Rất nhiều người đi từ ngoài trời nắng về là lấy ngay một cốc nước đá uống cho hạ nhiệt nhưng thực chất đó là một việc làm gây hại cho sức khỏe.,Uống nước...
Uống nước đá mùa hè: Những sai lầm cần bỏ ngay lập tức

Uống nước đá ngay sau khi đi nắng về là không nên

Mùa hè đến với không khí oi bức dễ khiến bạn “bốc hỏa”. Uống một ly nước đá để cảm thấy tỉnh táo là sự lựa chọn của nhiều người. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, nước đá không thực sự tốt cho sức khỏe như mọi người nghĩ.

Thực tế, nước đá lạnh làm chậm hoạt động của hệ thống tiêu hóa và cũng không tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn. Thay vì nước lạnh hãy chọn uống nước ấm để tốt cho cơ thể hơn. 

me
Mùa hè đến với không khí oi bức dễ khiến bạn “bốc hỏa”. Uống một ly nước đá để cảm thấy tỉnh táo là sự lựa chọn của nhiều người. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, nước đá không thực sự tốt cho sức khỏe như mọi người nghĩ.

- Khi uống đồ uống lạnh, cơ thể bạn phải tập trung điều tiết nhiệt độ sẽ làm chậm quá trình hấp thu chất dinh dưỡng.

- Vào mùa hè, nhiều người chọn ly nước đá, nước lạnh để uống trong bữa ăn. Song, các chuyên gia nói rằng, hàm lượng chất béo trong thực phẩm có thể bị cứng hóa khi bạn dùng nước có đá trong bữa ăn. Điều này có thể làm chậm quá trình tiêu hóa mỡ.

- Đồ uống lạnh có xu hướng làm co các mạch máu. Trên thực tế, quá trình tiêu hóa sẽ bị chậm lại và cơ thể không được hydrat hóa thích hợp với nước lạnh.

- Bạn có thể bị lạnh sau khi uống nước đá. Nước đá làm cho hệ miễn dịch yếu đi vì nhiều chất nhầy được tạo ra trong cơ thể nếu bạn uống nước đá sau một bữa ăn no.

- Cơ thể sẽ được thải độc tốt hơn với nước ấm. Nước ấm tốt cho thận, máu và làn da của bạn.

- Khi bạn uống nước ấm, thực phẩm sẽ được tiêu hóa dễ dàng. Vì vậy cơ thể sẽ đủ nước.

- Nhu động ruột có xu hướng tốt hơn với nước ấm. Uống nước chanh ấm buổi sáng là một thói quen tốt bạn nên duy trì.

Uống nước sai cách: Có thể đột tử, loạn nhịp tim

Bs. Nguyễn Văn Tiến, Trung tâm Giáo dục Truyền thông dinh dưỡng – Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, trong điều kiện bình thường, chuyển hoá nước được điều hoà chặt chẽ, số lượng nước đưa vào hàng ngày luôn cân bằng với số lượng nước bài tiết ra khỏi cơ thể.

Cân bằng này khiến trọng lượng cơ thể của người trưởng thành luôn ổn định trong một thời gian dài.

BS Tiến phân tích thêm, nước vào cơ thể chủ yếu qua ống tiêu hoá. Khi thời tiết nắng nóng cần thường xuyên bổ sung nước, tránh để thiếu nước đến khi có biểu hiện khô miệng, nước bọt quánh. Tuy nhiên, việc uống quá nhiều nước một lúc cũng không tốt cho sức khỏe.

Bởi nước trong cơ thể bài tiết ra ngoài, thành phần chính là nước và một số chất điện giải như Natri, kali được hòa toan trong nước. Khi bổ sung nước vào cơ thể qúa nhiều trong một thời gian ngắn, cảm giác khát không giảm thậm chí còn cảm giác khát hơn. BS Tiến giải thích, nguyên nhân là do uống nhiều một lúc làm lượng mồ hôi bài tiết ra nhiều hơn, cơ thể càng mệt mỏi hơn vì mất quá nhiều chất điện giải.

Khi khát, nhiều người chọn uống nước đá, nước lạnh nhằm giải tỏa cơn khát, giải pháp này thực sự không tốt cho sức khỏe. Khi thời tiết nóng, uống nước đá nước lạnh sẽ không tốt cho sức khỏe vì sự chênh lệch nhiệt độ quá lớn so với thân nhiệt, uống nước đá dễ dẫn đến bị viêm họng, những người bị sâu răng sẽ bị đau nhức, tê buốt.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

các loại chè ngon mùa hè salsa mexico ngon Chân giò muối chiên giòn rau cần xào thịt bò tự làm snack hồng khô rau cần tây Vịt tiết canh banh trang chien gion kem dưa hấu đỏ trai dua Nhậu giả thịt chó miến gà tôm hùm hấp tỏi mon dai khach sa là t cà chua thịt ba chỉ sốt dứa bun cay ngon Mẹo hay khi sử dụng trứng tuổi cà tím nhồi thịt goi cu hu duà bánh bí rợ hạnh nhân chien bap món ăn giàu vitamin thạch đu đủ sữa tươi mộc nhĩ xào đậu hũ cay xà banh fruit xmas mon ăn bún gà nấu nấm hÃu soup chay cach lam ca nuong muoi tôm ướp chiên giòn ca kho ca ca ri dac biet bánh xèo cuốn cá ngần mieng banh pho mai trung Thit chien nhồi thịt tự làm bánh tại nhà cÃ Æ chua bim bim hình ngôi sao rau xao ngon Gạo tẻ nấm hương marathi cách làm bánh crêpes Chuoi hấp cach lam si ro luu cá hồi cuộn cơm canh khổ qua chả cá kem bo sua chua ngon cách làm thính gạo rang cá đuối nướng nghệ cá đuối bánh pizza Làm sa tế làm chả đậu xanh công thức sinh tố xoài cach lam cu sen nhoi gao nep chuối chiên banh bao nhan trung sua nắng nóng chả tôm tươi lam chem chep ngon chả lá lốt tôm thịt Ký ức tuổi thơ món ăn từ trứng Trứng đúc hẹ đơn cách làm xôi dừa lá dứa cách làm chè sầu riêng nem chua rim phòng của bé Tôm hấp nấu tảo biển Bí quyết lựa chọn hành tây Về Gỏi xoài sứa món gỏi Xuân Quế nem chua nuong cuon banh trang kim chi xào canh khoai mỡ tím công thức làm chè khúc bạch những món kho ngon cá nướng sức khỏe não omega 3 nuong ech tam vung chien cách nướng cà rốt ngon nặn đất sét nui chien cánh gà om ô mai cóc chua banh bao hai san canh tôm cà chua Xoi xoài thai lan chay soda chanh khóm ca thu nhat cách làm bún chả thit heo tron gỏi sầu đâu cac mon mi y hành tím phi nuoc chanh mat ong cách làm miến xào thịt băm dép ép dứa quả dừa lam nem lui Gan ga món rán Cánh gà rán giòn sốt sa tế ca bung bún chân giò giả cầy Bún chân giò nộm rong biển tươi món giàu vitamin dui ga nuong xa xiu banh cam lam canh ga chien gion đào ngừa bệnh vitamin Gà kho coca mam ruoc giẠche chuoi khoai lang