Khi có tuổi, lượng hóc môn testosterone và estrogen giảm đi khiến con người không còn “dục vọng” như khi còn trẻ. Để cải thiện chức năng tình dục, chúng ta có thể bổ sung các vitamin thiết yếu đang bị thiếu hụt, theo Ask Men.

	Vitamin tăng cường “chuyện ấy”  | Ẩm thực - Sức khỏe

Vitamin C

Một chế độ ăn lành mạnh giàu trái cây và rau quả, ngũ cốc và protein đầy đủ rất cần thiết cho sức khỏe nói chung và đời sống tình dục nói riêng. Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố thành mạch và tổng hợp các hóc môn thiết yếu cho tình dục. Những thực phẩm giàu vitamin C gồm quả ổi, kiwi, tiêu và ớt.

 Tăng cường tình dục
Mầm lúa mì rất giàu vitamin E

Sắt

Một lý do phổ biến khiến đời sống tình dục suy giảm chính là mệt mỏi. Năng lượng cơ thể có thể mất đi nếu không chơi thể thao hoặc thiếu sắt. Vì vậy, ngoài việc năng chơi thể thao, hãy bổ sung chất sắt qua chế độ ăn nhiều thịt, cá, sò, đậu phộng, hạt, rau quả, ngũ cốc, lá xanh và trái cây xáy…

Vitamin E

Bác sĩ Steven Goldstein cũng là giáo sư “khuê phòng” tại Trung tâm Y thuộc Trường đại học New York (Mỹ) tiết lộ vitamin E giúp âm đạo tăng cảm giác ngay cả khi bạn không có “sex”. Nguồn thực phẩm giàu vitamin E được bác sĩ giới thiệu là dầu, đậu phộng, các loại hạt, rau xanh, mầm lúa mì…

Phenylalanine

Phenylalanine là một loại axit amin được tìm thấy trong cà chua, quả lựu, gà, thịt bò và socola. Bổ sung phenylalanine giúp cơ thể sản xuất hóc môn endorphin – một loại hóc môn tăng khoái lạc tình dục và giảm đau.

 Tăng cường tình dục
Ổi chứa nhiều vitamin C giúp tổng hợp các hóc môn thiết yếu cho tình dục

Phốt pho

Phốt pho được tìm thấy trong tôm hùm, nấm, cua… có tác dụng tăng cường sức mạnh tình dục.

 Tăng cường tình dục
Tôm hùm giàu phốt pho tăng cường sức khỏe tình dục

Kẽm

Kẽm đóng vai trò cốt yếu cho sự phát triển về sinh lý. Trẻ con sẽ không phát triển giới tính nếu không đủ kẽm. Ngoài ra, nam giới cần kẽm để tạo tinh binh. Kẽm có trong hải sản, đặc biệt là hào, thịt, gia cầm, gan, trứng, sữa, các loại đậu, và ngũ cốc.

Nguyễn Đan


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Vitamin, tăng cường,chuyện ấy,tình dục

chuối quết dừa béo cach lam banh quy gau salad dưa leo cách nâu mon cà bung Miền Nam lam salad rong bien cua chien gion ba roi luoc món hấp bim bim bí ngòi Những món ngon từ nghêu được ưa thích cá lóc hấp trái bầu cach che bien ech ngòi chao bau ca loc ngon gạo Nộm tai heo vết thương sẹo nghệ nha đam mẹo cay Những món ăn vặt tốt cho mẹ mang thai thức uống ngon ca thu kho tộ dạ dày hầm Cắm hoa xen quả đơn giản đẹp mắt lóc cà ba sa salad cam với tôm cách Phủ lam banh donut coc dam muoi ot Banh mi nau canh khoai tay cách làm bò khô ăn trưa công sở ä a quả táo cá mắm món Trung Nghệ An Hằng MT xu xe ³n cơm gạo lứt bánh tết Làm cốm cháo gan heo trứng bắc thảo cài cách làm mực nhồi thịt huong dan nau ca thit bo xao khế cach lam ca nuc kho thom Bat nau bánh giò ngon làm bò hầm bia paté mojito chanh vị bạc hà lẩu chua cay Chú Tiet canh Vân Thú vị với món sốt teriyaki nhật bản củ sen nhồi nếp canh ca nau khe chua banh my kep mam ruoc kho mang nuoc dua Thực Thú vị với món muc don thit sot sa te Lam banh trang nghêu cơm vị gừng dua món bánh ú đoan ngọ chanh muối cach lam banh bot loc goi la chuoi gãƒæ ta bánh quy ngon công thức ốc dừa cãch làm đậu phụ nhồi ộm chà cach nau mi xào Mẹo vặt cuộc sống ca nau chua xuong cach lam banh ca chua cách nấu lưỡi lợn Rủ đậu xào indo lam mut quyt đuôi cach lam mut dua ngon bồi cơm thịt gà nấm trứng Mon xao ngon bánh oreo World bánh trứng cơm rán Thái Công dụng tuyệt vời của quả óc chó dưa cải chua trộn bắp bò Dưa cải chua sai lầm khi nấu rau thúy Cà ch lam bun ca sinh tố dâu Bot chien trung canh măng nấu cá trê cac loai oc banh bot nep bot sinh tố chuối Bữa Tiệc Pet nấu xôi dừa bắp cải xào thịt heo món mì thi t súp ghẹ nấu nấm cách nấu cháo lươn bí ngô nắm xao ngày lạnh