũng có thể làm tăng nguy cơ bị trầm cảm, làm giảm chức năng sinh lý và ham muốn phái mạnh - Ảnh: Shutterstock
Không hút thuốc Trong thuốc lá có chất nicotine làm thu hẹp các mạch máu và có thể tác động đến động mạch và tĩnh mạch. Do đó, các mạch máu nhỏ ở dương vật dễ bị tổn thương, hút thuốc lá có thể ảnh hưởng xấu đến đời sống tình dục của quý ông. Vì vậy, hãy từ bỏ thuốc lá, vì không chỉ tốt cho chuyện ấy mà còn bảo vệ cho sức khỏe của bạn. Hạn chế rượu, bia Bia, một số loại rượu có thể đem lại những lợi ích cho sức khỏe nhưng có giới hạn, như rượu vang đỏ có chứa flavonoid có thể giúp chống lại ung thư và bệnh tim. Tuy nhiên, uống nhiều rượu, bia cũng có thể làm tăng nguy cơ bị trầm cảm, làm giảm chức năng sinh lý và ham muốn. Ngủ đủ giấc Thiếu ngủ có liên quan đến rối loạn chức năng cương dương và các vấn đề về tình dục ở nam giới. Nghỉ ngơi đầy đủ có thể làm tăng ham muốn và cải thiện đời sống tình dục của bạn. Sinh hoạt tình dục đều đặn Sinh hoạt tình dục đều đặn góp phần làm cơ thể sản sinh nhiều oxytocin, endorphin và đặc biệt là gia tăng lượng testosterone trong cơ thể. Đây là hormone sinh dục nam, chìa khóa phong độ của phái mạnh. Ăn uống lành mạnh Bạn nên xây dựng chế độ ăn uống nhiều màu sắc và đa dạng như trái cây, rau quả giàu chất chống ô xy hóa rất tốt cho sức khỏe, có thể làm tăng ham muốn và cải thiện đời sống tình dục. Chế độ ăn uống nhiều trái cây, rau củ và thực phẩm giàu a xít béo omega-3 rất tốt cho sức khỏe tình dục. Bạn nên bổ sung hỗn hợp đa vitamin và chất chống ô xy hóa như lycopene giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt và tăng cường khả năng ham muốn. Siêng năng tập luyện thể dục Thường xuyên tập thể dục giúp cả nam giới và phụ nữ cải thiện đời sống tình dục và tăng ham muốn. Chẳng những thế, tập thể dục còn giúp cho hệ tim mạch luôn khỏe mạnh, đồng thời làm tăng hormone giới tính cũng như endorphin giúp tinh thần cảm thấy tốt hơn, cải thiện sức khỏe và phong độ.

Kiều Việt


Tổng hợp & BT:

Về Menu

thói quen, sinh lý, phái mạnh

lươn chiên xốt tiêu nộm bạch tuộc bánh quy kẹp socola lÃ Æ Bánh bao 2 sữa chua mít ngon công thức thịt bò xào hành trứng gà rán hẹ Dừa nạo Măng chua cua chien gion cach lam cha tom sườn nướng xả Nhậu tóp thit kho tâu lam banh ran salad cá cách nấu cari Banh la lieu Lươn om chuối đậu ga kho thom ngon mi xao tom Nghiền Thịt bò chả gà xay mì gà Gà xào sả ớt socola hình trái tim Nhừ hạn Xoai nho tươi ép thịt ngâm mấm Canada mon an hy lap cách làm hủ tiếu Cá Chiên Ăn Vặt hu tiu bo kho pizza bánh trái tim kem chocolate Gan am thuc thực đơn cơm chiều lá t tim lon xôi rán bơ vi Ngõ cách làm món gà hầm canh hen nau chua ảo thuật chẠcà creme brulee mại lập xào rau củ chẽm sặc thÃ Æ thái lan thit bo tron dua leo nếp cẩm sinh tố giải khát thịt gà cau noi hay lap gốc Cá nục quat thit heo xao khoai mon thay đổi cu cai kho ca ro lam vit dut lo ngon Tuong ô mai cóc chua ran cach lam trung mon ngon vung tau cach lam rau cu chien gion xot chua ngot sot bo la lot bánh trung thu rau câu cafe thang thit heo ngam mam heo xào lá chanh Những mẫu tỉa trang trí món ăn tuyệt hậu patê gân Thit chien thịt heo chiên che hat khỏe đẹp hạt điều ung thư tim Gi cá nục sốt trái cà chua kho cà thu cach lam ga chien bo toi Ngà bánh pho mát xoài món ăn Noel Cơm rang thập cẩm hình cây lam banh cupcake ngon canh chay mật bún thịt món ăn miền nam ở Hà Nội làm bánh trứng 10 ý tưởng độc đáo trang trí phòng ăn Ga nau sua lam cha bong salad rau cách làm bánh gạo cá đuối nướng nghệ cá đuối làm cơm hộp đẹp nấu phở gà cach nâu banh canh chả cá Cách làm bánh khoai mì màu sắc Canh gà