Trứng đúc là món ăn hoàn hảo, tuyệt vời cho buổi sáng của những người bận rộn. Bạn có thể lưu trữ chúng trong tủ lạnh hoặc tủ đá tái nhiệt và ăn vài ngày
Trứng đúc cho những ai bận rộn

Nguyên liệu cần có:

  • 1 muỗng canh dầu ô liu
  • 4 quả trứng tách lòng đỏ và lòng trắng
  • 480 gram cải bó xôi
  • 1 quả ớt Đà lạt đỏ
  • 1 quả ớt Đà Lạt xanh
  • 240 gram hành tây
  • 240 gram nấm
  • 1 muỗng cà phê tỏi băm
  • Nước sốt: 1 muỗng súp nước tương, ½ (một phần hai) muỗng súp tương cà, ½ (một phần hai) muỗng súp tương ớt, 1 muỗng cà phê nước dùng
Hướng dẫn cách làm:
Trứng đúc

Trứng đúc

Bắt đầu sơ chế ớt Đà Lạt, hành tây, nấm và cải bó xôi.

Trứng đúc

  • Ớt Đà Lạt xanh, đỏ đem cắt hạt lựu.
  • Cải bó xôi rửa thật sạch, cắt thái sợi.
  • Nấm rửa thật sạch cắt hạt lựu.

1

  • Chảo dầu nóng, cho tỏi băm vào xào thơm, trút ớt Đà Lạt xanh, đỏ và nấm vào đảo chín nêm một ít muối tiêu. Xào khoảng 5-7 phút cho ớt mềm rồi thêm cải bó xôi.

Healthy-Egg-Muffin-Cups-Saute-Vegetables

 

  • Tiếp đến đập trứng đập vào tô, đánh đều.
  • Cho hếp phần rau củ đã xào chín ở trên vào trứng , khuấy đều.
  • Sau đó, dùng cọ quết bề mặt khuôn, múc hỗn hợp rau củ và trứng vào.

12345

  • Làm nóng lò nướng đến 350 độ F. Phun dầu lên bề mặt trứng. Nướng khoảng 15 phút hoặc cho đến khi trứng chín. Dùng que tăm đâm nhẹ, nếu tăm không dính là trứng đã chín.
  • Để nguội trong chảo cho một vài phút, sau đó lấy trứng ra khỏi khuôn.
  • Với món này bạn có thể lưu trữ trên ngăn đá, thời gian lưu trữ khoảng 4 ngày. Khi dùng cho vào lò vi sóng khoảng 3 phút.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

cach lam trung duc rau cu rau cu duc trung trung duc rau cu trung duc rau cu ngon

thà bức tranh tường bột trà mi y ca hoi ngu sac khai phỏ bò làm omelette trứng cuộn mẹ mon I love you kem bụp giấm bỏng ngô dau phu chien sa Trung Thu mon tet banh trung thu heo con Kinh nghiệm nấu ăn bao tử cá basa xào đa banh ngot ngon lap xuong tuoi ngon Tự khâu ví nhỏ xinh xắn thật dễ dàng bao tử cá xào cua phô mai đút lò Nguyên Trang bao tử cá xào me banh da lon bao tử om nước dừa Chiêu dọn dẹp nhà cửa sạch sẽ dành tom chay xao rau cu ngon cat heo xao ngon beefsteak cừu chẠca bep gia dinh Chan ga nuong bi do bi do rong bien đùi gà nướng bi quyet nau che dau do xa stress banh mi sua biến cũ thành mới cach nau canh atiso suon non bim bim cơm trộn thịt bò Satế banh da trung vit lon hap ngai cuu Kho Đồ ăn nhẹ mien xao la chanh bim bim bí ngòi banh tok canh ca ro dong banh brownie bowl ngon cupcake hạnh nhân Kinh dau hu chay bim bim bột mì trộn gỏi dưa leo nau chao ech ngon Mẹo cà chua dầm chua ngọt banh crepe com chay cha bong ngon thit bam xao bim bim chuối bim bim hành tây bim bim khoai gỏi sách bò bim bim khoai lang ca chien mam me bim bim khoai lang cay bim bim khoai tây cay bo kho 9 món ăn truyền thống ngày Tết miền cách chặt thịt gà boc tom khong dung tay Cách làm mứt cà rốt cực đơn giản cong thuc lam cha ca boc tom khong so ban tay bắp cải cuộn thịt tieu bong thịt gà nấu lá giang cach lam ca ngu kho dua bữa lau ca cach nau trung hap trứng kho sườn non Bánh bông lan chua bong bóng cá xào cá khô Suôn xao chua ngot Singapore bánh mì trộn rau củ bong bóng cá xào ngô non cÃ Æ basa trà masala kiểu ấn món cào Bắp cải xào đậu phụ và món từ cá saba tim cẩm tự chế giỏ Ngà mẹo làm bánh xoài cach lam banh xeo tom thit don gian cach lam bo vien cải cà ba sa thit heo chien gion ngon chè gải nhiệt 2 tek kul bắp xào cà chua lam nem oc cach lam ca ri do giản đơn bánh gói cà kho banh bot loc nhan dau xanh 6 món ăn đêm cho phái đẹp yêu mùa bóng váy hè