Trứng đúc là món ăn hoàn hảo, tuyệt vời cho buổi sáng của những người bận rộn. Bạn có thể lưu trữ chúng trong tủ lạnh hoặc tủ đá tái nhiệt và ăn vài ngày
Trứng đúc cho những ai bận rộn

Nguyên liệu cần có:

  • 1 muỗng canh dầu ô liu
  • 4 quả trứng tách lòng đỏ và lòng trắng
  • 480 gram cải bó xôi
  • 1 quả ớt Đà lạt đỏ
  • 1 quả ớt Đà Lạt xanh
  • 240 gram hành tây
  • 240 gram nấm
  • 1 muỗng cà phê tỏi băm
  • Nước sốt: 1 muỗng súp nước tương, ½ (một phần hai) muỗng súp tương cà, ½ (một phần hai) muỗng súp tương ớt, 1 muỗng cà phê nước dùng
Hướng dẫn cách làm:
Trứng đúc

Trứng đúc

Bắt đầu sơ chế ớt Đà Lạt, hành tây, nấm và cải bó xôi.

Trứng đúc

  • Ớt Đà Lạt xanh, đỏ đem cắt hạt lựu.
  • Cải bó xôi rửa thật sạch, cắt thái sợi.
  • Nấm rửa thật sạch cắt hạt lựu.

1

  • Chảo dầu nóng, cho tỏi băm vào xào thơm, trút ớt Đà Lạt xanh, đỏ và nấm vào đảo chín nêm một ít muối tiêu. Xào khoảng 5-7 phút cho ớt mềm rồi thêm cải bó xôi.

Healthy-Egg-Muffin-Cups-Saute-Vegetables

 

  • Tiếp đến đập trứng đập vào tô, đánh đều.
  • Cho hếp phần rau củ đã xào chín ở trên vào trứng , khuấy đều.
  • Sau đó, dùng cọ quết bề mặt khuôn, múc hỗn hợp rau củ và trứng vào.

12345

  • Làm nóng lò nướng đến 350 độ F. Phun dầu lên bề mặt trứng. Nướng khoảng 15 phút hoặc cho đến khi trứng chín. Dùng que tăm đâm nhẹ, nếu tăm không dính là trứng đã chín.
  • Để nguội trong chảo cho một vài phút, sau đó lấy trứng ra khỏi khuôn.
  • Với món này bạn có thể lưu trữ trên ngăn đá, thời gian lưu trữ khoảng 4 ngày. Khi dùng cho vào lò vi sóng khoảng 3 phút.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

cach lam trung duc rau cu rau cu duc trung trung duc rau cu trung duc rau cu ngon

trung nuong bông bí nhồi tôm thịt heo mì trứng cuộn thit ba chi ca hoi ao chao ngon canh ngheu ngon xào thịt bò với phở lẩu lẩu chay mùa Vu lan nấm củ cải món ngon cuối tuần kem tươi đỗ trắng món ăn kiểu Thái Hủ tiếu xào tôm kinh nghiệm nội trợ bánh quế cuộn mam chung cách làm bánh ướt thạch vải Học trang trí cupcake tình yêu diệm mạch dinh dưỡng Quinoa nấm nấm đùi gà nấm đông cô nấm ga ran ngon cach lam cookie tra sua cach lam tra sua chan trau Các món kho bún khô chiên giòn canh huyết lợn nấu nấm Cocktail trà sữa thạch siro ca chua kho ngam dau oliu miley cyrus ca bong lau kho mien xao cua gà hâp làm bánh mỳ ngon cach lam bo ham ruou vang cách làm muối sả canh bong atiso ham xuong soda chanh dây Bánh quy bơ làm sữa chua bành cookies hat dieu món chè Miền xôi lá dứa bọc mít Bít Tết vịt sốt khỏe món ngon từ đậu phụ Đậu phụ đút nui sốt cay đồ ăn Trung Hoa bánh tôm Bảo chao nam sơ chế măng khô TẠlàm bánh giò cá cấn kho lá nén món ngon xứ quảng Tạ Quang Bửu coca canh chua cà Món Khai Vị cach lam rau cau 2 mau chậu cây cảnh mực chiên Oc buu chiffon trà xanh Chiffon trà xanh cho cuối là mà rau câu bí đỏ nấu mon ngon dầu mỡ canh ca chep Ä Ãª An Sang cá chẽm sốt cam trung boc khoai tay rung vải và n canh bò nấu nấm linh chi Làm Bánh troi Bun bo Hue nước quế cach lam salad tom ngon bánh mỳ hình bông hoa xôi patê Xôi patê thơm dẻo lại bùi thịt kho tàu bento trái tim Tuyết Nguyễn Canh bò viên thập cẩm món xao lãƒæ ãƒæ Cach nau bun rieu cua mới lạ Chó NgÃƒÆ banh trung thu heo con NEM Lòng lợn giấy trắng so diep tôm xào bún làm gỏi xoài ngon Canh gà tôm rim cùi dừa khu Bách Khoa náu lẩu ếch hậu đỏ cach nau sup hoanh thanh canh chua thit lẩu chó bun ca ro dong ngon cà ri xanh nước gạo rang phố Trần Phú sup miso yêu mi lạnh xào mướp Cún Khang Giản dị thịt ba chỉ kho xơ khoai tay chien thom