Trứng đúc là món ăn hoàn hảo, tuyệt vời cho buổi sáng của những người bận rộn. Bạn có thể lưu trữ chúng trong tủ lạnh hoặc tủ đá tái nhiệt và ăn vài ngày
Trứng đúc cho những ai bận rộn

Nguyên liệu cần có:

  • 1 muỗng canh dầu ô liu
  • 4 quả trứng tách lòng đỏ và lòng trắng
  • 480 gram cải bó xôi
  • 1 quả ớt Đà lạt đỏ
  • 1 quả ớt Đà Lạt xanh
  • 240 gram hành tây
  • 240 gram nấm
  • 1 muỗng cà phê tỏi băm
  • Nước sốt: 1 muỗng súp nước tương, ½ (một phần hai) muỗng súp tương cà, ½ (một phần hai) muỗng súp tương ớt, 1 muỗng cà phê nước dùng
Hướng dẫn cách làm:
Trứng đúc

Trứng đúc

Bắt đầu sơ chế ớt Đà Lạt, hành tây, nấm và cải bó xôi.

Trứng đúc

  • Ớt Đà Lạt xanh, đỏ đem cắt hạt lựu.
  • Cải bó xôi rửa thật sạch, cắt thái sợi.
  • Nấm rửa thật sạch cắt hạt lựu.

1

  • Chảo dầu nóng, cho tỏi băm vào xào thơm, trút ớt Đà Lạt xanh, đỏ và nấm vào đảo chín nêm một ít muối tiêu. Xào khoảng 5-7 phút cho ớt mềm rồi thêm cải bó xôi.

Healthy-Egg-Muffin-Cups-Saute-Vegetables

 

  • Tiếp đến đập trứng đập vào tô, đánh đều.
  • Cho hếp phần rau củ đã xào chín ở trên vào trứng , khuấy đều.
  • Sau đó, dùng cọ quết bề mặt khuôn, múc hỗn hợp rau củ và trứng vào.

12345

  • Làm nóng lò nướng đến 350 độ F. Phun dầu lên bề mặt trứng. Nướng khoảng 15 phút hoặc cho đến khi trứng chín. Dùng que tăm đâm nhẹ, nếu tăm không dính là trứng đã chín.
  • Để nguội trong chảo cho một vài phút, sau đó lấy trứng ra khỏi khuôn.
  • Với món này bạn có thể lưu trữ trên ngăn đá, thời gian lưu trữ khoảng 4 ngày. Khi dùng cho vào lò vi sóng khoảng 3 phút.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

cach lam trung duc rau cu rau cu duc trung trung duc rau cu trung duc rau cu ngon

cha muc bánh rán nhân thập cẩm cà mà salad xoài 10 món ngon ngày Tết Việt Nam mà du khách tháng 5 cách làm mực hấp đồ uống mon cuon ngon bún mắm miền Tây Võ Mạnh Lân Cách làm Yến chưng đường thốt nốt nho bánh bí đỏ chiên cach lam banh mi ga Đậu phụ non xào thịt bằm làm bánh pie nau sup bi do cơm vị gừng Lau Nam thùng K cả đậu phộng rang Chạo tôm muffin chuoi Mẹo vặt banh nam chay ngon mon an dan da cach lam suon kho nem Tự làm nem chạo dễ ợt hoa sen Long ha bún riêu Phạm khoai tây xào tỏi tia hoa dua hau gan gÃƒÆ tă chế biến món ăn đồ ăn vặt trứng muối ga xao cu sen ngon xoai chua ngot mẹ com cuon sushi chay Bò khô mon ca cuon an voi mi bò xào nấm cách làm giò Rượu trắng cach lam cupcake xốt mayonnaise bánh gạo lắc bánh mì jambon phô mai bữa sáng Cún Khang Sườn non kho trứng cút mỳ vịt tiềm salad rau củ mi trung xao banh me gung ngon cặp kè Nấu cháo tự làm snack hoa hòe tại nhà cách làm bánh tôm Hà Nội cach nau xoi mứt sấu canh cua cách nấu chè đậu đỏ thịt cuộn sốt chua ngot cua thom ngon Miền Trung kho ếch với sả ớt mojito 10 phút cho ly cocktail Mojito truyền bánh dẻo ca hu kho xÃƒÆ o rau mousse ngon đỗ ga vien thập tac xi muoi Nghệ bánh mì chiên ngọt Cún Khang Mướp đắng ướp lạnh ăn họa my y sot ca ngu gà luộc hun khói cach lam banh chiffon hat sen bể cá mam tom Mèn cách làm khoai tây chiên lắc phô mai banh muffin man ngon cà ngon tốc nau hu tieu nấu súp bí đỏ tại nhà chien gà chiên ổi cách nấu bún ngan bánh mặn những món lẩu ngon Lẩu khổ qua cá cach lam smoothie xoai xoi boc xuc xich hấp cá chim xay bơ sữa tươi công thức nướng cà tom chien me bổ sung thêm Cách cắm hoa đồng tiền theo phong cách handmade diềm mẹ và bé cach lam banh mi chuoi đu đủ hầm xương lam banh chocolate cach lam com chien ngu sac Ăn gì hôm nay