Sò điệp chứa nhiều đạm, lại có các axít béo như Omega-3, vitamin B-12 cùng các loại khoáng chất khác như magiê, kẽm phốt-pho, natri, selen... nên có nhiều tác dụng cho cơ thể, đặc biệt là cho tim mạch, huyết áp...
Tôm và sò điệp xốt saganaki

Thành phần

  • 150 g cồi sò điệp
  • 100 g tôm sú
  • 50 g đậu phụ non
  • 15 g ô-liu xanh
  • 40 g phô-mai feta
  • hành ngò

Hướng dẫn

  • 1. Xốt saganaki: Bắc chảo nóng, cho dầu vào phi thơm 10 gram hành tây băm và 5 gram tỏi, trút 250 gram cà chua băm vào xào nhừ. Thêm 10 gram ớt tươi, 10 gram bột ớt Paprika và 15ml giấm balsamic, nấu đến khi cạn còn một nửa. Đem tất cả đi xay nhuyễn, giữ lạnh.
  • 2. Sò điệp rửa thật sạch, để ráo. Tôm sú cắt đầu đuôi, xẻ lưng bỏ chỉ đen. Đậu phụ non xắt quân cờ.
  • 3. Làm nóng thố đất trong lò từ 8-10 phút. Sắp tôm, sò điệp, đậu phụ non, trái ô-liu và phô-mai feta vào thố, rưới xốt saganaki lên, đặt trở lại vào lò nướng ở 180 độ C từ 15-17 phút. Rắc ít hành ngò xắt nhuyễn lên. Dọn dùng với bánh mì và rau sống.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

nấu ăn

sushi chả nau sup pho mai ngon Dưa mắm kem chuối sữa dừa nem chuối bánh bao nho khô thịt kho củ cải Những bí mật của một đầu bếp chuyên Tips Các bước vệ sinh kiềng bếp ga crawfish thit lon xong khoi mì ý sốt rau củ sả ớt Heo trộn salad tôm cá nướng sức khỏe não omega 3 cách làm bánh nếp nhân đậu xanh dừa su hao muoi gion tôm xào hột điều đông cô nấu tôm thạch cùi dừa salad bạch tuộc à bánh kem dâu mong heo ham thuoc bac chè bí đỏ nấu lạc tự làm snack da heo Pasta xuân canh he dau hu non chay lam pasta rau cu bánh nếp dừa nạo qua dua cach lam canh ca ro thit bo nuong cu nen mochi dâu kho sườn heo bánh sắn trứng chiên hẹ xôi campuchia Dò diệm mạch cách làm trà sâm bí đao hà râu cách pha cocktail dưa hấu món thịt kho uc ga xao non dua ngon salad ớt cach lam xuc xich boc trung trai tim Kem ngon Kem đẹp Kem lạ ngô rang bơ banh bot loc hue canh hẹ mon thit nuong kieu Nga chè đậu ăn tết cach lam kho bo khìa sả ớt Bánh pancake nấu lẩu kim chi BANH XEO cach lam ga kho cút sốt chua cay CHÁO môn lươn làm bún sạch Cach lam cha bánh khoai tây mặn cach lam oc huong rang pudding bánh quy bánh phở xào thịt bò Món ăn vặt Hà nội gà xò đậu phộng cho dem kem cay trái cây cach nau bun mang vit Dưa chua nước ép dứa cà rốt com rang dua bo cupcake nhân sô cô la trắng Hàu trứng cuộn rong biển bánh mì phá lấu tiều Lạ lùng nước chấm chẳm chéo cream cheese buns ẩm thực hà nội Món ngon Hà Nội đổ bộ vào Sài Thành canh rau củ nấu hến cach lam nom xoai xanh ếch rán mè banh sua óc heo chiên trứng goi ca keo ngon cong thuc pho bo cà bò cà khô ga nuong ong tre ngon pháp List cá lốc Æ mousse chocolate Món nấm cách làm kem Trào lưu ẩm thực mùa hè của người thực phẩm thanh lọc gan chanh táo chân gà cu sen cat tuong Hương vị ngọt ngào của bánh su kem dua cai chua goi khoai mon chả giò cốm bóc dua hau Trà cafe Trốn nóng hè với kem sữa chua trái cây lam nem bánh cookies kem mãª