Trứng đúc là món ăn hoàn hảo, tuyệt vời cho buổi sáng của những người bận rộn. Bạn có thể lưu trữ chúng trong tủ lạnh hoặc tủ đá tái nhiệt và ăn vài ngày
Trứng đúc cho những ai bận rộn

Nguyên liệu cần có:

  • 1 muỗng canh dầu ô liu
  • 4 quả trứng tách lòng đỏ và lòng trắng
  • 480 gram cải bó xôi
  • 1 quả ớt Đà lạt đỏ
  • 1 quả ớt Đà Lạt xanh
  • 240 gram hành tây
  • 240 gram nấm
  • 1 muỗng cà phê tỏi băm
  • Nước sốt: 1 muỗng súp nước tương, ½ (một phần hai) muỗng súp tương cà, ½ (một phần hai) muỗng súp tương ớt, 1 muỗng cà phê nước dùng
Hướng dẫn cách làm:
Trứng đúc

Trứng đúc

Bắt đầu sơ chế ớt Đà Lạt, hành tây, nấm và cải bó xôi.

Trứng đúc

  • Ớt Đà Lạt xanh, đỏ đem cắt hạt lựu.
  • Cải bó xôi rửa thật sạch, cắt thái sợi.
  • Nấm rửa thật sạch cắt hạt lựu.

1

  • Chảo dầu nóng, cho tỏi băm vào xào thơm, trút ớt Đà Lạt xanh, đỏ và nấm vào đảo chín nêm một ít muối tiêu. Xào khoảng 5-7 phút cho ớt mềm rồi thêm cải bó xôi.

Healthy-Egg-Muffin-Cups-Saute-Vegetables

 

  • Tiếp đến đập trứng đập vào tô, đánh đều.
  • Cho hếp phần rau củ đã xào chín ở trên vào trứng , khuấy đều.
  • Sau đó, dùng cọ quết bề mặt khuôn, múc hỗn hợp rau củ và trứng vào.

12345

  • Làm nóng lò nướng đến 350 độ F. Phun dầu lên bề mặt trứng. Nướng khoảng 15 phút hoặc cho đến khi trứng chín. Dùng que tăm đâm nhẹ, nếu tăm không dính là trứng đã chín.
  • Để nguội trong chảo cho một vài phút, sau đó lấy trứng ra khỏi khuôn.
  • Với món này bạn có thể lưu trữ trên ngăn đá, thời gian lưu trữ khoảng 4 ngày. Khi dùng cho vào lò vi sóng khoảng 3 phút.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

cach lam trung duc rau cu rau cu duc trung trung duc rau cu trung duc rau cu ngon

mắm cá bánh mì phết trứng Nghêu hấp sả hẹ xào trứng gà Mẹo luộc trứng đẹp mắt và ngon luon xong hoi Cho ga sot bo ngon chế biến sữa đậu nành trứng Trung Quốc thach thanh long bun rieu cua mien nam bua com hap dan Mực khô cay cach lam chem chep nuong mo hanh ca cuon ngon canh he dau hu non chay nau bun bo tai Hà Đông Reeva Thế ro Ngô Tuyết Phượng Chả đậu hũ và ngô nấu cơm rượu tom hap dau hao thom ca ri dau nanh ngon thạch chanh leo si ro dau tay bot chuoi móng giò nấu hon sinh to xoai chuoi 11 món ngon đoạt giải vàng Đầu bếp Chocolate milk shake mũ phớt Công dụng và bài thuốc hay ít biết từ pasta bí ngòi bánh cuộn jambon vịt om gừng thit nau dong thom ngon Heo quay lá mác mật đúng điệu banh com dau xanh day cá nục um cà kiểu miền trung pho tron Xôi vi dau xanh cách muối dưa hành ăn gà thit lợn bò củ dền quả phúc bồn tử món Tây ngô xào thập cẩm làm thạch hoa quả thế nào cá rim mặn Ăn chơi từ A đến Z ở Huế dịp Festival pho gà Ru trứng cuộn sắc màu thịt nướng ăn kèm bánh mì cach lam mut du du xanh banh muffin thit xong khoi banh trang ngot cach lam kem bo dau phong mousse đường caramel ngọt ngọt ăn chơi nem hạt sen giang sinh cách làm thạch rau câu phô mai bò nấu đậu bột đậu nành lam aghemono ngon salad bo tom xúc xích xào cach lam nem khoai mousse hoa qua thịt kho cơm dừa rau muống xào chao cách làm trứng chiên thịt băm Thực phẩm giảm đau cổ họng cocktail b52 ngon chả giò hải sản ăn mì gói trái cây dằm đậu đỏ cach luoc trung dao long thit cuon rau cu ngon mon tai heo cach lam banh ngot nhan so co la cach lam bánh canh cua phà Oatmeal sinh tố vải thiều Cánh riêu cua dui ga cuon nam kính vạn hoa nước tương cay vịt chiên giòn bim bim khoai tay ca nuong mỳ ý cá hồi Hường Nguyễn Ngọt mát canh mướp Về Quảng Nam ăn đặc sản bê thui tu van tiec mon Thai Lan vịt rang riềng cach lam che sen nha dam nang luong xương chắc khỏe trà xanh cach làm phá lấu bò banh chocolate sacher Cháo trắng ăn kèm ba khía được yêu rau chân vịt xào Mẹo kết hợp gia vị cho món thịt hầm công thức salad cá ngừ hộp banh mem dai ngon ngÆ làm bánh bằng lò vi sóng bãƒæ nh lam rau cau tinh nhan tu lam nem nuong xăng đan đế bệt Cún Khang Nấm đùi gà kho gừng giảm cân mùa hè suon non nau thuoc Kim đan mon tam me chè bubur cha cha cAch lAm thạch găng