Có thể bạn thích công thức này Thịt bò xào khổ qua – món ngon giảm cân hiệu quả Cùng báo Phụ Nữ Kiều Việt thực hiện món ngon giảm cân hiệu quả với
Video Khổ qua xào thịt bò





Có thể bạn thích công thức nàyThịt bò xào khổ qua – món ngon giảm cân hiệu quả

Cùng báo Phụ Nữ Kiều Việt thực hiện món ngon giảm cân hiệu quả với thịt bò xào khổ qua để nhanh chóng lấy lại dáng thon sau đây.

Thịt bò

:
Chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể người gồm: protein chất lượng cao, kẽm, sắt vitamin B12 và DHA, sắt rất tốt cho sức khỏe. Thịt bò chứa ít chất béo nên có tác dụng giảm cân rất hiệu quả.

Khổ qua:
Theo tài liệu của Trường đại học Purdue về các loại rau quả châu Á nhập vào Mỹ, khổ qua có nhiều nước, protein, lipid, carbohydrat, vitamin A, B1, B2, C, khoáng chất như calcium, potassium, magiê, sắt, kẽm.

Thịt bò xào khổ qua
Nguyên liệu gồm có:
-2 quả mướp đắng
-250 gram thịt bò thái lát mỏng
-Nửa củ hành tây tím
-Hành lá, hành khô
-Dầu hào, dầu chiên, bột năng
-Muối, hạt nêm, dầu hào, hạt tiêu
Cách chế biến:
-Bước thứ nhất(1): Thịt bò cho ra bát, thêm một thìa nhỏ muối, một thìa nhỏ bột năng, một ít hạt tiêu và một thìa nhỏ dầu hào, trộn thật đều, ướp khoảng 30 phút.



-Bước thứ hai(2): Mướp đắng rửa thật sạch, bổ làm đôi, bỏ hạt.



-Bước thứ ba(3): Mướp đắng thái lát tầm 3 mm. Ngâm mướp đắng vào âu nước lạnh có pha một ít muối khoảng 30 phút, sau đó vớt ra rổ cho ráo nước.



-Bước thứ tư(4): Hành tím rửa thật sạch, thái lát mỏng.



-Bước thứ năm(5): nấu nóng chảo, thêm dầu chiên phi tỏi thơm, cho thịt bò vào xào vừa chín tới, đổ ra đĩa để riêng.



-Bước thứ sáu(6): Dùng lại chảo đó, rưới thêm một ít dầu chiên cho mướp đắng vào xào nhanh tay lửa lớn với hành tây, nêm vào một ít muối, bạn có thể xào chín mềm hay chín tái tùy theo sở thích.



-Bước thứ bảy(7): Cho thịt bò vào đảo cùng, nêm gia vị vừa ăn, tắt lửa thêm hành lá xắt nhỏ vào, múc ra đĩa dùng làm món xào ăn với cơm.



Mách nhỏ:
Để thoải mái ăn uống mà không lo tăng cân bạn cần sự kết hợp của thực phẩm chức năng giảm cân Green Coffee Bean – chiết xuất từ hạt cà phê tươi cùng các thảo dược lành tính như vỏ nang, vỏ gạo và silica. Green Coffee Bean là hàng nhập khẩu từ Mỹ, thuộc top 10 sản phẩm giảm cân bán chạy nhất thế giới trong những năm qua. Hiện nay đã có mặt tại Việt Nam, phân phối độc quyền cho Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khỏe Và Sắc Đẹp NANO – số 164 Nguyễn Văn Lượng, F17, Quận Gò Vấp, Tp Hồ Chí Minh.
Mong các bạn giảm cân thành công!

Xuyến Chi







Tổng hợp & BT:

Về Menu

Video Dạy Nấu Ăn

cach lam tuong ot bí quyết vịt quay sốt ngon nhà thùng nước mắm gà gà xào hạt điều món xào món Hoa bánh xèo thịt heo cá ngần Nuoc Mướp đắng lẩu canh chua cá lam kem tuoi banh su nhan kem ngon siro tắc canh tép nấu cải chua Bo nuong la lot trà sữa thạch sương sáo banh xoi thit mat Trị ngứa tay khi gọt rau củ va bưởi muc chien bot lam banh cuon cá hồi ngon mà Phạm Liên Sinh tố bí đỏ Oreo ngọt bánh crepe dừa lá dứa tom rang la chanh cách nấu trứng cút ngon gÃƒÆ kho coca món rim gà viên chiên sốt chua ngọt chi锚n cach lam cu cai xao muc trang trí nhà với hoa Miền cách làm chả tôm mề gà banh bò hấp sườn non hấp chè nếp cẩm đậu ván canh chua khe chanh ngam nau rau cau dua c cach lam muffins nhiet doi| bánh khoai dừa nạo công thức món ăn dua cai thao làm nem chua rán tại nhà cách làm bánh bao bí đỏ Cách khó cá các mon canh Khoai sÃef="/index.php?q= hoa sứ"> hoa sứ cach lam com chien trung Mon canh Rau cach nâu che ba ba mon sui cao ngon táo ngon cà bung bo xao nam kieu trung hoa mì quảng tận dụng giò Tết công thức kem đậu đỏ salad nui banh mi sanwich gà kho coca bo kho rau củ chiên giòn ăn ngon sa lát thit bo cuon nam kim cham Chien com lam ca tim nhoi thit nuong công thức mì trộn các món cơm cach lam cha lua xào ốc mít Gia và cach lam kem dua tai nha banh hap kem mát lạnh Tự làm sung muối ngon như ngoài hàng xúc xích cuộn thịt Christine Hà che đâu trăng trái tim Kinh cÃƒÆ ri gÃƒÆ ánh sáng Măng tây gà rim tiêu NẠcông thức kem xoài mật ong Den công thức ô mai táo mèo ngán nướng măng nướng nước ép kem que sữa đậu xanh trứng chiên kiểu mới Tôm biển Đà Nẵng 10 thực phẩm bảo vệ da khỏi ánh nắng mứt mâm xôi cach lam sương sâm cach nau canh cua rau ngot Kheo tay Bi lợn ga cuon rau cu hap an thuc món ngon mùa đông mì hàn quốc nấu tôm gỏi gà dưa leo my tron kem nho 6 lưu ý khi làm Cocktail mát Ca bac mà cà há p cÃƒÆ Basa cách luộc khoai ngon chế biến thịt mang chua làm mì trộn