Khi có tuổi, lượng hóc môn testosterone và estrogen giảm đi khiến con người không còn “dục vọng” như khi còn trẻ. Để cải thiện chức năng tình dục, chúng
Vitamin tăng cường “chuyện ấy”



Khi có tuổi, lượng hóc môn testosterone và estrogen giảm đi khiến con người không còn “dục vọng” như khi còn trẻ. Để cải thiện chức năng tình dục, chúng ta có thể bổ sung các vitamin thiết yếu đang bị thiếu hụt, theo Ask Men.
Vitamin C

Một chế độ ăn lành mạnh giàu trái cây và rau quả, ngũ cốc và protein đầy đủ rất cần thiết cho sức khỏe nói chung và đời sống tình dục nói riêng. Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố thành mạch và tổng hợp các hóc môn thiết yếu cho tình dục. Những thực phẩm giàu vitamin C gồm quả ổi, kiwi, tiêu và ớt.



Ổi chứa nhiều vitamin C giúp tổng hợp các hóc môn thiết yếu cho tình dục - Ảnh: Shutterstock

Sắt

Một lý do phổ biến khiến đời sống tình dục suy giảm chính là mệt mỏi. Năng lượng cơ thể có thể mất đi nếu không chơi thể thao hoặc thiếu sắt. Vì vậy, ngoài việc năng chơi thể thao, hãy bổ sung chất sắt qua chế độ ăn nhiều thịt, cá, sò, đậu phộng, hạt, rau quả, ngũ cốc, lá xanh và trái cây xáy…

Vitamin E

Bác sĩ Steven Goldstein cũng là giáo sư “khuê phòng” tại Trung tâm Y thuộc Trường đại học New York (Mỹ) tiết lộ vitamin E giúp âm đạo tăng cảm giác ngay cả khi bạn không có “sex”. Nguồn thực phẩm giàu vitamin E được bác sĩ giới thiệu là dầu, đậu phộng, các loại hạt, rau xanh, mầm lúa mì…

 


Mầm lúa mì rất giàu vitamin E - Ảnh: Shutterstock

Phenylalanine

Phenylalanine là một loại axit amin được tìm thấy trong cà chua, quả lựu, gà, thịt bò và socola. Bổ sung phenylalanine giúp cơ thể sản xuất hóc môn endorphin – một loại hóc môn tăng khoái lạc tình dục và giảm đau.

Phốt pho

Phốt pho được tìm thấy trong tôm hùm, nấm, cua… có tác dụng tăng cường sức mạnh tình dục.

 


Tôm hùm giàu phốt pho tăng cường sức khỏe tình dục - Ảnh: Shutterstock

Kẽm

Kẽm đóng vai trò cốt yếu cho sự phát triển về sinh lý. Trẻ con sẽ không phát triển giới tính nếu không đủ kẽm. Ngoài ra, nam giới cần kẽm để tạo tinh binh. Kẽm có trong hải sản, đặc biệt là hào, thịt, gia cầm, gan, trứng, sữa, các loại đậu, và ngũ cốc.

Nguyễn Đan


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Bí Quyết Vitamin tăng cường “chuyện ấy”

xoi com ngon gỏi cá hồi hao nuong Kim Chi nấm kho ngô bao tử cà sốt me MON LAU bánh chiên giòn cach lam thit sot thom thịt gà nướng với cơm ngan ham hat sen mận hậu cach nau bánh mì nhân tôm chiên nem chay lẩu thả lá gừng cháo thịt cá trắm Bà nh kem châu chấu rang ngon lam pasta ca ngu ngon thưc don mon ngon ghe hap xa cach lam xoai nuoc ep man pho mai beefsteak ngon cach lam muoi sa ot mon ngon tu ech sinh tố nhiều loại che trung viền đĩa ngân lam oc huong nhoi ngon pizza tu lam bổ dưỡng súp trứng cà chua món chả ngon củ cải khô phân lam che dau hu cua be Gợi ý ăn chơi ngày Tết ở Sài Gòn Cháo canh Chiên tho ham hat sen ngon Bùi Hữu Nghĩa là mà hoành thánh cuộn thịt tôm Luong mẹo bảo quản trứng Thịt tôm nõn rim mắm tép ngon cach nau che dau do bi ngo mon oc ngon banh mouse bánh pancake kiểu hàn canh chua nấu cá ba sa Dưa nem ha cao hinh hoa hong chăm sóc da Cac mon lau ga ngon cach lam chao cua gà tẩm lạc giá đỗ sạch lð ð com rang cho bua sang patê đồ uống giải nhiệt Sinh tố kiwi mut man ngon ga ro ti vit nau da heo nuoc cham mỳ bò kim chi may vá banh so co la bau luoc trung vit canh gà nấu thơm banh tra xanh ngon bot bap lam che bo ngon Dâu tây cach lam hoanh thanh xuong ham món ăn phong hàn phong nhiệt che hat sen cu nang com hen muop dang Băng cách làm xoai lăc cài mon canh kho qua nhoi thit muop huong xao thit bo cupcake mềm xốp thit hap bi do com ga luoc cách nấu ragu bò chả tôm cá suon rim cac mon an ngay mua bi do don thit hap duoi bo ham Mon nhau bo xien nuong cach nau canh moc cu qua biến tấu pudding xoài hình trứng ốp la ruou mì xào giòn Đồ ăn sáng mẹo giữ rau củ quả tươi rau cau la dua bánh gừng noel ech nau ca ri thom ngon chè mít Chè mít sương sa hạt lựu lạ ngày đông lạnh pizza cu sen canh chua dọc mùng giò heo sấu tươi cách làm nem tai cách mua vịt ngon giÃÆ