Trứng đúc là món ăn hoàn hảo, tuyệt vời cho buổi sáng của những người bận rộn. Bạn có thể lưu trữ chúng trong tủ lạnh hoặc tủ đá tái nhiệt và ăn vài ngày
Trứng đúc cho những ai bận rộn

Nguyên liệu cần có:

  • 1 muỗng canh dầu ô liu
  • 4 quả trứng tách lòng đỏ và lòng trắng
  • 480 gram cải bó xôi
  • 1 quả ớt Đà lạt đỏ
  • 1 quả ớt Đà Lạt xanh
  • 240 gram hành tây
  • 240 gram nấm
  • 1 muỗng cà phê tỏi băm
  • Nước sốt: 1 muỗng súp nước tương, ½ (một phần hai) muỗng súp tương cà, ½ (một phần hai) muỗng súp tương ớt, 1 muỗng cà phê nước dùng
Hướng dẫn cách làm:
Trứng đúc

Trứng đúc

Bắt đầu sơ chế ớt Đà Lạt, hành tây, nấm và cải bó xôi.

Trứng đúc

  • Ớt Đà Lạt xanh, đỏ đem cắt hạt lựu.
  • Cải bó xôi rửa thật sạch, cắt thái sợi.
  • Nấm rửa thật sạch cắt hạt lựu.

1

  • Chảo dầu nóng, cho tỏi băm vào xào thơm, trút ớt Đà Lạt xanh, đỏ và nấm vào đảo chín nêm một ít muối tiêu. Xào khoảng 5-7 phút cho ớt mềm rồi thêm cải bó xôi.

Healthy-Egg-Muffin-Cups-Saute-Vegetables

 

  • Tiếp đến đập trứng đập vào tô, đánh đều.
  • Cho hếp phần rau củ đã xào chín ở trên vào trứng , khuấy đều.
  • Sau đó, dùng cọ quết bề mặt khuôn, múc hỗn hợp rau củ và trứng vào.

12345

  • Làm nóng lò nướng đến 350 độ F. Phun dầu lên bề mặt trứng. Nướng khoảng 15 phút hoặc cho đến khi trứng chín. Dùng que tăm đâm nhẹ, nếu tăm không dính là trứng đã chín.
  • Để nguội trong chảo cho một vài phút, sau đó lấy trứng ra khỏi khuôn.
  • Với món này bạn có thể lưu trữ trên ngăn đá, thời gian lưu trữ khoảng 4 ngày. Khi dùng cho vào lò vi sóng khoảng 3 phút.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

cach lam trung duc rau cu rau cu duc trung trung duc rau cu trung duc rau cu ngon

kem sữa oreo m ª Tấm sua dau nanh trứng xào củ cải cá bọc bột mướp Nhật bánh quy nướng hình tim canh bi ngo nau lac xay thom ngon vムche san day ngon cu sen sot me cay chAn lam banh xeo mau Rau cu dut lo gà sốt chưa cay tự làm kem trứng cach nâu an cà chim thức uống bi ngon mực dồn thịt thuc don 20 10 mà a công thức làm bánh mì ngô xào trà ngon ca khô Đào ê infographic giới tính kem ngon Cốm Cún Khang Bánh mỳ thịt bò nướng salad ca day gan gà công thức cupcake dâu tây cach lam muoi vung ngon virus Zika Xôi chiên phồng mứt đậu ga bop rau ram Mã thầy canh sườn hầm TOM CHIEN nâu ăn ngon Canh chua lam mut ca rot soi sô cô la sen cây sen sức khỏe món ăn bài bo xao rau thap cam sữa chua dẻo Cá Kho ngon nau bun rieu cua kẹo mè lạc kem đá wiki cach rang dau phong ngon cai xoong lÃ Æ sen công thức khoai tây nhân phô mai valentine trắng thảo mộc nên trồng bồ công anh rau cach lam banh khoai mo chien gion Chung Lam banh bo tự làm nước đường rau muong xao oc giac banh gan Bún chả cá mà chay Muôn cocktail thom ep lam bo dau phong lam xoi xoai dau xanh Đi tìm bánh mì thịt ngon nhất Sài Gòn nau canh he cơm chiên mắm ruốc kiểu Thái thịt muối sả banh deo Nhat vui ve xôi trứng gà chè hạt sen nấm tuyết lam thach rau cau the nao bánh bột lọc cach lam bun suon bo chua cay bap nuong ghế cach nau banh bo hap cach lam cha ech ngon nau canh hoa thien ly đay nau an canh cá khoai nấu chua Hà Ly ca chien nuoc tuong ngon You Cách chọn thủy hải sản tươi ngon cach lam banh ran nhan thit pín bò tìm thuốc bắc Đi ăn tôm hùm đất ngon tại Hà Nội cách làm bánh kitkat hướng dương tẩm nem chua ngon súp cu sua chua cach lam nuoc cot dây nÂu ăn nộm hạt điều trộn gà bánh cupake vani chả ca bánh khoai giòn Cún Khang Đậm đà bò sốt rau củ mon hau chien gion ruou tao meo canh khoai sườn heo giòn rụm quoc si ro banh flan ngon chà hoa Mon dau cu cai