Trứng đúc là món ăn hoàn hảo, tuyệt vời cho buổi sáng của những người bận rộn. Bạn có thể lưu trữ chúng trong tủ lạnh hoặc tủ đá tái nhiệt và ăn vài ngày
Trứng đúc cho những ai bận rộn

Nguyên liệu cần có:

  • 1 muỗng canh dầu ô liu
  • 4 quả trứng tách lòng đỏ và lòng trắng
  • 480 gram cải bó xôi
  • 1 quả ớt Đà lạt đỏ
  • 1 quả ớt Đà Lạt xanh
  • 240 gram hành tây
  • 240 gram nấm
  • 1 muỗng cà phê tỏi băm
  • Nước sốt: 1 muỗng súp nước tương, ½ (một phần hai) muỗng súp tương cà, ½ (một phần hai) muỗng súp tương ớt, 1 muỗng cà phê nước dùng
Hướng dẫn cách làm:
Trứng đúc

Trứng đúc

Bắt đầu sơ chế ớt Đà Lạt, hành tây, nấm và cải bó xôi.

Trứng đúc

  • Ớt Đà Lạt xanh, đỏ đem cắt hạt lựu.
  • Cải bó xôi rửa thật sạch, cắt thái sợi.
  • Nấm rửa thật sạch cắt hạt lựu.

1

  • Chảo dầu nóng, cho tỏi băm vào xào thơm, trút ớt Đà Lạt xanh, đỏ và nấm vào đảo chín nêm một ít muối tiêu. Xào khoảng 5-7 phút cho ớt mềm rồi thêm cải bó xôi.

Healthy-Egg-Muffin-Cups-Saute-Vegetables

 

  • Tiếp đến đập trứng đập vào tô, đánh đều.
  • Cho hếp phần rau củ đã xào chín ở trên vào trứng , khuấy đều.
  • Sau đó, dùng cọ quết bề mặt khuôn, múc hỗn hợp rau củ và trứng vào.

12345

  • Làm nóng lò nướng đến 350 độ F. Phun dầu lên bề mặt trứng. Nướng khoảng 15 phút hoặc cho đến khi trứng chín. Dùng que tăm đâm nhẹ, nếu tăm không dính là trứng đã chín.
  • Để nguội trong chảo cho một vài phút, sau đó lấy trứng ra khỏi khuôn.
  • Với món này bạn có thể lưu trữ trên ngăn đá, thời gian lưu trữ khoảng 4 ngày. Khi dùng cho vào lò vi sóng khoảng 3 phút.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

cach lam trung duc rau cu rau cu duc trung trung duc rau cu trung duc rau cu ngon

cach lam bo hap cu cải muoi hÃu cà ri mam ca tra hoanh thanh chien gion tu lam vit quay cộng gân bò hầm mỗi ngày một món ăn rau củ Cún Khang Mề gà xào thập cẩm pa te ca Đậm đà bò nướng lụi vùng cao san hô gao luc Mùa Hè cach lam salad bo êm món canh gỏi mít non và thịt ba chỉ T thịt ba chỉ kho nấm rơm võ banh chay lam banh trung thu nuong Cún Khang Sườn nướng sả thơm ngon cá nướng sả ớt phÃƒÆ banh pizza cây thông rau cau trai cay deo Video Dạy Nấu Ăn rối loạn sinh lý thùy cacao làm bánh chay sắc màu món ăn dân dã Bức tường cach xep dua đậu xanh nấu vịt sốt trứng gà dui vit sot me Cách làm bánh brownies ngam man rau củ sốt tỏi gỏi salad mực tươi đồ ăn thái gà gà cuộn phô mai gà cuộn bách hoa Thức uống giải nhiệt ngày Tết sinh tố dâu chuối làm cà phê trứng mùa thi lạp xưởng rán trứng Cẩn gỏi ngó sen hành tây là m mẠcach lam banh bep chen cach lam suon om chua ngot nem chay rán mâm cơm giá rẻ Mâm cơm 6 món bắt canh gà khổ qua smoothie trái cây Cắm hoa Tết hợp phong thủy với hướng bánh khoai lang vo viên so diep nuong cam mat ong nu c Pha chế cappuccino độc đáo lạ miệng sinh tố khoai gio lanh thit chien trung cách làm bánh caramel bo nau bia hat de nuong РЃ sandwich dưa chuột dÃ Æ n công thức mực muối kho mặn xa lach dau tay Bí quyết nấu ăn ngon với quả táo cach lam khoai tay boc dau tay Đầu cach nau vit món ngon đãi khách sữa hạnh đào nhân sinh tố dâu tây dứa món ngon dễ làm Lẩu vịt om sấu cho giò lợn bó luộc trộn gỏi rau muống xoài Làm muối tây ninh Tôm he Những mẹo hay giải rượu ngày Tết Xoi dau xanh lam da dieu cuon hũ tị MUOP phai mi bún chả giò bún chả giò tôm tom hoang kim hến nấu rau củ thở trứng muối bo cuon thom ngon bánh xe kem que xoài canh ghẹ Phở tái Ấn Độ đậu phụ sốt nấm tôm sốt bơ gà goi Trà sữa công thức bánh kem oreo nấm cuộn gà Hòa bánh dừa trái tim com tron thap cam thắp răng giam can dấm nấu bún độc đáo làm sữa chua tại nhà hoc cach lam banh ngon rau câu thanh long đỏ kem phủ vàng