Như một món quà dành tặng các bạn cùng với một số “bí kíp” ăn uống khi bạn muốn giảm cân nhé!
Ức gà nhồi cho Teens muốn giảm cân đây!

chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:    
    

- Ức gà (phần thịt lườn)

- Rau chân vịt (hoặc loại rau mà bạn thích)

- Phomat Ricotta (không bắt buộc)

- Tỏi

- Bơ (không nên dùng bơ thực vật)

Lưu ý: nếu muốn giảm cân thì các bạn nên tránh xa một số loại rau củ có vị bột và vị ngọt nha!      
Đến phần hành động này: >:D<    
   

Bước thứ nhất(1):

- Xẻ phần ức gà thành một miếng rộng.

   

Bước thứ hai(2):

- băm thật nhỏ rau rồi trộn thật đều với phomat cùng muối và tỏi băm.

Mách nhỏ: dùng thêm một ít rosemary thì sẽ thơm hơn đấy!

 

Bước thứ ba(3):

- Nắm một ít rau đã trộn rồi đặt vào giữa miếng thịt gà.

   

- Sau đó, quấn thịt gà lại. Dùng tay nắm nhẹ hoặc gài tăm vào cho thịt khỏi bung ra nhé!

 

Bước thứ tư(4):

- Với món này, các bạn có thể hấp, rán hoặc nướng đều ngon. Và các bạn nhớ cho thêm một ít bơ cùng hạt tiêu lên trên miếng thịt ná!

Chỉ cần nhìn thấy thịt trắng mềm là chín rùi!    
Món này mà ăn kèm cùng một ít măng tây thì là số 1 đấy!     Đừng có nghĩ muốn giảm cân là phải tránh xa phomat nhé!     Các bạn chỉ cần Lưu ý hạn chế ăn tinh bột và tránh xa đồ ngọt thôi!     Với đồ chiên thì nên chiên bằng dầu mới và thấm bớt dầu sau đi là ukie rùi!

Tổng hợp & BT:

Về Menu

giảm cân món mặn thịt gà món rán đồ nướng Món ngon cho bạn trổ tài nhân dịp nghỉ lễ

nộm rau banh Waffle thom ngon xay rau mà bữa ca loc rang muoi cach lam xa lach tron bo lam tra sua chan trau rau câu tráng miệng Sakura Jelly món chè đậu xanh rong biển soup củ cải muối thịt rắn sot cha ca boc sa vòng cách làm bánh quy chanh nách áo ba bau mon thit nhoi thịt Nhậu thit cuon cún khang cá chim sốt dầu hào tempura bánh mì trứng nhúng Canh chua lươn thịt cuộn xoài xanh công thức gà chiên cà ri cari ga kieu an ngon cộng hưởng suon sot dua chua cách làm kem tại nhà thit kho trung cach lam vit nhoi tôm xào bí ngòi nướng bánh pizza thịt xông khói canh sen cho me bau bánh mướt cÃri bún chả cá trộn salad bánh đa cách làm cơm rang cá hồi mon an chien kem sua chua dua trứng ốp la chua ngọt cách làm sữa bắp ca hoi nuong chees bánh rán nhân đậu đỏ các món mứt ngon ha noi cach lam coc bao tu ngam chua ngot ghế snack khoai rau xào hú sup lo xao Soup gà kiểu Thái mon mi tron kem trái dưa hấu đặc sản Hà Tây ga nuong bbq hoc cá trứng muối ớt Khế điểm tâm sáng chủ nhật Một Ngày bánh ngọt cách làm bánh chiffion chè bột lộc đậu phộng espresso thực đơn ăn dặm trung nhoi pho bánh Daifuku vịt quay xào ớt Tân trái cây dầm sữa cách nấu gà quay cách làm cốm dẹp goi ca ngon nhat trứng xào cà cơm bọc phô mai thti hap qua sau Yên mướp đắng nhồi rau củ Bột detox giảm cân mồ rau lang vitamin dinh dưỡng Miền Bắc kem cây dâu tằm cach lam nom rau den thịt nướng sate bánh mizu youkan quẩy cai nau canh banh canh bot gao canh mướp khía nấu tôm Hồ cach kho ca nuc ngon cach lam coc non ngam ga xao tuong ngon cocktail với dâu tây com ngon chan ga hap xa mắm kho ruốc cá đồng cá ngừ om dừa âu Ãp Cún Khang Cánh gà rán vừng giòn rụm ổi bánh táo nướng cach nau mi kim chi thuốc dính bún chả thịt bò cach lam chocolate hu tieu de hap dan bánh khoai mì nướng than Thơm giòn bánh Mẹo cọ xoong nồi bóng loáng mon han