Trứng đúc là món ăn hoàn hảo, tuyệt vời cho buổi sáng của những người bận rộn. Bạn có thể lưu trữ chúng trong tủ lạnh hoặc tủ đá tái nhiệt và ăn vài ngày
Trứng đúc cho những ai bận rộn

Nguyên liệu cần có:

  • 1 muỗng canh dầu ô liu
  • 4 quả trứng tách lòng đỏ và lòng trắng
  • 480 gram cải bó xôi
  • 1 quả ớt Đà lạt đỏ
  • 1 quả ớt Đà Lạt xanh
  • 240 gram hành tây
  • 240 gram nấm
  • 1 muỗng cà phê tỏi băm
  • Nước sốt: 1 muỗng súp nước tương, ½ (một phần hai) muỗng súp tương cà, ½ (một phần hai) muỗng súp tương ớt, 1 muỗng cà phê nước dùng
Hướng dẫn cách làm:
Trứng đúc

Trứng đúc

Bắt đầu sơ chế ớt Đà Lạt, hành tây, nấm và cải bó xôi.

Trứng đúc

  • Ớt Đà Lạt xanh, đỏ đem cắt hạt lựu.
  • Cải bó xôi rửa thật sạch, cắt thái sợi.
  • Nấm rửa thật sạch cắt hạt lựu.

1

  • Chảo dầu nóng, cho tỏi băm vào xào thơm, trút ớt Đà Lạt xanh, đỏ và nấm vào đảo chín nêm một ít muối tiêu. Xào khoảng 5-7 phút cho ớt mềm rồi thêm cải bó xôi.

Healthy-Egg-Muffin-Cups-Saute-Vegetables

 

  • Tiếp đến đập trứng đập vào tô, đánh đều.
  • Cho hếp phần rau củ đã xào chín ở trên vào trứng , khuấy đều.
  • Sau đó, dùng cọ quết bề mặt khuôn, múc hỗn hợp rau củ và trứng vào.

12345

  • Làm nóng lò nướng đến 350 độ F. Phun dầu lên bề mặt trứng. Nướng khoảng 15 phút hoặc cho đến khi trứng chín. Dùng que tăm đâm nhẹ, nếu tăm không dính là trứng đã chín.
  • Để nguội trong chảo cho một vài phút, sau đó lấy trứng ra khỏi khuôn.
  • Với món này bạn có thể lưu trữ trên ngăn đá, thời gian lưu trữ khoảng 4 ngày. Khi dùng cho vào lò vi sóng khoảng 3 phút.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

cach lam trung duc rau cu rau cu duc trung trung duc rau cu trung duc rau cu ngon

banh tao khoai tim nghien ngon GIà ot ngot nhoi thit đồ uống mát bia cu cong thuc nâu an thê gion hoa giấy súp cu không mà xuc xich thom ngon món ăn kim chi dưa leo Hà Ly sot tơm tổ giò chả Đậu Đỏ đơn giản mà ngon ГЃo trộn salad cá hồi món ngon mỗi ngày Âm Ý Tưởng Hàn Quốc cách làm sườn nướng kem italia bánh trung thu hình cá mi trung xao ga lập cach lam banh khoái Thịt Bò những món salad ngon nấu món ăn Chi bo phi le nuong rau cu kem ly dê tiềm thuốc bắc banh it tran ngon Về miệt vườn xúc chang chang banh chuoi hat de nau bún bò chay ГЃ cách nấu bò kho ngon chien banh bao don gian lợn muối banh u kiểm nau bao ngu cách làm cơm rang thịt gà công thức mắm ruốc kho măng nước dừa giò cach lam banh mi bo toi ngon làm kẹo mút mì ngao pha nuoc cham ngon salad cua rau củ bánh tằm bì mỗi ngày một món ăn canh chua bong dien dien tự làm bánh bao gỏi bưởi chua ngọt ³n cong thuc lam tuong cach lam thach dua hau chất Nhật Bản Mì xào cuộn trứng Nhật banh pie trai cay bam nho bong muop xao thit bo Cách phân biệt cá bị nhiễm độc pizza trộn salad bánh kẹp nấu nhẹ nguyên liệu hài hòa bí quyết ºc Khoai má chè dừa Áo ba chi ngon tạt bánh Đậu Æ n Bắp cai xao bánh núi lửa tình huống khó xử cac mon nom ngon mứt atiso đỏ РЃo ngủ ngon cola sôcôla sữa trà trà trứng rán xúc xích cách làm sữa chua nếp cẩm sa ke chiên giòn cach lam thien ly xao thap cam khô cá lóc sốt mật ong mayonnaise bệnh nan y á ám mì quảng trộn cút chiên mật ong mut xoai cay ngay Tet cach lam pasta ngon cà ch nẠu canh cà banh calzone long ga xao cay thom sandwich ca ngu ngon thịt chiên cốm Lớn làm nộm dau áo áp chảo pudding trứng â ãi Cach Lam CAC Mon Goi sua bot Cach lam nuoc hang