Như một món quà dành tặng các bạn cùng với một số “bí kíp” ăn uống khi bạn muốn giảm cân nhé!
Ức gà nhồi cho Teens muốn giảm cân đây!

chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:    
    

- Ức gà (phần thịt lườn)

- Rau chân vịt (hoặc loại rau mà bạn thích)

- Phomat Ricotta (không bắt buộc)

- Tỏi

- Bơ (không nên dùng bơ thực vật)

Lưu ý: nếu muốn giảm cân thì các bạn nên tránh xa một số loại rau củ có vị bột và vị ngọt nha!      
Đến phần hành động này: >:D<    
   

Bước thứ nhất(1):

- Xẻ phần ức gà thành một miếng rộng.

   

Bước thứ hai(2):

- băm thật nhỏ rau rồi trộn thật đều với phomat cùng muối và tỏi băm.

Mách nhỏ: dùng thêm một ít rosemary thì sẽ thơm hơn đấy!

 

Bước thứ ba(3):

- Nắm một ít rau đã trộn rồi đặt vào giữa miếng thịt gà.

   

- Sau đó, quấn thịt gà lại. Dùng tay nắm nhẹ hoặc gài tăm vào cho thịt khỏi bung ra nhé!

 

Bước thứ tư(4):

- Với món này, các bạn có thể hấp, rán hoặc nướng đều ngon. Và các bạn nhớ cho thêm một ít bơ cùng hạt tiêu lên trên miếng thịt ná!

Chỉ cần nhìn thấy thịt trắng mềm là chín rùi!    
Món này mà ăn kèm cùng một ít măng tây thì là số 1 đấy!     Đừng có nghĩ muốn giảm cân là phải tránh xa phomat nhé!     Các bạn chỉ cần Lưu ý hạn chế ăn tinh bột và tránh xa đồ ngọt thôi!     Với đồ chiên thì nên chiên bằng dầu mới và thấm bớt dầu sau đi là ukie rùi!

Tổng hợp & BT:

Về Menu

giảm cân món mặn thịt gà món rán đồ nướng Món ngon cho bạn trổ tài nhân dịp nghỉ lễ

khoai khoai mì lợi ích sức khỏe độc gỏi ốc xà cừ Dê nướng cach nà u bo kho kim chãƒæ gung thit bo tatake banh ich xoi chiên Canh thịt rán cà muối xỏi cá chiên giòn Banh day ga tiem hat sen cach náu an ngon bánh canh cua gio heo snack khoai tây chiên giòn 膼岷璵 salad củ sen bánh bột lọc nhân khoai lang cach lam banh sau rieng chien gion Món ngon súp bông cải miền bắc lá mắc mật trầm cảm cách làm miến xào thập cẩm rau cu chien mẹo văt Ð Chung bánh sô cô la chuối Món ăn vặt lạ mắt ở Thái Lan cách làm bim bim chuối xanh Sương sáo banh panna cotta ngon Che nha dam cach nau tom rim nuoc dua đậu hũ non xào thịt sinh to carot ngon 21C infographic nuoc sot các món đậu phụ ngon rẻ nướng cà lam banh cuon cha ca ngon Tháng 7 cách ướp thịt nướng trung cut xao me ca ri ếch mẹ việt dạy con cach lam vit quay Bac Kinh chuối ngào đường Cất đồ banh tom gion rum Cua biển Nộm ga Nướng salad Cach lam thach tủy heo chưng mochi trám nhồi thịt món ăn Việt con sứa soup bí đỏ rau lang Gạo Tuong ngọt thịt ba chỉ Bánh sâm bánh dứa bánh lạ xứ Huế rau câu khóm Vừa phile gà xiên Kem ngon Kem đẹp Kem lạ Trè æ½ Hạn canh hến nấu rau thịt kho nấm Cá c º cuon tom thit bông cúc Khoai tay lam salad canh nấm hương lam thit xa xiu nuong Xôi sắn lam banh trung thu khoai mon trái cây trộn chua Suong sa trung hap Canh gÃƒÆ cách làm sữa ngô Bún mọc Bún mọc dọc mùng thịt xiên que nướng rau củ Đà Nẵng chẠtrai cá dìa nướng lá chuối cá dìa canh bò hoa thiên lý món canh thịt bò thit sot ca chua củ sen cá niêng ngao hấp canh đậu hũ rong biển cach lam thit ba chi rim lap xưong lip tong cam bún đậu bánh hương chanh xôi nếp hạt sen cách làm kem socola hoa thien ly xao ngheu bánh mì phô mai cha hoa hai san goi dau rong bánh kem mực chiên xào tỏi SÃƒÆ Canh nấm Phô mai chà bông huong dan nâu ăn