Những người ăn uống theo phong cách ẩm thực Nhật như thường xuyên ăn rau, sản phẩm từ đậu nành, hoa quả, rong biển, tần suất xuất hiện chứng trầm cảm giảm nhiều. Ẩm thực Nhật Bản giúp phòng chứng trầm cảm

Đó là kết quả cuộc khảo sát do chuyên gia Gabriel Shapiro thuộc Đại học Montreal và Bệnh viện Sainte-Justine (Canada) thực hiện, theo Hãng tin ANI.

Quả đào chứa nhiều chất dinh dưỡng. Ngoài vitamin C, quả đào còn chứa vitamin A, chất sắt, chất chống ô xy hóa...

Các kết quả nghiên cứu đã chứng minh, chỉ cần ăn hai quả chuối là đủ năng lượng cung cấp cho 90 phút thể dục nghiêm túc. Bị trầm cảm hãy ăn chuối

Việc dùng các viên bổ sung a-xít béo omega-3 để điều trị cho các bệnh nhân bị trầm cảm là rất hữu hiệu. Theo hãng tin ANI, đó là kết luận của các nhà khoa học thuộc Đại học Montreal (Canada) sau khi khảo sát ở khoảng 432 nam và nữ giới trong 4 năm.

Theo một nghiên cứu mới của các nhà khoa học Tây Ban Nha, đồ ăn nhanh không chỉ làm tăng vòng eo mà còn có thể trở thành “thủ phạm” khiến bạn mắc chứng trầm cảm.

Một chế độ ăn uống giàu chất béo có thể tạo ra nhiều thay đổi đáng kể trong não bộ dẫn đến chứng lo lắng và trầm cảm.

Trong xã hội hiện đại, áp lực lớn từ công việc, cuộc sống, học tập…sẽ khiến cho con người dễ bịtrầm cảm. Trầm cảm là không chỉ là một vấn đề tâm thần mà nó còn là nguyên nhân quan trọng dẫn đến nhiều bệnh khác, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của con người.

Một nghiên cứu mới tại Canada cho thấy thai phụ nếu bổ sung omega-3 (có nhiều trong dầu cá) sẽ giúp giảm nguy cơ gặp bệnh trầm cảm sau sinh, theo UPI.

Tập thể dục, ngồi thiền và dành thêm thời gian ngủ nghỉ có thể giúp bạn đẩy lùi căng thẳng. Nhưng nếu bạn không có nhiều thời gian thì sao? Đừng quá lo.

Khi buồn bã, lo lắng, trầm cảm, người ta thường có khuynh hướng “ăn bừa” – ăn những thứ trong tầm tay mà không cân nhắc lợi hại.

Chuối chứa 3 loại đường tự nhiên: sucrose, fructose và glucose, lại rất giàu chất xơ. Nó bổ sung năng lượng rất nhanh.