Có vẻ chị em lưu tâm đến việc chọn một sản phẩm dầu gội chăm sóc tóc hơn là việc nuôi dưỡng tóc từ bên trong bằng nguồn thực phẩm. Đó là thiếu sót trong việc làm đẹp tóc. Top 5 thực phẩm cho tóc mái tóc óng ả, khỏe mạnh
Top 5 thực phẩm cho tóc mái tóc óng ả

Ăn đều đặn các loại thực phẩm sau đây sẽ giúp cho mái tóc của bạn trông khỏe mạnh hơn bao giờ hết.


Rau lá xanh thẫm


Đây là thực phẩm chứa các chất dinh dưỡng cần thiết có thể làm phép lạ cho mái tóc bị hư. Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn các loại rau màu xanh đậm bao gồm: bông cải xanh, rau bina,... Các thực phẩm này phong phú về tất cả các loại vitamin cần thiết để tăng cường lưu lượng dầu tự nhiên trên da đầu của bạn giúp mãi tóc óng á. Bởi, lượng dầu trên da được duy trì sẽ sẽ làm ẩm da đầu và tóc của bạn như một chất dưỡng ẩm tự nhiên.

Thịt gia cầm
 

Protein là nguồn dinh dưỡng tối quan trọng cho một mái tóc khỏe mạnh. Đó là lý do tại sao bạn nên ăn các loại thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng này. Hãy thử đưa vào thực đơn của bạn món thịt gà hoặc thịt gà trộn salad cho bớt ngấy... sẽ giúp bạn bổ sung cho cơ thể lượng Protein tương đối để phục hồi tóc.

Thiếu Protein có thể làm suy yếu sợi tóc, tăng gầu trên da đầu và gây tóc rụng đáng kể. Gia cầm cũng chứa sắt - một thành tố quan trọng đối với một da đầu khỏe mạnh.
 
Trứng

Hầu hết chị em đã biết cách làm mặt nạ cho mái tóc từ trứng gà. Mặt nạ với trứng gà cung cấp độ ẩm và phục hồi tóc hư, yếu. Việc ăn trứng gà cũng quan trọng như áp dụng làm mặt nạ trên mái tóc của bạn. Trứng chưa một lượng protein nhỏ, cần thiết trong quá trình chăm sóc tóc. Hơn nữa B12 và biotin được tìm thấy trong trứng gà có tác dụng kỳ diệu làm đẹp cả da và tóc. Dù bạn ăn chúng chiên hoặc trứng luộc đều có thể cung cấp cho tóc những chất dinh dưỡng cần thiết.
 
Đậu


Đậu có thể là một món ăn không được thức ăn ưa thích với nhiều người, tuy nhiên đó lại là thực phẩm rất tốt cho mái tóc với những lợi ích không thể phủ nhận. Đậu phong phú protein và chất sắt. Bạn hãy tăng cường ăn đậu và đậu lăng khi bắt đầu một chế độ ăn uống cho việc chăm sóc mái tóc khỏe mạnh và sáng bóng.

Quả hạch


Quả hạch và các loại hạt rất giàu selen giữ da đầu khỏe mạnh. Hạnh nhân và hạt điều là những nguồn giàu chất kẽm sẽ bảo vệ mái tóc của bạn khỏi những tác động xấu từ nắng, gió, bụi ở môi trường bên ngoài.

Hãy nhâm nhi những loại hạt này bất cứ lúc nào, bạn sẽ thấy hiệu ứng tuyệt vời biểu hiện trên da và tóc của bạn.

An Khánh
(Tổng hợp)

Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn ngon

Nấm kim châm khoai tay xao ca rot áo thác bò xào thơm dưa leo Thịt ngan kho ca sac goi heo ích lợi quả me cơm chiên tôm trứng viên gà sốt cà ri chao suon Sức khỏe hầm bò duyên bánh bông lan chanh leo Nem tẩy da chết rửa rau củ quả ca tam rang ngon Cún Khang Canh sườn non nấu khế và hoa nhà hà ng Thịt nuong Làm bánh làm kemhe an">dac san nghe an cá nục kho Nấu phở BANH CHUOI NUONG Bánh đúc Mứt củ sen sữa đặc Dâu tây Bao tu nau tieu người bán hàng lát dấm làm kem chuối ngon dinh dưỡng N瓢峄沶g lo vi song trứng cút rán chua ngọt trộn rế Thịt bò xào cà tím tưới quả lặc lè Thịt bò xào lặc lày Bánh xèo Nam bộ phố Đội Cấn sua dau nanh ngon cach lam mon thit ham su hao xao long ga ca chien xot Tiet Nướng gà tây canh cải thịt băm cá bông laux.php?q=Nem lụi xiên que">Nem lụi xiên que Làm bánh làm kem ẩu mứt củ gừng các món ngon từ thịt vit tiêm nấu giã cầy ngon cach lam dui cuu bia do suon nuong cach nau canh dau tuong Che chuoi 9 loại thực phẩm mang may mắn cho năm Sua dau nanh chè khoai dẻo mu a he cach nau che bươi cách làm súp cua kem tra thom ngon mon ngon tu vit xiem tôm sú Mỳ ống sốt tôm sú chua ngọt sa te cay nong cach lam heo quay ga nuong cherry coke banh là trứng chiên xúc xích tu lanh cánh gà chiên giòn Cách lam banh tiểu canh chua cá bánh tết lam sinh to chuoi banh dau tay cach lam banh duc man ngon Kem xoai sườn ram mắm tỏi Ca kho món bún mắm mi xao hai san Món bánh mì chay món chay Giang Vũ Hào bún dọc mùng trứng bách thảo Đậu phụ non hấp sa lát cà chua đúng che nep cacao cong thuc nau chao dinh duong làm tương Long ga ram bắp chậu cây độc đáo bánh gạo dạ dày xào pho gà Ca kho rieng nau thit ngon bánh bao chỉ đậu xanh bún riêu bề bề Hấp dẫn lòng lợn gác bếp ở Độc lẩu cá kèo cà chay thưởng thức món canh chua cá cóc khoai tây trộn cá hồi khoai mi chiên dứa kho sườn hấp tôm với trứng Nên răng cupcake nhung do