Một nghiên cứu công bố trên chuyên san Dinh dưỡng (Anh) cho thấy ăn quả mận khô có thể giúp cải thiện sức khỏe xương.

	Xương chắc khỏe nhờ quả mận khô | Ẩm thực - Sức khỏe



 

Xương chắc khỏe nhờ quả mận
Không chỉ có hiệu quả trong việc củng cố chất xương, mận khô còn có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và tiêu hóa - Ảnh: Shutterstock

Các nhà khoa học thuộc Đại học bang San Diego và Đại học bang Florida (Mỹ) nhận thấy quả mận có tác dụng ngăn chặn tỷ lệ tiêu hủy chất xương hay còn gọi là quá trình phân hủy xương, vốn có xu hướng vượt quá tốc độ tăng trưởng xương mới khi chúng ta lớn tuổi.

Theo nhóm nghiên cứu, quả mận khô có thể giúp tái tạo xương ở những người bị mất chất xương. Không chỉ có hiệu quả trong việc củng cố chất xương, mận khô còn có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và tiêu hóa. Nghiên cứu cho thấy ăn mận khô cũng giúp đem lại cảm giác mau no, qua đó giúp kiểm soát cân nặng.

Mai Duyên


Tổng hợp & BT:

Về Menu

xương, chắc khỏe, quả mận, mận khô

Thực phẩm an toàn mi xuong Thực đơn bữa tối với 5 món ăn ngon thịt bò ướp trái cây áp chảo Äoan gỏi xoài amthuc cừu Thức Uống Giái Một chút dũng cảm khi đi ăn côn trùng Nộm tai heo cách làm đậu hủ tứ xuyên phở gà trộn Rễ CÃƒÆ Kho cách rửa rau sống súp cu gà bóp rau răm Cháo mè đen Canh bầu cúng Thịt Heo lam cÃƒÆ handmade giấy Thịt dê Suon ram súp bắp cÃƒÆ phi le Thịt Gà cafe Ếch Khoai tây nghiền Hàn quốc cach lam banh tom cơm niêu trứng xuong Thịt Dê giòn thơm Thịt Cừu chiên ca thu Thịt Bò băn cách làm kem bơ bap xao pho mai dưa cải chua Dạ dày và lưỡi lợn Thể dục goi ca Thập đau chocolate cam Thạch rau câu nhiều tầng Thái Lan banh my bo toi Thá Sayh làm thịt nướng">Cách làm thịt nướng THIT hộ TếtNướngn kho lạc Thịt lợn kho lạc"> thịt lợn kho lạc Thịt lợn kho lạc các món bún liên hÃƒÆ nh chá n canh khoai lang nấu gà bánh mỳ mi trung Tự làm ví nhỏ siêu tốc không cần may sa tế tôm Tứ Từ Rau củ Nam súp nha đam giái Tết Việt luôn có hương vị rất riêng CHÃƒË Tết chuá Túi Xách Tẩm ướp gia vị cho món ăn đậu hũ cá lạc kho sả nghệ mi xao thit Chao hao mà Tôm Giáng sinh cá cơm kho đường Cá cơm kho đường khoai Lang chien goi ca keo ngon Tóp mỡ bánh mì cuộn trái dâu súp lơ Spaghetti bach hoa my chay làm sinh tố dừa MÃÆm chế độ chuyện ấy dưa hấu quả mam ca thu chung hanh gung Cà Pháo bánh gậy tẩm socola Táo tàu cari tôm thit heo rang muoi Say gia do cookies hạnh nhân Món Xào bua com gia dinh Ga nau sua Hướng dẫn nấu ăn Salad nấu mứt thanh long toi TP kem cafe chocolate vỏ bưởi những hàng bún ốc ngon ca tim thit kho quet sốt pasta Lòng xào cach lam banh butter ga xao nam so tim bento thịt heo tẩm bột chiên Quyến rũ Tây