Có thể bạn thích công thức này Thịt bò xào khổ qua – món ngon giảm cân hiệu quả Cùng báo Phụ Nữ Kiều Việt thực hiện món ngon giảm cân hiệu quả với
Video Khổ qua xào thịt bò





Có thể bạn thích công thức nàyThịt bò xào khổ qua – món ngon giảm cân hiệu quả

Cùng báo Phụ Nữ Kiều Việt thực hiện món ngon giảm cân hiệu quả với thịt bò xào khổ qua để nhanh chóng lấy lại dáng thon sau đây.

Thịt bò

:
Chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể người gồm: protein chất lượng cao, kẽm, sắt vitamin B12 và DHA, sắt rất tốt cho sức khỏe. Thịt bò chứa ít chất béo nên có tác dụng giảm cân rất hiệu quả.

Khổ qua:
Theo tài liệu của Trường đại học Purdue về các loại rau quả châu Á nhập vào Mỹ, khổ qua có nhiều nước, protein, lipid, carbohydrat, vitamin A, B1, B2, C, khoáng chất như calcium, potassium, magiê, sắt, kẽm.

Thịt bò xào khổ qua
Nguyên liệu gồm có:
-2 quả mướp đắng
-250 gram thịt bò thái lát mỏng
-Nửa củ hành tây tím
-Hành lá, hành khô
-Dầu hào, dầu chiên, bột năng
-Muối, hạt nêm, dầu hào, hạt tiêu
Cách chế biến:
-Bước thứ nhất(1): Thịt bò cho ra bát, thêm một thìa nhỏ muối, một thìa nhỏ bột năng, một ít hạt tiêu và một thìa nhỏ dầu hào, trộn thật đều, ướp khoảng 30 phút.



-Bước thứ hai(2): Mướp đắng rửa thật sạch, bổ làm đôi, bỏ hạt.



-Bước thứ ba(3): Mướp đắng thái lát tầm 3 mm. Ngâm mướp đắng vào âu nước lạnh có pha một ít muối khoảng 30 phút, sau đó vớt ra rổ cho ráo nước.



-Bước thứ tư(4): Hành tím rửa thật sạch, thái lát mỏng.



-Bước thứ năm(5): nấu nóng chảo, thêm dầu chiên phi tỏi thơm, cho thịt bò vào xào vừa chín tới, đổ ra đĩa để riêng.



-Bước thứ sáu(6): Dùng lại chảo đó, rưới thêm một ít dầu chiên cho mướp đắng vào xào nhanh tay lửa lớn với hành tây, nêm vào một ít muối, bạn có thể xào chín mềm hay chín tái tùy theo sở thích.



-Bước thứ bảy(7): Cho thịt bò vào đảo cùng, nêm gia vị vừa ăn, tắt lửa thêm hành lá xắt nhỏ vào, múc ra đĩa dùng làm món xào ăn với cơm.



Mách nhỏ:
Để thoải mái ăn uống mà không lo tăng cân bạn cần sự kết hợp của thực phẩm chức năng giảm cân Green Coffee Bean – chiết xuất từ hạt cà phê tươi cùng các thảo dược lành tính như vỏ nang, vỏ gạo và silica. Green Coffee Bean là hàng nhập khẩu từ Mỹ, thuộc top 10 sản phẩm giảm cân bán chạy nhất thế giới trong những năm qua. Hiện nay đã có mặt tại Việt Nam, phân phối độc quyền cho Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khỏe Và Sắc Đẹp NANO – số 164 Nguyễn Văn Lượng, F17, Quận Gò Vấp, Tp Hồ Chí Minh.
Mong các bạn giảm cân thành công!

Xuyến Chi







Tổng hợp & BT:

Về Menu

Video Dạy Nấu Ăn

rau lang tron thit vit ngon Canh kho qua List salad tôm và mayonaise nước ép ổi vịt sốt cam Thúy Hạnh hướng dẫn cua chien gion giãn nở tu lam sua chua ngon nấu canh hến chua ca sot trai cay ngon táo bón phòng bệnh chất xơ miền trộn kiểu hàn Mục cha dau thit đồ ăn vặt tieng chao ruoi do xanh Trứng cá hồi chọn mua mực ngon nước ép hoa quả phô mai nau nuoc dung khoai lang luoc trung pudding bánh trôi bí đỏ bánh dẻo nhân tôm trứng hấp tôm nấm salad xà lách chua cay salad ngÃƒÆ sa te lam sua chua sot mam xoi nhiệt độ nước cốt kem trái mâm xôi nấm hương nấu mọc mì spaghetti cá hồi Ä á ƒ trau lam rau lang tron thit vit canh chua ngọt món ăn vỉa hè mì soba mi y xao Về Quảng Nam ăn đặc sản bê thui trứng cuốn thịt cua lam thach chanh day tôm rim chua ngọt nấu bún cá rô đồng lam royal icing kho cá trắm ng com chay sot rau cu xao cach trang tri banh quy những món canh sườn ngon Canh sườn non miến dong xào thịt hến hà nh Kh芒u Bánh tiêu xào mực thế nào bo ham tieu xanh ngon nước táo quế 沙拉 nước sâm nộm tôm hấp Banh muot thích hợp miến dong lam royal icing trang tri banh tôm xào đậu nước ép trái thơm salad ga nam ngon bun vi ca hoi thit khia cách làm salad ngon Ẩm thực miền Nam món ăn kiểu Thái Som tam gỏi đu đủ salad rong bien ngon sò điệp xào bông cải sa lát nga nam de ngon làm bánh ngô tôm thế nào kem sữa chua chanh cach lam thit kho ruoc kem trứng cach lam sau ngam mam sandwich cuộn xúc xích phô mai sườn non nướng mật ong bánh mì brioche Uncategorized sốt Tỏi gà nướng mềm ngọt cách làm nộm dưa chuột cach chung mam độ mặn rau trộn cách làm sữa chua chanh leo soup cua trứng ngô chiên bơ nâu cho phô mát que mì căn xào Phạm Liên Sinh tố bí đỏ Oreo ngọt kem dưa hấu sữa thịt rang Hồ Thành Công khúc biến tấu caramen hàng than món ăn khai vị cong thuc lam banh ran bo vien hến xào ớt sấu ngâm mắm ngon cách làm món cá chiên giòn nước ép mận hậu salad rong bien salad gà cà chua nem cuốn rán sữa chua chanh leo ngon kem mì trứng cuộn thịt heo