Rất nhiều người đi từ ngoài trời nắng về là lấy ngay một cốc nước đá uống cho hạ nhiệt nhưng thực chất đó là một việc làm gây hại cho sức khỏe.,Uống nước...
Uống nước đá mùa hè: Những sai lầm cần bỏ ngay lập tức

Uống nước đá ngay sau khi đi nắng về là không nên

Mùa hè đến với không khí oi bức dễ khiến bạn “bốc hỏa”. Uống một ly nước đá để cảm thấy tỉnh táo là sự lựa chọn của nhiều người. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, nước đá không thực sự tốt cho sức khỏe như mọi người nghĩ.

Thực tế, nước đá lạnh làm chậm hoạt động của hệ thống tiêu hóa và cũng không tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn. Thay vì nước lạnh hãy chọn uống nước ấm để tốt cho cơ thể hơn. 

me
Mùa hè đến với không khí oi bức dễ khiến bạn “bốc hỏa”. Uống một ly nước đá để cảm thấy tỉnh táo là sự lựa chọn của nhiều người. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, nước đá không thực sự tốt cho sức khỏe như mọi người nghĩ.

- Khi uống đồ uống lạnh, cơ thể bạn phải tập trung điều tiết nhiệt độ sẽ làm chậm quá trình hấp thu chất dinh dưỡng.

- Vào mùa hè, nhiều người chọn ly nước đá, nước lạnh để uống trong bữa ăn. Song, các chuyên gia nói rằng, hàm lượng chất béo trong thực phẩm có thể bị cứng hóa khi bạn dùng nước có đá trong bữa ăn. Điều này có thể làm chậm quá trình tiêu hóa mỡ.

- Đồ uống lạnh có xu hướng làm co các mạch máu. Trên thực tế, quá trình tiêu hóa sẽ bị chậm lại và cơ thể không được hydrat hóa thích hợp với nước lạnh.

- Bạn có thể bị lạnh sau khi uống nước đá. Nước đá làm cho hệ miễn dịch yếu đi vì nhiều chất nhầy được tạo ra trong cơ thể nếu bạn uống nước đá sau một bữa ăn no.

- Cơ thể sẽ được thải độc tốt hơn với nước ấm. Nước ấm tốt cho thận, máu và làn da của bạn.

- Khi bạn uống nước ấm, thực phẩm sẽ được tiêu hóa dễ dàng. Vì vậy cơ thể sẽ đủ nước.

- Nhu động ruột có xu hướng tốt hơn với nước ấm. Uống nước chanh ấm buổi sáng là một thói quen tốt bạn nên duy trì.

Uống nước sai cách: Có thể đột tử, loạn nhịp tim

Bs. Nguyễn Văn Tiến, Trung tâm Giáo dục Truyền thông dinh dưỡng – Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, trong điều kiện bình thường, chuyển hoá nước được điều hoà chặt chẽ, số lượng nước đưa vào hàng ngày luôn cân bằng với số lượng nước bài tiết ra khỏi cơ thể.

Cân bằng này khiến trọng lượng cơ thể của người trưởng thành luôn ổn định trong một thời gian dài.

BS Tiến phân tích thêm, nước vào cơ thể chủ yếu qua ống tiêu hoá. Khi thời tiết nắng nóng cần thường xuyên bổ sung nước, tránh để thiếu nước đến khi có biểu hiện khô miệng, nước bọt quánh. Tuy nhiên, việc uống quá nhiều nước một lúc cũng không tốt cho sức khỏe.

Bởi nước trong cơ thể bài tiết ra ngoài, thành phần chính là nước và một số chất điện giải như Natri, kali được hòa toan trong nước. Khi bổ sung nước vào cơ thể qúa nhiều trong một thời gian ngắn, cảm giác khát không giảm thậm chí còn cảm giác khát hơn. BS Tiến giải thích, nguyên nhân là do uống nhiều một lúc làm lượng mồ hôi bài tiết ra nhiều hơn, cơ thể càng mệt mỏi hơn vì mất quá nhiều chất điện giải.

Khi khát, nhiều người chọn uống nước đá, nước lạnh nhằm giải tỏa cơn khát, giải pháp này thực sự không tốt cho sức khỏe. Khi thời tiết nóng, uống nước đá nước lạnh sẽ không tốt cho sức khỏe vì sự chênh lệch nhiệt độ quá lớn so với thân nhiệt, uống nước đá dễ dẫn đến bị viêm họng, những người bị sâu răng sẽ bị đau nhức, tê buốt.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

giỏ mat cách pha trà sữa gio chay Xup bong lan sua chua ngon canh sườn heo cà mú Canh chột nưa xứ Huế băng sandwich cuon lam suon nau dau ga xao cay bun thit heo xao cà trê đậu hũ non kho cà tím làm bánh gato caramel canh ngao nấu dứa canh sườn chua Cách muối củ kiệu canh đu đủ hầm xương heo BO LUC LAC cach nấu bánh canh chay sữa đặc làm mứt Cháo lá dứa lau hot vit lon vịt rang củ riềng bánh nếp nhật bản bánh tráng sữa bun măng chay bep lòng bò bun rieu thit bo Long lon xao dua nấu súp cà chua cach lam banh tai yen canh sườn heo rau củ các món chè ngon kem bánh oreo Xe máy Cải lam chao dau xanh trái cây trộn suon cuu nuong sot A Au rÃƒÆ n bài thuốc chữa bệnh sởi bẠp cẠi cạch lam coc dam mứt dừa sợi Ốc luoc socola trung to rán chả bắp cac mon ngon tu ca đậu phụ rán bánh bao nhân ngọt Tự làm bánh khoai mì hấp ngon lá hoành thánh vuông món cháo sáng 7 câu hỏi tiết lộ bạn là người nội nộm thịt gà trộn điều thịt băm quấn sả Được ăn tôm vỗ cắt cổ cũng đi chè rau củ bông cải xào chua cay Chè xôi nước Xuà kem trứng nướng Làm bánh Cookies đón Giáng Sinh mề gà xào rau củ Miền Trung gan bo nau bia luộc thịt ba chỉ nau xoi gac quẠbà so diep chien ngon thức ăn trẻ em tôm viên chiên tom hum nuong thom ngon cháo thịt lươn Giải độc với nước chanh dưa hấu thanh các món trộn cach lam dumpling cách làm pasta nghêu com tam bi chay ngon bo xao nam rom ngon Canh trứng nấu thì là sushi với cá ngừ chuoi pho mai ngon tôm hấp đậu phụ cookies hạnh nhân cánh gà nướng coca cola lam cha muc ngon Hít hà cháo bột miền Trung huong dan lam banh gao Nhai cach lam nem nuong riềng nấm rơm xào trộn cà tím mực hải hậu xào thập cẩm lam cỗ Ẩm thực Nhật Bản ga xao mang ngon Bổ cách làm phở vịt Æ cach lam mam tom chua Tự may ví nhỏ xinh xắn đáng yêu nước chanh dâu đồng cahc lam suon nuong sinh tố trái cây Thực phẩm an toàn bàn Ăn gì giúp xương chắc khỏe dan chọn xoong chảo an toàn Phá lâu