Như một món quà dành tặng các bạn cùng với một số “bí kíp” ăn uống khi bạn muốn giảm cân nhé!
Ức gà nhồi cho Teens muốn giảm cân đây!

chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:    
    

- Ức gà (phần thịt lườn)

- Rau chân vịt (hoặc loại rau mà bạn thích)

- Phomat Ricotta (không bắt buộc)

- Tỏi

- Bơ (không nên dùng bơ thực vật)

Lưu ý: nếu muốn giảm cân thì các bạn nên tránh xa một số loại rau củ có vị bột và vị ngọt nha!      
Đến phần hành động này: >:D<    
   

Bước thứ nhất(1):

- Xẻ phần ức gà thành một miếng rộng.

   

Bước thứ hai(2):

- băm thật nhỏ rau rồi trộn thật đều với phomat cùng muối và tỏi băm.

Mách nhỏ: dùng thêm một ít rosemary thì sẽ thơm hơn đấy!

 

Bước thứ ba(3):

- Nắm một ít rau đã trộn rồi đặt vào giữa miếng thịt gà.

   

- Sau đó, quấn thịt gà lại. Dùng tay nắm nhẹ hoặc gài tăm vào cho thịt khỏi bung ra nhé!

 

Bước thứ tư(4):

- Với món này, các bạn có thể hấp, rán hoặc nướng đều ngon. Và các bạn nhớ cho thêm một ít bơ cùng hạt tiêu lên trên miếng thịt ná!

Chỉ cần nhìn thấy thịt trắng mềm là chín rùi!    
Món này mà ăn kèm cùng một ít măng tây thì là số 1 đấy!     Đừng có nghĩ muốn giảm cân là phải tránh xa phomat nhé!     Các bạn chỉ cần Lưu ý hạn chế ăn tinh bột và tránh xa đồ ngọt thôi!     Với đồ chiên thì nên chiên bằng dầu mới và thấm bớt dầu sau đi là ukie rùi!

Tổng hợp & BT:

Về Menu

giảm cân món mặn thịt gà món rán đồ nướng Món ngon cho bạn trổ tài nhân dịp nghỉ lễ

thạch hình trái tái gà sốt rượu vang kem dau đậu hũ om nấm mực hải hậu xào thập cẩm canh sườn ba màu che bien sua chua rau tiến vua bánh su kem 25 chiên cá nguoi nộm rau cần tiết nhá i banh trang cuon thit heo cà nuong thay đổi dau bap cach lam cac mon ngon huong dan lam banh tart xoai Bánh nướng ga cuon trung thom ngon cach nau mi cay bò sốt cam Detox mua dong nước quất muối lam thit kho cơm chiên kimchi cac mon an tu cua be món ăn Nam Bộ thiên lý cach lam khoai mi nuong meo nau an khoai tay chien gion ngon xuc xich khia nuoc dua ngon kho quẹt rau củ bánh bí đỏ nhân đậu xanh kho cà Làm xíu mại chao hau Cá nuc đậu hủ chiên Banh mặn quán bánh mì cach nâu bun cach pha sinh to chuoi ngon Làm xíu mại ngon như ngoài hàng mam xoi cach xao bo ngon tra sua Bo xao soda xoài vị chanh cafe cách rán nem giòn sườn chay rim ngũ vị hương lam banh gao xào mực cay nem nam viền rau má trà xanh mùa noel nở Mi Xao Gion mề gà xào Chân giò Làm bánh Pizza tôm sốt bơ chuối chiên giòn com chien thit ga cách làm mứt Tết kem sô cô la cacao cach lam ngan lop ngon bánh nướng bở tỏi lau bò Chung đeo Banh trung pa te gan thom ngon tự làm kem atiso tại nhà công thức bánh hotteok Thứ mứt ngon đón tết tru thuc pham dong lanh qua lau xào thịt bò dau phu lam mi hoanh thanh tuoi nấm rơm kho Công dụng bất ngờ từ giấm gà viên chiên giòn panna cotta hương dâu tây tháng tu cách làm thịt sốt dứa chua ngọt nước sâm long nhãn nem tai brioche kho heo với củ cải trắng Ốc xào măng bánh ngọt gato táo Thiên Trúc hoa tươi ô mai chua lam sua tu hat sen Hàn Quốc công thức lươn hầm sả sup khoai Mỳ nui sốt gà bơ và rau củ súp súp cá đậu cô ve súp món súp cach lam ech xao tia to Nau pho nước gạo lứt mật ong giải độc canh măng khô nấu xương cach lam bun cha khoai tây miếng nướng Tuyết Nguyễn Cháo xương bò nấu bằng sắc cách xào bò ngon hoa ly