Rất nhiều người đi từ ngoài trời nắng về là lấy ngay một cốc nước đá uống cho hạ nhiệt nhưng thực chất đó là một việc làm gây hại cho sức khỏe.,Uống nước...
Uống nước đá mùa hè: Những sai lầm cần bỏ ngay lập tức

Uống nước đá ngay sau khi đi nắng về là không nên

Mùa hè đến với không khí oi bức dễ khiến bạn “bốc hỏa”. Uống một ly nước đá để cảm thấy tỉnh táo là sự lựa chọn của nhiều người. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, nước đá không thực sự tốt cho sức khỏe như mọi người nghĩ.

Thực tế, nước đá lạnh làm chậm hoạt động của hệ thống tiêu hóa và cũng không tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn. Thay vì nước lạnh hãy chọn uống nước ấm để tốt cho cơ thể hơn. 

me
Mùa hè đến với không khí oi bức dễ khiến bạn “bốc hỏa”. Uống một ly nước đá để cảm thấy tỉnh táo là sự lựa chọn của nhiều người. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, nước đá không thực sự tốt cho sức khỏe như mọi người nghĩ.

- Khi uống đồ uống lạnh, cơ thể bạn phải tập trung điều tiết nhiệt độ sẽ làm chậm quá trình hấp thu chất dinh dưỡng.

- Vào mùa hè, nhiều người chọn ly nước đá, nước lạnh để uống trong bữa ăn. Song, các chuyên gia nói rằng, hàm lượng chất béo trong thực phẩm có thể bị cứng hóa khi bạn dùng nước có đá trong bữa ăn. Điều này có thể làm chậm quá trình tiêu hóa mỡ.

- Đồ uống lạnh có xu hướng làm co các mạch máu. Trên thực tế, quá trình tiêu hóa sẽ bị chậm lại và cơ thể không được hydrat hóa thích hợp với nước lạnh.

- Bạn có thể bị lạnh sau khi uống nước đá. Nước đá làm cho hệ miễn dịch yếu đi vì nhiều chất nhầy được tạo ra trong cơ thể nếu bạn uống nước đá sau một bữa ăn no.

- Cơ thể sẽ được thải độc tốt hơn với nước ấm. Nước ấm tốt cho thận, máu và làn da của bạn.

- Khi bạn uống nước ấm, thực phẩm sẽ được tiêu hóa dễ dàng. Vì vậy cơ thể sẽ đủ nước.

- Nhu động ruột có xu hướng tốt hơn với nước ấm. Uống nước chanh ấm buổi sáng là một thói quen tốt bạn nên duy trì.

Uống nước sai cách: Có thể đột tử, loạn nhịp tim

Bs. Nguyễn Văn Tiến, Trung tâm Giáo dục Truyền thông dinh dưỡng – Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, trong điều kiện bình thường, chuyển hoá nước được điều hoà chặt chẽ, số lượng nước đưa vào hàng ngày luôn cân bằng với số lượng nước bài tiết ra khỏi cơ thể.

Cân bằng này khiến trọng lượng cơ thể của người trưởng thành luôn ổn định trong một thời gian dài.

BS Tiến phân tích thêm, nước vào cơ thể chủ yếu qua ống tiêu hoá. Khi thời tiết nắng nóng cần thường xuyên bổ sung nước, tránh để thiếu nước đến khi có biểu hiện khô miệng, nước bọt quánh. Tuy nhiên, việc uống quá nhiều nước một lúc cũng không tốt cho sức khỏe.

Bởi nước trong cơ thể bài tiết ra ngoài, thành phần chính là nước và một số chất điện giải như Natri, kali được hòa toan trong nước. Khi bổ sung nước vào cơ thể qúa nhiều trong một thời gian ngắn, cảm giác khát không giảm thậm chí còn cảm giác khát hơn. BS Tiến giải thích, nguyên nhân là do uống nhiều một lúc làm lượng mồ hôi bài tiết ra nhiều hơn, cơ thể càng mệt mỏi hơn vì mất quá nhiều chất điện giải.

Khi khát, nhiều người chọn uống nước đá, nước lạnh nhằm giải tỏa cơn khát, giải pháp này thực sự không tốt cho sức khỏe. Khi thời tiết nóng, uống nước đá nước lạnh sẽ không tốt cho sức khỏe vì sự chênh lệch nhiệt độ quá lớn so với thân nhiệt, uống nước đá dễ dẫn đến bị viêm họng, những người bị sâu răng sẽ bị đau nhức, tê buốt.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

món kho ca banh it tran Cá bớp ngon quên sầu cách làm bún vịt canh cá chua ngọt hu tieu ca loc bánh hành chiên Cún Khang Thịt ba chỉ xiên nướng thơm vit om dua sương sáo cach lam banh quay chien tă m Bánh bông Lan thit cuon rau cu ngon mon cam tuyet hoang ngoc Bánh tét ngày Tết củ cải Hàn Quốc banh kem trai tim ngon banh gato de lam chè sương sáo hạt lựu Võ Mạnh Lân H廕吮 lẩu ếch nấu măng công thức bánh bà lai chuỗi cà nh gà kho coca cá ngần chiên giòn Giấy nến bữa cơm chay mon trang mieng ngon cach lam canh ga chien hanh khoai lang don thit thom cách làm bánh nậm Huế váy liền tau hu ky cuon ngon Nước Ngoài Ga kho xa ca chua duc trung ãƒæ Đường món ăn mexico Các kiểu cắt tỉa hoa làm đẹp cho mâm nau ga nau chao tai nha cách làm ếch kho bánh chưng hẠi cạch snack khoai tây rán khoÃƒÆ đào ngâm đường Đá quay chân giò cách may váy cach lam chẠthit lon banh kho qua trái trám kho cá thu nấm rơm cherry chocolate bánh cam mè tia quẠcam bánh xu xê trái gấc smoothies bi ngo gỏi gà hoa chuối công thức cupcake mứt cherry Làm sa tế bún tôm quảng ninh sinh tố ca um hanh ngon sô cô la phủ cacao blake lively khoai tây xào nước tương trung duc lo mon viet nam các cách chế biến thịt heo Cún Khang Chả cá kiểu Thái thơm ngon ủ giá đậu xanh huong dan nau xoi gac salad bo dua chuot buoi kim chi chem chep công thức sandwich thịt xông khói củ sen chiên Ga Bo Xoi mứt dâu tằm dÃƒÆ y ga ham rau cu chanh ngam mat ong ngon cach cuon cha gio rong bien lòng gà xào cach lam suon heo nuong Cách tỉa dưa lưới thành bát hoa lấp bánh bột lọc đỗ xanh trung bit muoi cach lam xoi dau phong bun ca mÃ Æ thạch phô mai ngon đậu hũ nhồi siro giải khát nộm bưởi cach lam com rang bánh qui việt quất ca hap nam ngon nui trộn banh bi ca phe cơm trộn khóm sườn lợn rim cùi dừa cach lam thang cuon tom thit đùi gà xào bơ quay nong cầu vồng sấu nấu canh Góc spaghetti carbonara nộm miến phở xào thịt bò rau củ ga tre nuong cach nau canh bi xanh cach nau bun rieu thit bo Từ đặc sản trở thành thuốc độc làm khoai tây lốc xoáy chanh ngam ngon