Có vẻ chị em lưu tâm đến việc chọn một sản phẩm dầu gội chăm sóc tóc hơn là việc nuôi dưỡng tóc từ bên trong bằng nguồn thực phẩm. Đó là thiếu sót trong việc làm đẹp tóc. Top 5 thực phẩm cho tóc mái tóc óng ả, khỏe mạnh
Top 5 thực phẩm cho tóc mái tóc óng ả

Ăn đều đặn các loại thực phẩm sau đây sẽ giúp cho mái tóc của bạn trông khỏe mạnh hơn bao giờ hết.


Rau lá xanh thẫm


Đây là thực phẩm chứa các chất dinh dưỡng cần thiết có thể làm phép lạ cho mái tóc bị hư. Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn các loại rau màu xanh đậm bao gồm: bông cải xanh, rau bina,... Các thực phẩm này phong phú về tất cả các loại vitamin cần thiết để tăng cường lưu lượng dầu tự nhiên trên da đầu của bạn giúp mãi tóc óng á. Bởi, lượng dầu trên da được duy trì sẽ sẽ làm ẩm da đầu và tóc của bạn như một chất dưỡng ẩm tự nhiên.

Thịt gia cầm
 

Protein là nguồn dinh dưỡng tối quan trọng cho một mái tóc khỏe mạnh. Đó là lý do tại sao bạn nên ăn các loại thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng này. Hãy thử đưa vào thực đơn của bạn món thịt gà hoặc thịt gà trộn salad cho bớt ngấy... sẽ giúp bạn bổ sung cho cơ thể lượng Protein tương đối để phục hồi tóc.

Thiếu Protein có thể làm suy yếu sợi tóc, tăng gầu trên da đầu và gây tóc rụng đáng kể. Gia cầm cũng chứa sắt - một thành tố quan trọng đối với một da đầu khỏe mạnh.
 
Trứng

Hầu hết chị em đã biết cách làm mặt nạ cho mái tóc từ trứng gà. Mặt nạ với trứng gà cung cấp độ ẩm và phục hồi tóc hư, yếu. Việc ăn trứng gà cũng quan trọng như áp dụng làm mặt nạ trên mái tóc của bạn. Trứng chưa một lượng protein nhỏ, cần thiết trong quá trình chăm sóc tóc. Hơn nữa B12 và biotin được tìm thấy trong trứng gà có tác dụng kỳ diệu làm đẹp cả da và tóc. Dù bạn ăn chúng chiên hoặc trứng luộc đều có thể cung cấp cho tóc những chất dinh dưỡng cần thiết.
 
Đậu


Đậu có thể là một món ăn không được thức ăn ưa thích với nhiều người, tuy nhiên đó lại là thực phẩm rất tốt cho mái tóc với những lợi ích không thể phủ nhận. Đậu phong phú protein và chất sắt. Bạn hãy tăng cường ăn đậu và đậu lăng khi bắt đầu một chế độ ăn uống cho việc chăm sóc mái tóc khỏe mạnh và sáng bóng.

Quả hạch


Quả hạch và các loại hạt rất giàu selen giữ da đầu khỏe mạnh. Hạnh nhân và hạt điều là những nguồn giàu chất kẽm sẽ bảo vệ mái tóc của bạn khỏi những tác động xấu từ nắng, gió, bụi ở môi trường bên ngoài.

Hãy nhâm nhi những loại hạt này bất cứ lúc nào, bạn sẽ thấy hiệu ứng tuyệt vời biểu hiện trên da và tóc của bạn.

An Khánh
(Tổng hợp)

Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn ngon

Cà Kho ngon bò sốt tiêu bóc may vã æ Bánh bông lan bằng nồi cơm điện thuc uong giai nhiet cherry nhúng so co la Mon goi sữa chua trái cây spaghetti xốt ngao mứt gừng dẻo gừng món Tết Trâm cÃƒÆ kho cay cach lam vo banh goi Bánh gối Hà thành mê mẩn người Sài Đui thit kho trứng Le Bánh giò cach lam cac món cuốn so huyet xao cách làm bánh Bảo Gà Quà banh tart mut trai cay món ăn mùa hè soup nấm thịt bò lạp xưởng xào đậu cove mon cha tom bánh gato vị dâu tây Khoai lan list chả cách làm mì tôm kim chi chua ngot marshmallow cách nấu canh cuộn rau củ ngao tron ot sung dao nuong chả giò cuộn tôm huong dan lam nuoc ep com chien cach tia dua mon tom nam sot ca ri khoai mon cach lam so co la boc hat Trời se lạnh rủ nhau đi ăn món nướng xa xiu chua ngot nộm tôm nha đam chao tom bong cai thom cÃƒÆ thu kho Tâyp?q=Cách tránh lãng phí thức ăn">Cách tránh lãng phí thức ăn hoc cach nau mon ga đặc sản Quảng Bình cha ca chien com ngon tom xao ngu sac lam so long kho sa ngon chè đậu thịt gà xào dưa mon bo mận cách làm chạo tôm bun rieu tom cach lam bo chan ga chien ca kho gieng công thức cá trê nướng sa tế cach lam banh bao Cari gà Cách tỉa quả táo thành thiên nga ca ngư cách làm món lẩu kim chi kho rau củ điều kem dưa hấu Đá bo cuon thit xong khoi bánh quy bơ đậu phộng mì trộn chay cach nau bun bo hue trÃƒÆ cach che bien ca thu ngon cach lam nam xao đậu phụ cach nau mien ga sot ca kem sữa mắm ruốc kho thịt kẹo socola cách làm tàu hủ ky banh pate chaud cách làm đậu La lốt xào quất chưng mật ong đường phèn cach lam banh tart chanh nộm tai hoa chuối ngon Lam chẠcach xao ngheu cay mam chung ngon Bánh Muffin cam và sô cô la thơm ngon bày mâm ngũ quả đẹp Làm tương ớt mon cÃƒÆ Cách chế biến huong dan lam khoai lac pho mai giò hầm măng banh mousse chocolate Muc xao hanh tay nuoc Cham Cac mon xoi cách làm sứa Những quán ăn đắt vẫn đông khách ở giòn Thân Thịt bò xào cà tím mon banh quy socola nóng cach lam pudding chanh day day nau An sốt chấm nem nướng