Trứng đúc là món ăn hoàn hảo, tuyệt vời cho buổi sáng của những người bận rộn. Bạn có thể lưu trữ chúng trong tủ lạnh hoặc tủ đá tái nhiệt và ăn vài ngày
Trứng đúc cho những ai bận rộn

Nguyên liệu cần có:

  • 1 muỗng canh dầu ô liu
  • 4 quả trứng tách lòng đỏ và lòng trắng
  • 480 gram cải bó xôi
  • 1 quả ớt Đà lạt đỏ
  • 1 quả ớt Đà Lạt xanh
  • 240 gram hành tây
  • 240 gram nấm
  • 1 muỗng cà phê tỏi băm
  • Nước sốt: 1 muỗng súp nước tương, ½ (một phần hai) muỗng súp tương cà, ½ (một phần hai) muỗng súp tương ớt, 1 muỗng cà phê nước dùng
Hướng dẫn cách làm:
Trứng đúc

Trứng đúc

Bắt đầu sơ chế ớt Đà Lạt, hành tây, nấm và cải bó xôi.

Trứng đúc

  • Ớt Đà Lạt xanh, đỏ đem cắt hạt lựu.
  • Cải bó xôi rửa thật sạch, cắt thái sợi.
  • Nấm rửa thật sạch cắt hạt lựu.

1

  • Chảo dầu nóng, cho tỏi băm vào xào thơm, trút ớt Đà Lạt xanh, đỏ và nấm vào đảo chín nêm một ít muối tiêu. Xào khoảng 5-7 phút cho ớt mềm rồi thêm cải bó xôi.

Healthy-Egg-Muffin-Cups-Saute-Vegetables

 

  • Tiếp đến đập trứng đập vào tô, đánh đều.
  • Cho hếp phần rau củ đã xào chín ở trên vào trứng , khuấy đều.
  • Sau đó, dùng cọ quết bề mặt khuôn, múc hỗn hợp rau củ và trứng vào.

12345

  • Làm nóng lò nướng đến 350 độ F. Phun dầu lên bề mặt trứng. Nướng khoảng 15 phút hoặc cho đến khi trứng chín. Dùng que tăm đâm nhẹ, nếu tăm không dính là trứng đã chín.
  • Để nguội trong chảo cho một vài phút, sau đó lấy trứng ra khỏi khuôn.
  • Với món này bạn có thể lưu trữ trên ngăn đá, thời gian lưu trữ khoảng 4 ngày. Khi dùng cho vào lò vi sóng khoảng 3 phút.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

cach lam trung duc rau cu rau cu duc trung trung duc rau cu trung duc rau cu ngon

bim bim chuối rán mực ống nhồi miến tôm nõn xoi thit LÃƒÆ Sen lườn vịt sốt hai san nau ca ri lam bánh ướt thịt bò xào cần tỏi cach lam sot bbq cach lam banh mit QuÃƒÆ lẩu trái cây lẩu trái cây dâu tây luon om la cach ngon bo xao muop dang banh pate ngon cà phê giảm trí nhớ Bánh quẩy Phạm Liên Đậm đà mỳ spaghetti sốt cach lam lau ca duoi cà tím bao tử nấu đậu Lam banh mi con ruoc trộn miến kiểu hàn quốc cách làm cách nấu bún mắm chay canh bi nhoi Trần Nhân Tông nấm đậu hũ kho sả ớt bánh rán vừng goi sen vit nau rau công thức bánh nếp táo tàu cach lam banh cuon nong thit kho nuoc dua banh Sour Rye Đủ Cach nau sup cua banh mi nho bun xao rau cần khoai tây chiên xù thịt gà hấp muối chÃƒÆ khoai mon xào ô mai canh bò thuôn hành lẩu rau củ Hoành thanh mi cách làm lạp xưởng Lau ca nướng gà chua cay nấm mỡ chiên cahc kẹo tình nhân Cách dễ dàng giúp nhà thơm tho lam hoa hong fondant don gian ngọn lẩu vịt món ngon Hải Dương bun xao thit bo thạch nho quyến rũ Vitamin tăng cường chuyện ấy cach lam rau sot dau nao luon nong la lot cách làm bánh lọt cach do xoi Cang cua làm kẹo mÃƒÆ Ãƒ Bánh tằm cach lam ga ham ngai cuu canh sup mực trứng hấp nấm đầu đông bao tu nau tieu xanh com trua canh mang ham xuong heo lam heo quay thit dam chao ga hat sen ngon chuoi lat nuong ngon Tm xiu mai chay đổi món 32 món ăn đặc trưng của các quốc gia cach lam banh bong lan quế cu sen kho bánh mì bơ canh cá khoai ca kho ngon cÃ Æ tra kho làm bánh crepe công thức nước ép dưa vàng thit vien chien mẹo nấu ăn ngon com phong cach lao pho tran pizza nhỏ xinh bo bit tet bbq rau cang cua tron sua soup măng tây cháo súp sinh tố dâu banh flan thom ngon canh bí đao hến Cách nấu bún bò banh man canh chân giò sÅ a chua canh khoai mon salad trai cay ngon nhan sen bap xao mo hanh bánh giò chay nam mo nhoi thit ngon cá kèo cach lam banh nep tu lam bun mam ly thủy tinh