Trứng đúc là món ăn hoàn hảo, tuyệt vời cho buổi sáng của những người bận rộn. Bạn có thể lưu trữ chúng trong tủ lạnh hoặc tủ đá tái nhiệt và ăn vài ngày
Trứng đúc cho những ai bận rộn

Nguyên liệu cần có:

  • 1 muỗng canh dầu ô liu
  • 4 quả trứng tách lòng đỏ và lòng trắng
  • 480 gram cải bó xôi
  • 1 quả ớt Đà lạt đỏ
  • 1 quả ớt Đà Lạt xanh
  • 240 gram hành tây
  • 240 gram nấm
  • 1 muỗng cà phê tỏi băm
  • Nước sốt: 1 muỗng súp nước tương, ½ (một phần hai) muỗng súp tương cà, ½ (một phần hai) muỗng súp tương ớt, 1 muỗng cà phê nước dùng
Hướng dẫn cách làm:
Trứng đúc

Trứng đúc

Bắt đầu sơ chế ớt Đà Lạt, hành tây, nấm và cải bó xôi.

Trứng đúc

  • Ớt Đà Lạt xanh, đỏ đem cắt hạt lựu.
  • Cải bó xôi rửa thật sạch, cắt thái sợi.
  • Nấm rửa thật sạch cắt hạt lựu.

1

  • Chảo dầu nóng, cho tỏi băm vào xào thơm, trút ớt Đà Lạt xanh, đỏ và nấm vào đảo chín nêm một ít muối tiêu. Xào khoảng 5-7 phút cho ớt mềm rồi thêm cải bó xôi.

Healthy-Egg-Muffin-Cups-Saute-Vegetables

 

  • Tiếp đến đập trứng đập vào tô, đánh đều.
  • Cho hếp phần rau củ đã xào chín ở trên vào trứng , khuấy đều.
  • Sau đó, dùng cọ quết bề mặt khuôn, múc hỗn hợp rau củ và trứng vào.

12345

  • Làm nóng lò nướng đến 350 độ F. Phun dầu lên bề mặt trứng. Nướng khoảng 15 phút hoặc cho đến khi trứng chín. Dùng que tăm đâm nhẹ, nếu tăm không dính là trứng đã chín.
  • Để nguội trong chảo cho một vài phút, sau đó lấy trứng ra khỏi khuôn.
  • Với món này bạn có thể lưu trữ trên ngăn đá, thời gian lưu trữ khoảng 4 ngày. Khi dùng cho vào lò vi sóng khoảng 3 phút.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

cach lam trung duc rau cu rau cu duc trung trung duc rau cu trung duc rau cu ngon

4 món lẩu lạ mê mẩn người sài gòn dừa Trứng chien cach lam pate cách nấu bún riêu tôm bà cafe công thức thịt quay xá xíu thit ga hap 9 mẹo nấu ăn để có món Thái chuẩn kem sữa lam soup khoai tay hoa vải thịt heo xào ớt GiẠngười rằm tháng Giêng đào Tháºch cÃƒÆ nuong gÃƒÆ ham crepe đào bánh canh thịt xiên nướng pudding tàu hũ quán ăn nổi tiếng vẽ tranh ruou mai que lo heo rung nuong lau gÃ Æ Cơm sen món ngon bữa sáng Thịt lợn thăn sup tom hum cơm chiên bằng lò mì nấu tôm công thức mứt hành tây cach lam mi y sot rau cu chè thập cẩm mon ngon lẠcom cuon chien xu ngon làm Mùa Hè mon cari nộm xoài xanh mực khô mi vit banh Doraemon ngon lam tom rang ngon cach lam banh pudding giang sinh chè nha đam Cach Lam Che 3 Mau cơm nắm kho quẹt rau luộc Làm Bánh flan chả đùm mam ca Cháo bo cau trái sấu ngâm cách làm nộm rau muống Tuyết Nguyễn Gà kho dứa ngon cơm X繫i canh cá chép nấu riêu salad bắp cải với táo Ăn gì dễ thụ thai đảmclass="label" style="background-color: #C1B38B" href="/index.php?q=mà Å">mà Šcách nấu chè đậu đỏ cach lam mut cu sen cach nau tra sam bong cuc gà nướng sả ớt mon an vat nhin la them trung ran nam cua chien gion nâu ba ba món ăn Hải Phòng bánh mì chuối mÃÆm bánh pizza mặn heo nuong sot nam Trứng cá hồi mÃ Æ cha dau thit long heo pha lau luon bacon cuon rau cu mắm ruốc xào thịt heo bánh mì ngọt ngũ cốc cách làm Hà Ly 50 luộc dạ dày ngon cai muoi món ăn quê hương hanh nhan ngon Chú bánh crepe CHÃƒË đảm Tam bà cách làm phở cuốn bắp non kho cách làm bắp bơ Lưu ý bong cuc bò cuốn video nau ăn 6 lỗi nấu ăn thường gặp nhất và cách b㪠cach lam mon hoa chả giò nau ngon bÆ u ruou vang chuột sinh to du du ngon bap ram Mùa Thu canh muop nau nam ngon cari dinh dưỡng nuoc cham Quấn thạch trà xanh cháo suôn heo Dung Canh tàu hũ gà nướng cupcake tra xanh thom ngon ech kho to lươn cuốn lá lốt chiên Cách làm bánh kẹp cach nau com tron han quoc