Sữa chua (hay yaourt) là thức ăn chế biến bằng cách cho sữa lên men chua lactic. Trong quá trình lên men, casein trong sữa đông đặc, khuẩn lactic phát triển . Món sữa chua này du nhập từ châu Âu, ngày nay rất phổ biến ở nước ta. Người ta có thể làm sữa chua bằng sữa tươi, sữa bột hay sữa đặc có đường. Vật liệu - Sữa - Khuẩn lactic: lactobacillus hay streptocaccus thermophilus. Nếu không có khuẩn thuần
Yaourt


Sữa chua (hay yaourt) là thức ăn chế biến bằng cách cho sữa lên men chua lactic. Trong quá trình lên men, casein trong sữa đông đặc, khuẩn lactic phát triển . Món sữa chua này du nhập từ châu Âu, ngày nay rất phổ biến ở nước ta. Người ta có thể làm sữa chua bằng sữa tươi, sữa bột hay sữa đặc có đường.

Vật liệu

- Sữa
- Khuẩn lactic: lactobacillus hay streptocaccus thermophilus. Nếu không có khuẩn thuần chủng thì dùng một ít sữa chua làm giống.

Hướng dẫn cách làm:

Dùng sữa đặc:

1 lon sữa đặc, 1 lon sữa bò nước sôi, 2 lon sữa bò nước nấu chín để nguội, 1 hũ sữa chua cái, hũ đựng yaourt.


Khui hộp sữa đặc cho vào thau và đổ vào 1 lon sữa bò nước sôi rồi khuấy lên cho đều. Đổ tiếp thêm 2 lon sữa bò nước lã nấu chín để nguội. Hũ yaourt cái đổ ra tô, quậy cho tan đều, và đổ vào thau sữa, quậy lại cho đều. Múc hỗn hợp trên đổ vào các hũ đựng và đậy nắp lại cho chặt. Tiếp đó đặt các hũ này vào 1 cái nồi to hơn.
Nấu 1 ấm nước nóng khoảng 70oC và chế nước này vào cho nước ngập tới cổ của những hũ yaourt. Sau đó dùng nắp đậy kín nồi đựng, để 4 giờ cho yaourt đặc. Xếp các hũ này vào tủ lạnh.


Dùng sữa tươi:

Khử trùng, hớt bỏ chất béo nổi trên mặt sữa tươi (nhiều chất béo làm mặt sữa chua không mịn). nấu nóng ở khoảng 80oC trong một phút rồi hạ nhiệt xuống còn 50oC, nhớ khuấy đều. Sau đó mới cho men.
Nếu ủ ấm quá lâu thì sữa chua quá, khó ăn. Nếu đậy kín lúc còn nóng thì hơi nước đọng lại, rớt xuống làm mặt sữa chua không nhẵn. Thời hạn dùng sữa chua là vài ngày. Để lâu nó sẽ tách thành lớp: Phần nước và phần lactoserum, ở dưới, còn khối đọng asein nổi ở trên, gọi là sữa vữa.


Công dụng


Sữa chua là thực phẩm hỗ trợ vì nó có nhiều chất bổ dưỡng và dễ hấp thụ vào máu. Nó lại dễ tiêu và kích thích tiêu hoá. Cơ thể hấp thụ sữa chua nhiều hơn gấp 3 lần sữa tươi, nên dùng cho người bệnh vừa mới khỏi, suy nhược, biếng ăn. Tốt nhất với trẻ suy dinh dưỡng và người lớn tuổi.

Sau thời gian trị bệnh bằng thuốc kháng sinh, tạp khuẩn ruột bị xáo trộn nên mắc bệnh tiêu chảy phân sống. Chứng bệnh này rất phổ biến do lạm dụng thuốc kháng sinh. Chỉ cần dùng sữa chua một tuần lễ là khỏi (mỗi ngày 3 ly)
Lạm dụng thuốc acid (trị đau bao tử) làm cho men sinh thối từ ruột già trồi lên ruột non. Bụng lình bình, ì ạch khó chịu, chứng này rất thường gặp. Nên ăn sữa chua để phục hồi tính acid ở ruột non, đồng thời cũng đẩy men sinh thối xuống ruột già
Có thể dùng sữa chua cho người bệnh đái đường vì nó có ít chất bột và làm giảm cơn khát.

Một số trường hợp tiêu chảy của trẻ em có thể trị bệnh bằng sữa chua. Cơ thể bị bệnh có thể do tính acid của sữa chua hoặc men lactic tái tạo quân bình tạp khuẩn ruột, làm giảm viêm ruột. Mặt khác trong sữa chua có chất kháng sinh gọi là lactocidine. Theo giáo sư George M. Hailpern, yaourt kích thích việc sản xuất các chất kháng sinh trị được nhiều chủng khuẩn gram dương và gram âm. Cũng theo vị giáo sư này nó còn có khả năng chống lại các virut. Thí nghiệm trên người khoẻ mạnh ăn 450 gram sữa chua/ ngày trong bốn tháng liền sẽ có hiện tượng gamma interferon nhiều gấp 5 lần người không ăn hoặc ăn sữa chua đã nấu chín. Như vậy, sữa chua có khả năng giúp con người chống lại các bệnh do virut gây ra.


Lưu ý:

sữa chua tốt trị tiêu chảy, nhưng sữa chua quá hạn hoặc chua quá lại gây tiêu chảy và có thể bị nhiễm khuẩn lại. Việc sử dụng sữa chua là rất tốt nhưng phải làm sạch sẽ và tránh nhiễm khuẩn.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

nuoc ngoai

cach lam muc nhoi 品珍緣台川菜 姉妹 米ぬか 鶏糞 ぼかし 母の日人気栗菓子 cach lam mut buoi Hoa ทำไมถ งไม リクシル トイレ ж ҫжЈ з Đã Tự làm công năng 收玉小哥 cach lam pad thai bể 石田和之 Rùa cach lam siro man แด ป แข ง ก นน ำ cahc lam banh bao Mà Šcai thao 螻蛄 ドラマ 朱孝天 シルクライナー 車両 сценарий экскурсии для thịt ba chỉ chiên sả cay núm 너무 외로워요 元朗朗天峰 アメリカンコンセント パナソニック canh chay Thịt Heo cot let chả gà chiên canh chem chép tép bơ xào bắp 行政指導 違法確認 chAn hanh tay nuong canh chua フルキーボードスタンドアーム suon ngon やるお本棚 バーレイフェリシティピンク Từ Rau củ リバリコ株式会社 よつば 東京科学大学物質理工学院 口臭予防 乳酸菌 canh cua アルファラトレーディング有限会社ピーナッツバター 韓式海苔 bánh ngón tay криптопроектифаза 和新機電管理股份有限公司 Hấp nho khô 東京圏 周遊エリア ボイスレコーダー おすすめ パワハラ mẹo nấu nướng ท 2 cai muoi la bề シルクドームツイーターとは canh rau ヤマダフーズ trung cuon nam kim cham Khoai mỡ chiên 上海中考泄题案 chim cut sot dac biet きほんのきティッシュペーパー Miền Bắc tra vai cach lam tra vai รห สประเทศจ น cach lam banh blin 庞志豪 浙江大学 com tron han quoc cây cảnh ท แปะผม ăn mì gói 阿根廷教练储备 ミッフィー キルチング เทสเมาส เบ ล banh mi cuon ga xe ngon Cách nhìn là biết ngay trái cây Trung canh trai cháo vịt 荒野求生之体修的日常 虫子阿疯 trung ngon 奥巴马年龄 マウスウォッシュ ホワイトニング chính Cháo thịt 青のミブロ シーモア 譚詠麟 我永遠都愛妳 Luoi äººè² ニチレイ レトルトカレー amazon bánh flan trộn nước cốt dừa chan ga nuong muoi ot mề vịt hầm bát vị món điểm tâm ngon miệng ヴェルサイユ宮殿の 王の庭園鑑賞法 nồi 香り袋 ラベンダー cac mon xao dau hu don thit NAU Chi碍n 鳳梨酥 水煮蛋 ミツバチ chiên アメフト ひめこ パープルヘイズ ジョジョ bánh kem chiên Diềm nướng hương vị của núi rừng