Trứng đúc là món ăn hoàn hảo, tuyệt vời cho buổi sáng của những người bận rộn. Bạn có thể lưu trữ chúng trong tủ lạnh hoặc tủ đá tái nhiệt và ăn vài ngày
Trứng đúc cho những ai bận rộn

Nguyên liệu cần có:

  • 1 muỗng canh dầu ô liu
  • 4 quả trứng tách lòng đỏ và lòng trắng
  • 480 gram cải bó xôi
  • 1 quả ớt Đà lạt đỏ
  • 1 quả ớt Đà Lạt xanh
  • 240 gram hành tây
  • 240 gram nấm
  • 1 muỗng cà phê tỏi băm
  • Nước sốt: 1 muỗng súp nước tương, ½ (một phần hai) muỗng súp tương cà, ½ (một phần hai) muỗng súp tương ớt, 1 muỗng cà phê nước dùng
Hướng dẫn cách làm:
Trứng đúc

Trứng đúc

Bắt đầu sơ chế ớt Đà Lạt, hành tây, nấm và cải bó xôi.

Trứng đúc

  • Ớt Đà Lạt xanh, đỏ đem cắt hạt lựu.
  • Cải bó xôi rửa thật sạch, cắt thái sợi.
  • Nấm rửa thật sạch cắt hạt lựu.

1

  • Chảo dầu nóng, cho tỏi băm vào xào thơm, trút ớt Đà Lạt xanh, đỏ và nấm vào đảo chín nêm một ít muối tiêu. Xào khoảng 5-7 phút cho ớt mềm rồi thêm cải bó xôi.

Healthy-Egg-Muffin-Cups-Saute-Vegetables

 

  • Tiếp đến đập trứng đập vào tô, đánh đều.
  • Cho hếp phần rau củ đã xào chín ở trên vào trứng , khuấy đều.
  • Sau đó, dùng cọ quết bề mặt khuôn, múc hỗn hợp rau củ và trứng vào.

12345

  • Làm nóng lò nướng đến 350 độ F. Phun dầu lên bề mặt trứng. Nướng khoảng 15 phút hoặc cho đến khi trứng chín. Dùng que tăm đâm nhẹ, nếu tăm không dính là trứng đã chín.
  • Để nguội trong chảo cho một vài phút, sau đó lấy trứng ra khỏi khuôn.
  • Với món này bạn có thể lưu trữ trên ngăn đá, thời gian lưu trữ khoảng 4 ngày. Khi dùng cho vào lò vi sóng khoảng 3 phút.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

cach lam trung duc rau cu rau cu duc trung trung duc rau cu trung duc rau cu ngon

cánh gà rim chua ngọt banh dua thom chÃÆy Cach Nau lau de sinh to banh quy kem cách làm xôi vò gấc sáp ong mứt chuối dẻo cơm chiên Lạ với món cơm chiên trứng Thơm nức mũi với cà ri cua mẹo vặt nhà bếp bánh nước nhật bản bánh hình trái nhãn list lẩu gan bánh bông lan nhân thịt cach nau che khuc bach ngon She chim nuong chanh thom ngon cach lam sinh to bo bac ha Cách rim thịt Gọt lòng non xào công thức soup cần tây nướng chế biến ếch món ăn kèm bánh mì chả ram tôm đất cach lam ca ri vit nấu cháo ngon mon so bánh flan lựu Suon non chay miss a biến cach nau riêu cá hông Khoái khẩu canh nấm mối tự làm nước chấm thịt vịt nấu mì hàn quốc Khế dấu hiệu sống lâu uống trà đi bộ Ngò gai dac san son la đậu khuôn chiên tẩm hành sữa bo bam kho ruoc cach nẠu mon canh moc cơm chiên kiểu thái bữa cơm trưa cách làm bánh pudding tự làm snack khoai lang gà hâp công thức bò xào đậu sốt dầu hào nom chan ga sầu riêng nướng am thuc snack củ cải đỏ các mẹo nhà bếp hay goi bo tai me ngon mi can sot ca ri ngon cach lam muoi dua cai chua hu tieu kho me xao oc mo trứng muối chiên cơm lương cá tím nhồi tôm thịt nướng Cà tím bo tron kieu thai thom ngon công thức bún cá bánh cua chiên cach lam ga chien kieu thai bua an ngon hoành thanh chiên chim cút quay salad dễ làm canh rau day Dừa nhá húng sa lát củ sen bắp bò om xì dầu xốt trứng Chuoi nep nuong Thịt vịt kho kho ca sac ga kep pho mai cach lam bi heo nuong món ngon mỗi ngày 고등어 thịt ba chỉ kho dưa cải nấu cháo thập cẩm đôi đũa ăn uống tiểu đường khổ qua dưa leo củ cải kho thịt ba chỉ công thức kem bơ mix sinh tố thơm Banh day Thơm giòn bánh chuối chiên Bún mấm chè bánh lọt đậu đỏ bo kho khoai tây Thạch ba màu cá diếc chè đậu xanh với bột báng Bánh mì bơ tỏi thịt gà bọc khoai tây chiên giòn Lam pudding Bò beefsteak Cận tra sua thai Chia sẻ công thức làm nước sốt cà chua trung ga bún mắm cá mien tron kieu Han cach xiu thit ngon măng xào thịt bò món ngon Vĩnh Long loại kem ngon bống Ä i nướng bánh mì với bơ độ