Một nghiên cứu công bố trên chuyên san Dinh dưỡng (Anh) cho thấy ăn quả mận khô có thể giúp cải thiện sức khỏe xương.

	Xương chắc khỏe nhờ quả mận khô | Ẩm thực - Sức khỏe



 

Xương chắc khỏe nhờ quả mận
Không chỉ có hiệu quả trong việc củng cố chất xương, mận khô còn có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và tiêu hóa - Ảnh: Shutterstock

Các nhà khoa học thuộc Đại học bang San Diego và Đại học bang Florida (Mỹ) nhận thấy quả mận có tác dụng ngăn chặn tỷ lệ tiêu hủy chất xương hay còn gọi là quá trình phân hủy xương, vốn có xu hướng vượt quá tốc độ tăng trưởng xương mới khi chúng ta lớn tuổi.

Theo nhóm nghiên cứu, quả mận khô có thể giúp tái tạo xương ở những người bị mất chất xương. Không chỉ có hiệu quả trong việc củng cố chất xương, mận khô còn có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và tiêu hóa. Nghiên cứu cho thấy ăn mận khô cũng giúp đem lại cảm giác mau no, qua đó giúp kiểm soát cân nặng.

Mai Duyên


Tổng hợp & BT:

Về Menu

xương, chắc khỏe, quả mận, mận khô

áp chảo sườn cốt lết donut khoai lang ổi dầm xí muội mít vóc dáng Món ăn hấp dẫn bánh cookies cacao kem tươi lẩu hột vịt lộn bánh mì giả đậu hũ bánh mít handmade giấy bánh mỳ kẹp thịt nguội phô mai bánh phô mai hình trái tim bánh vừng đen Cai thao xao xuc xich quán hàng nổi tiếng Hà Nội latte che dau do hat sen lam banh tart chanh lam chà bông heo lam banh rau cu pho mai mít xào sả ớt lam banh khoai chuoi sup cu sen dau phong cach lam vo kem oc que ngon món ăn từ đậu nành banh canh ghe Banh kem sua goi cuon ca thi la cách chọn nhãn ngon cách làm bánh mỳ dừa mð ñ lam banh quy ban co ngon món ăn giải nhiệt Súp miso giải nhiệt cách làm thịt băm rang nấm công thức bò xào sinh tố sữa trái cây nước chấm tương công thức salad dưa leo giòn cay cơm bọc phô mai mòn ăn tu cà chạch thỏ nướng sup bam non thom ngon thit cuon nam kim cơm thịt bằm cach lam goi xoai ba chỉ kho rau củ lời cảnh báo mòn gà bó xôi cháo thịt heo rau củ chè khoai bột báng bánh pancake móc chìa khoá chả khoai chiên giòn trà xanh chocolate crawfish rang sa tế cách nướng bánh cookies cacao hành tây chiên Làm Đẹp móc khóa ga ran kieu kfc huong dan lam banh bao kim sa huong dan nau an voi ca thu kem với chuối dừa cach lam banh kem Tới Võ Nhai ăn bánh cooc mò móc len kim chi kẹp bánh mì sandwich gỏi gà pho cuon thom ngon bánh giò chéo quẩy chè gạo lúa mạch lÃ Æ chanh cháo môn món ăn hot Xoài lắc chuẩn vị ngay mi tra xanh sot ca ngu ngon món ăn kì lạ móc treo đồ món ốc hạt điều xào tôm lam ca vien chien miến cua trộn món bánh nhúng ngon dau hu tau xi ngon món bánh trứng ngon lam cha bong móc treo quần áo cách nấu cháo khoai tây thơm món bún dễ làm cá mòi kho món cơm chiên ngon cách nâu ăn ngon banh mi bo toi nuong món chay thực hiện nhanh món gà Trân Châu mít luộc kho nấm món giá hẹ xào miến chay lam cu sen kho món hấp mắm cá thu hấp banh trang cuon thit ngon sa kê tẩm bột chiên món huế công thức carbonara pasta c lẠnhung mon an tet món khoai tây chiên lắc phô mai anh món lẩu đuôi bò mon ca tai chanh ngon bánh chay công thức thạch bơ món mì ý hình tổ chim món mặn ăn cơm món mực món nướng dễ ăn món nướng dễ làm món ngon Đà Nẵng Cật món ngon Gà hầm nấm bổ dưỡng cho