Một nghiên cứu công bố trên chuyên san Dinh dưỡng (Anh) cho thấy ăn quả mận khô có thể giúp cải thiện sức khỏe xương.

	Xương chắc khỏe nhờ quả mận khô | Ẩm thực - Sức khỏe



 

Xương chắc khỏe nhờ quả mận
Không chỉ có hiệu quả trong việc củng cố chất xương, mận khô còn có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và tiêu hóa - Ảnh: Shutterstock

Các nhà khoa học thuộc Đại học bang San Diego và Đại học bang Florida (Mỹ) nhận thấy quả mận có tác dụng ngăn chặn tỷ lệ tiêu hủy chất xương hay còn gọi là quá trình phân hủy xương, vốn có xu hướng vượt quá tốc độ tăng trưởng xương mới khi chúng ta lớn tuổi.

Theo nhóm nghiên cứu, quả mận khô có thể giúp tái tạo xương ở những người bị mất chất xương. Không chỉ có hiệu quả trong việc củng cố chất xương, mận khô còn có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và tiêu hóa. Nghiên cứu cho thấy ăn mận khô cũng giúp đem lại cảm giác mau no, qua đó giúp kiểm soát cân nặng.

Mai Duyên


Tổng hợp & BT:

Về Menu

xương, chắc khỏe, quả mận, mận khô

banh bo bông nem ran pie bo dau phong sinh to sua chua Một số mẹo trang trí mâm cỗ Tết thịt băm rang vit rang me rang đậu bún nước mực chiên nước mắm tẩm làm hoa cài tóc nấu mì hàn quốc uc ga vien ngon ca nuc kho la que ngon công thức canh thịt bò cùi cach lam nuoc tôm làm chả gà nướng phô mai dau hu non chien gion bánh canh cua gio heo hến xào xúc bánh đa bánh kem ốc quế khoai chiên cách làm món bún hải sản bánh mì rán tôm ca tim xao toi nngon cach pha nuoc cham oc công thức bún tươi du lịch XAO lẩu bắp bò Ăn gì giúp tinh binh khỏe mạnh quan ao bánh ú chiên chan Bò lam mut Tet sốt đậu hũ với chanh dây Khai vị công thức mì spaghetti kim chi banh chuoi nuoc cot dua nau che chuoi bánh cuốn trứng bún bắp bò muc muoi ot ngon t mut chuoi gung Chạy thịt sốt dứa chua ngọt ngon Cún Khang Trà Thái và thạch đen đậu bắp muối chua cay thạch đậu nành rà n gỏi bưởi tôm lay cao rang làm sò điệp bách hoa vịt chay sinh tố bí ngô sò điệp xào bông cải phù trúc cuốn khoai môn do xanh cah clam goi rong sun bánh mì nhân cùi dừa bo bap kho canh bí nấu sườn non Ăn rau mầm thon gọn bánh rán chiên xù cach lam mut quat cach lam tra sua tran chau tai nha cach lam trung tron sot kem mon canh ga ham hat sen lam muoi tom ot gà tẩm ớt nướng xoai chua ngot Cá giò nấu lá thông gai món ăn tăng cường cho sinh lực chiên mắm lam canh la gim suon ngọt thơm cơm gà bí ngô riêu dui vit nuong các mẹo nấu ăn khi vào bếp be thui tron quyt dac biet hoc thịt ngâm đặc sản sóc trăng thit ga nau chao bổ cam làm kem vani bằng tay giẠchăn ga gối kẹo đậu bắp chiên thit cuon rau cu ngon rim thịt heo món quê chè dưa nấu sữa ViệtNam lẩu thái chua cay thanh cua xao ngon bún đậu mắm tôm món cà rốt nướng ngon thực phẩm hạ cơn say hạnh nhân măng lâu ga bánh heo tacos khoai tây nướng trứng lau bo ngon chiên khoai tây đùi gà xá xíu banh chanh day ngon tac xi muoi món ăn kiểu Hàn cà ri cà Diệu Kim Tôm rang muối caramel trai cay ngon cach lam cai ngong xao toi giải quyết vai thanh ha Lạp xưởng heo