Xoài được gọi là “vua” của các loại trái cây không chỉ nhờ vào vị ngon ngọt và màu vàng óng ánh, mà còn vì những lợi ích cho sức khỏe. Có nhiều lý do để bạn trữ xoài trong tủ lạnh vào mùa hè này.

	Xoài ngừa bệnh hiệu quả | Ẩm thực - Sức khỏe

 Xoài ngừa bệnh hiệu quả 1
Xoài rất hữu ích trong việc phòng nhiều chứng bệnh - Ảnh: Shutterstock

Chống ung thư: Các chất chống ô xy hóa như quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, a xít galic và methylgallat có trong xoài bảo vệ cơ thể chống lại ung thư ruột kết, ung thư vú, ung thư máu và ung thư tuyến tiền liệt.

Kiểm soát cholesterol: Xoài có hàm lượng cao vitamin C, pectin và chất xơ giúp giảm lượng cholesterol trong máu.

Chất dưỡng da mặt: Xoài giúp thông thoáng lỗ chân lông và tạo thêm sự tươi tắn cho khuôn mặt. Xoài có thể được áp dụng cho bất kỳ loại da nào.

Kiềm hóa cơ thể: Theo trang tin sức khỏe school.com, xoài rất giàu a xít tartaric, a xít malic và a xít citric có tác dụng duy trì lượng chất kiềm dự trữ trong cơ thể.

Giảm cân: Xoài chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng giúp đem lại cảm giác no cho cơ thể. Ngoài ra, xoài giúp tăng cường chức năng tiêu hóa của cơ thể khi đốt cháy lượng calo dư thừa, qua đó giúp giảm cân.

Tốt cho bệnh nhân tiểu đường: Không chỉ quả xoài mà lá xoài cũng tốt cho sức khỏe, theo healthmeup.com dẫn nguồn từ các chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ. Đối với những người bị bệnh tiểu đường, chỉ cần nấu sôi 5-6 lá xoài trong ấm, ngâm qua đêm và uống nước sắc lọc từ nước nấu lá xoài này vào buổi sáng. Cách này giúp điều hòa hàm lượng insulin.

Xoài có chỉ số đường huyết thấp (41-60) nên ăn nhiều một chút cũng không làm tăng lượng đường trong máu.

Chăm sóc mắt: Bạn có biết  xoài rất giàu vitamin A? Một chén xoài xắt lát cung cấp 25% nhu cầu vitamin A hằng ngày. Ăn xoài có tác dụng cải thiện thị lực, chống khô mắt và ngăn ngừa bệnh quáng gà.

Giúp tiêu hóa: Xoài có chứa các enzyme giúp phân hủy protein. Các chất xơ của xoài giúp kích thích tiêu hóa và thanh lọc cơ thể.

Chống say nắng: Khi trời nắng gắt, chỉ cần cắt vài lát xoài cho vào trong máy ép trái cây, thêm một ít nước và một muỗng canh mật ong. Loại nước ép này sẽ ngay lập tức làm mát cơ thể và ngừa say nắng.

Tăng cường miễn dịch: Sự kết hợp giữa vitamin C, vitamin A và 25 loại carotenoid khác trong xoài giữ cho hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Làm đẹp da: Tạo hỗn hợp gồm một ít xoài được nghiền nát, mật ong và sữa. Dùng hỗn hợp này để tẩy rửa cơ thể. Bạn sẽ cảm thấy làn da cơ thể mềm và mịn.

Bổ sung chất sắt: Xoài dồi dào chất sắt nên nó là giải pháp tự nhiên cho những người bị thiếu máu. Phụ nữ mãn kinh ăn xoài sẽ giúp tăng lượng chất sắt và canxi cùng một lúc.

 

Nhất Linh


Tổng hợp & BT:

Về Menu

xoài, tiểu đường, giảm cân, tiêu hóa, mắt, đẹp da

Món bún cánh gà sốt chua ngọt Cánh gà sốt chua ngÃƒÆ cach nau xoi bap gan lợn mực xào dứa Mực xào dứa chua ngọt kho cà thit rang chay canh canh bí tôm thịt công thức bánh lemington com chiên bo than chậm lớn nâu dấm canh cà chua cá lóc bắp bò om xì dầu nhồi bông bún ngan trộn pizza gà hat dẻ nhà đẹp xiu mai thit món lẩu cá ngon rét lồng Cá kho riềng cá bống dừa kho thịt ba chỉ nấu vịt cà ri thế nào canh ca chim trang ngon Kimpap chè trái cây hạt sen lau bo cau ngon pha trà sữa bữa trưa Nhà bếp trang nhã với sắc màu kem Thưởng thức bánh waffle thơm ngon LẠchả ngô chiên làm thạch hoa quả thế nào Cách lựa chọn loại trứng phù hợp trang trí món ăn xÁ xÍu trẻ thịt bò nấu dưa cải chua banh yen mach hat oc cho Nga các làm snack rong biển Balinese quả đào kem chuối lẩu mắm miền Tây chè xoài trân châu Thịt hấp gà chiên xù cà khoai cháo kẹo mè lạc Món ăn chơi rau xao nem bÃƒÆ bà nh tẠcung chuá hoa văn cây thông xào gà ngũ sắc canh rau cha do thái lan gÃƒÆ kho lạc bọc bột canh bí nấu thịt bánh su se cach nau che bà ba làm nước chấm ngon đậu đũa Coca bánh cookies vừng đen tôm nấu canh phở hà nội tự làm bánh tráng nướng nuoc dua hau bac ha salad đậu cove Nấu mì quảng che bot bang khoai lang tim thit cay cach lam mut ca rot Nấm dùi gà canh vit nau gung ngon b² khoai tay ca chua nau xoi man 29 tu lam vit nau chao bánh mã thầy gà rán ướp bia nước sốt pesto nấm bào ngư thực phẩm giải độc chanh gừng tỏi món chay ga chien cay cach lam thit chung mam tep oc mo xao rau muong ngon CHÃƒË cách làm mề gà Đuối khăn quàng kem mứt cherry bữa trưa văn phòng ngam mam Món hàu Các món ăn ngon ở Đà Lạt lam banh my giá mien vit mứt đậu đồ trang trí từ gỗ cach lam thach pho mai Banh chuoi hap xay sinh tố tắc