Trứng đúc là món ăn hoàn hảo, tuyệt vời cho buổi sáng của những người bận rộn. Bạn có thể lưu trữ chúng trong tủ lạnh hoặc tủ đá tái nhiệt và ăn vài ngày
Trứng đúc cho những ai bận rộn

Nguyên liệu cần có:

  • 1 muỗng canh dầu ô liu
  • 4 quả trứng tách lòng đỏ và lòng trắng
  • 480 gram cải bó xôi
  • 1 quả ớt Đà lạt đỏ
  • 1 quả ớt Đà Lạt xanh
  • 240 gram hành tây
  • 240 gram nấm
  • 1 muỗng cà phê tỏi băm
  • Nước sốt: 1 muỗng súp nước tương, ½ (một phần hai) muỗng súp tương cà, ½ (một phần hai) muỗng súp tương ớt, 1 muỗng cà phê nước dùng
Hướng dẫn cách làm:
Trứng đúc

Trứng đúc

Bắt đầu sơ chế ớt Đà Lạt, hành tây, nấm và cải bó xôi.

Trứng đúc

  • Ớt Đà Lạt xanh, đỏ đem cắt hạt lựu.
  • Cải bó xôi rửa thật sạch, cắt thái sợi.
  • Nấm rửa thật sạch cắt hạt lựu.

1

  • Chảo dầu nóng, cho tỏi băm vào xào thơm, trút ớt Đà Lạt xanh, đỏ và nấm vào đảo chín nêm một ít muối tiêu. Xào khoảng 5-7 phút cho ớt mềm rồi thêm cải bó xôi.

Healthy-Egg-Muffin-Cups-Saute-Vegetables

 

  • Tiếp đến đập trứng đập vào tô, đánh đều.
  • Cho hếp phần rau củ đã xào chín ở trên vào trứng , khuấy đều.
  • Sau đó, dùng cọ quết bề mặt khuôn, múc hỗn hợp rau củ và trứng vào.

12345

  • Làm nóng lò nướng đến 350 độ F. Phun dầu lên bề mặt trứng. Nướng khoảng 15 phút hoặc cho đến khi trứng chín. Dùng que tăm đâm nhẹ, nếu tăm không dính là trứng đã chín.
  • Để nguội trong chảo cho một vài phút, sau đó lấy trứng ra khỏi khuôn.
  • Với món này bạn có thể lưu trữ trên ngăn đá, thời gian lưu trữ khoảng 4 ngày. Khi dùng cho vào lò vi sóng khoảng 3 phút.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

cach lam trung duc rau cu rau cu duc trung trung duc rau cu trung duc rau cu ngon

rau câu dừa dẻo Mam chung bo sot tieu den bẠbo xao sa ot cách làm giá đỗ bo xien nuong cach lam canh ga chiên gion body chain nem chay rán muffin chocolate bong bóng bong ca chien gion bong ca xao xoai bong ca xao xoai ngon bánh Churros bong ca xao xoai non Hướng dẫn làm trái tim đỏ mọng từ bong ngo bong tuyet nội uc ga boots boots cao cổ đậu phụ thạch cao gà hấp mắm boots lông Mam nem bot khoai lang chiên trứng bí ngòi Thưởng bot nep bot puff pastry bourbon renewal bánh thơm chiên bourbon renewal thom thịt gà nấu cà ri bourbon renewal thom ngon tái chế vỏ chai cà tím nấu đậu phụ boyfriend jeans hủ tiếu gạo lứt xào nấm đông cô cà buộc bua an don gian bua sang voi banh tao banh sua Nui bun bo sot vang bun cá ga tÃƒÆ lau ca chem bun ca ro dong ngon bun cuon Cai chua bun ga nau mang kho rau muống xào bun mắm bò chay xao muc ong nem rám bun rieu cua bap bo nướng bánh mì sandwich trứng cách nấu canh sườn non bun thit ram bun xao mien Tay đậu phụ hấp tôm trứng bông cải trắng burger rau cu công thức nấu ăn Cánh gà kho Coca Cola cach nau canh hến butter tắt bếp c cÃ Æ chua món sốt Thịt bò sốt nấm chua ngọt cà bò Cá mú đùi gà nướng chua cay ca nau rieu Giải Nhiệt cà ri cà xôi ngô Cach nau mon ga cà ngà cà ri cà xoi xoai dau xanh Banh thom up cÃƒÆ basa om cÃƒÆ ri gÃƒÆ xoi cu sen cach lam xuc xich heo cà chua Canh thịt bò nấu với cà chua cà chua làm đẹp sức khỏe chống ô xy hướng dẫn làm xoài lắc cà muối xổi cà phê sữa om cá diêu hồng với dưa cải cà phê mất nước bun rieu oc nước ép trái khế cắt hành tây cà phun thuốc sâu banh com 1 thạch bơ cà rốt muối chua Lạ miệng thịt heo nấu ráo cà ri dê banh cuoi chien cà ri cà ri xanh gà món Thái Thit nhoi ca chua hành khô phi banh maledeline ngon cà tím me cà tím nhồi thịt nướng Trâm Phạm cai xào cà tím xào thịt lợn băm nem tai la sung Khuyên cà vạt cà xào tỏi